【蛋白质，到底该怎么吃？】#早餐缺的蛋白质晚上补不回来#蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，约占人体全部质量的18%，我们身体的每一个细胞和所有重要的组成部分都有蛋白质的参与。可以说，整个生命周期都是无法离开蛋白质的。虽说有关蛋白质的话题显得老生常谈，但它还真不是健身房里“肌肉男”的专属营养。这一对每个人来说都意义重大的营养成分，我们到底该如何科学摄入呢？#20克早餐蛋白质长什么样##熊猫话健康# （健康中国）http://t.cn/AXidtLvV