饮食与睡眠关系研究及建议|人民日报健康客户端|蛋白质

【#睡不好可能是因为吃错了食物#】一项研究指出：饮食与睡眠之间存在明确的因果关系，睡眠不好、半夜总醒、入睡慢，可能与一日三餐没吃对食物有关！吃对蛋白质和碳水，睡眠问题更少、时间更长。#一份提升睡眠质量的饮食法#↓↓建议长期坚持！（人民日报健康客户端）