#糖摄入过多身体的11个表现#🍬 糖吃多了，身体会发生什么？很多时候，我们并不是在吃“糖”，而是在不知不觉中摄入了大量添加糖。长期过量摄入糖，可能增加蛀牙、体重增加、血糖波动以及代谢健康问题的风险。
【但也不必把糖妖魔化。】
水果里的天然糖，和可乐、奶茶、蛋糕里的大量添加糖，并不是一回事。真正值得警惕的，是那些隐藏在饮料、零食和加工食品里的糖。
偶尔吃甜食，是生活的乐趣；
长期大量依赖甜食，才是需要改变的习惯。
真正的健康，不是“完全不吃糖”，而是知道自己每天吃了多少糖。