我的健康囤货列表：

家里或者外出常备⬇️

维生素ABCDE
山姆超市的混合生种子
回春丹
八珍粉
九蒸九晒黄精
新鲜蓝莓
小番茄
黑芝麻
黑豆
银耳
铁皮石斛
平阴玫瑰

在这个基础上每天找点健康的食物吃一吃，就能吃出一道彩虹，按照《中国居民膳食指南》(2022版)推荐：平衡膳食应做到食物多样，平均每天摄入12种以上食物。

养生你一定要学会这些简单的招式⬇️

梳头
泡脚
刮痧
艾灸
瑜伽拉伸
阴瑜伽
冥想

认认真真对待每一顿饭，吃饭的时候别玩手机别分心。

好好吃饭的人做什么都会有翻盘的可能，好好吃饭运气就会越来越好。

#中医式生活##国医的精诚力量#