怀山药炖排骨：

山药段200克、排骨适量、生姜2片，炖汤1小时。汤鲜味美，适合全家一起喝。

小提醒：山药有收涩作用，大便干结、容易便秘的人不宜多吃。【便秘煮山药片喝水不吃山药】

削山药皮的时候黏液容易让人手痒，可以戴手套或者手上抹点醋再削。

每次15-30克就够了。

山药+芡实+莲子+茯苓（四神汤）：

四样各取15克，提前泡2小时，加水煮到软烂，可以当粥喝，也可以加排骨一起煲汤。

温和顺口，适合全家一起喝。

怀山药+红枣：

取山药片15克、红枣5颗（掰开），加水煮15分钟。

适合感觉没精神、容易累的人喝一杯。