把一天三餐排好序，早上碳水中午蛋白，晚上吃维生素|维生素

记住这三句话
早上吃碳水
早上
吃碳水
玉米红薯南瓜土豆
豆芋头全麦面包
中午吃蛋白

中午
吃蛋白
牛肉豆腐鸡蛋
虾肉鱼肉鸡肉
晚上吃维生素

晚上吃
维生素
黄瓜娃娃菜空心菜
芹菜豆芽西兰花

发布于辽宁