#看似热量高实则巨低卡的善良食物#160
不少食物看着油润饱满，实际热量很低，被网友称作“善良食物”。
魔芋结看着像Q弹饱腹的小吃，本身几乎没有热量；杏鲍菇煎完油亮亮，口感似肉，热量远低于真肉；海苔卷香香脆脆，一小把热量很低。
营养师提醒，低卡不等于随便吃，烹饪方式才是关键。油炸、重油酱汁会让热量飙升，优先选清蒸、水煮、空气炸少油做法。减脂期可以适量安排，但饮食依旧要均衡搭配，不能单一食用。
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