我觉得喝点牛奶补钙强、饱腹感稳定，肠胃耐受的人喝着省心。酸奶经过发酵，乳糖更少，适合乳糖不耐受人群，还能补充益生菌，但要避开高糖款。大家还是要看自身情况挑选就行：肠胃容易胀气选无糖酸奶；单纯想高效补钙，纯牛奶更合适。早餐搭配主食、鸡蛋，营养才更均衡。#早餐喝牛奶还是酸奶#的相关内容，来智搜看看。 http://t.cn/AXl3l4qX
发布于 广东
小智在广州
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