千万别小看这5个抗阻运动，人民日报都推荐！
靠墙静蹲练腿、推墙俯卧撑练肩、提踵练下肢、臀桥练核心、站姿推举练全身，在家就能练，坚持下来整个人的状态都不一样了。
每天抽20分钟动一动，比瞎跑半小时有用多了。
你今天准备先练哪个？ http://t.cn/AXOfrTXn
发布于 江苏
欢乐豆2011
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