【#研究发现这个时间吃饭更长寿#】最近，武汉华中科技大学的一项研究指出，健康饮食不只关乎吃什么，什么时候吃也同样关键，选对时间对心脏健康和长寿都有益处。

研究追踪了超过3万名40岁以上成年人的用餐时间，发现早餐和晚餐的时机与死亡风险、预期寿命显著相关。早餐的理想时间是早上7点至8点，8点至10点进食全因死亡风险增加10%，10点至中午进食风险升至19%，跳过早餐则整体死亡风险上升29%，心脏病死亡风险上升43%。晚餐最佳时间在晚上7点至8点之间，午夜后进食整体死亡风险上升27%，心脏病死亡率上升51%。

寿命方面也有明显差异，与最佳时间相比，#研究称不吃早餐少活两年半#，午夜后进食晚餐寿命减少2.4年相关。

科学家解释，人体生物钟与昼夜24小时同步，不仅调控睡眠，也影响激素分泌、细胞修复和新陈代谢，因此用餐时间与健康紧密相连。不过，该研究属于观察性分析，尚不能直接证明用餐时间与早逝之间存在因果关系，但提示规律饮食、选择合适时间或许是简单有效的养生方式。 http://t.cn/AX0jCOjN