【#秋天嗑瓜子全身都受益#】#西瓜子含钾量是香蕉三倍#秋天适量嗑点瓜子，既能解馋又能补充营养：

1.葵花子，富含维生素E。可以抗氧化，改善皮肤弹性，保护血管健康
2.南瓜子，锌含量高。锌在人体发育、创伤愈合、免疫调节等方面发挥重要作用
3.西瓜子，含钾量是香蕉的三倍多。钾有助控好血压、保护心脏，让肌肉正常收缩

建议大家不同瓜子轮换着吃，在不摄入其他坚果的情况下，每周吃50~70克瓜子仁较为适宜。 http://t.cn/AXlXCrT8