# 秋燥耗伤津液，眼睛最先遭殃！几个中医小妙招，让眼睛润起来～

入秋后气候干燥，燥邪易耗伤人体津液，而 “目得血而能视”，津液、精血不足，眼睛就容易干涩发痒、视物疲劳，很多人一到秋天就觉得眼干、有异物感，正是秋燥伤目所致。

中医认为，肝开窍于目，秋燥伤津也会影响肝血濡养双眼。日常护眼不必依赖眼药水，试试这几个温和的中医小方法。

✅按揉眼周穴位
闭目轻按睛明、攒竹、四白穴，每个穴位 1 分钟，力度轻柔酸胀即可，疏通眼部经络，促进气血濡养目窍。

✅食疗润燥养眼
白色食物润肺生津，肺津充足才能输布津液至双目。日常可吃银耳、百合、山药、梨；搭配枸杞、桑葚少量泡水，滋补肝肾、润养眼睛。少吃辛辣烧烤，避免加重燥邪。

✅熏目法
菊花、麦冬少许沸水冲泡，趁着温热，闭目用蒸汽熏蒸眼周，注意温度不要烫伤，每次 5 分钟，能润目缓解干涩。

✅起居调护
“久视伤血”，减少长时间看屏幕。早睡不熬夜，熬夜耗伤肝血，会加重眼干；多远眺，让眼睛适时放松。

眼干只是表象，根源在于秋燥耗伤津液。内外同调，补足津液，双眼才能保持滋润明亮。