很多人跟风低碳、生酮饮食,只盯着碳水,却忽略脂肪摄入。国内碳水供能比下降,但肥胖率上涨,根源还是总热量超标。优先把控脂肪摄入,保证足量蛋白质,饮食质量就能大幅提升。
#视频播客开麦计划# http://t.cn/AXlfF1et
发布于 四川
很多人跟风低碳、生酮饮食,只盯着碳水,却忽略脂肪摄入。国内碳水供能比下降,但肥胖率上涨,根源还是总热量超标。优先把控脂肪摄入,保证足量蛋白质,饮食质量就能大幅提升。
#视频播客开麦计划# http://t.cn/AXlfF1et