#看似热量高实则巨低卡的善良食物##微博视频号续航计划#
很多食物第一眼看着油脂满满，很容易被我们划入长胖黑名单，其实是被外表误导了。它们自带扎实的饱腹感，热量远比想象中友好。比如菌菇、魔芋制品、西葫芦、芹菜等等看着敦实，水分足、纤维丰富。还有一些坚果看着油，少量吃就能压住食欲。
不用一味害怕，学会辨别食物本身，不用极端节食挨饿。选对这些低卡食物，吃饱的同时控制热量，减脂也不用和美食完全告别，轻松一点才更容易坚持。
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