#滁州文旅爱分享# 7小时才是最佳的睡眠时长#【#身体好的5个睡眠特征#】①高效睡眠，每晚睡7个小时，午睡不超30分钟；②睡醒后身体不累、脑袋轻松；③创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不玩手机；④睡前别吃太饱，睡前3小时不进食；⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。（央视频）http://t.cn/AXWDPuB7
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#滁州文旅爱分享# 7小时才是最佳的睡眠时长#【#身体好的5个睡眠特征#】①高效睡眠，每晚睡7个小时，午睡不超30分钟；②睡醒后身体不累、脑袋轻松；③创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不玩手机；④睡前别吃太饱，睡前3小时不进食；⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。（央视频）http://t.cn/AXWDPuB7