蒜末点缀的家常菠菜|菠菜_新浪新闻

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今天可以吃主人了吗

26-10-28 18:39 微博认证：萌宠博主微博原创视频博主

一碗鲜美的菠菜

发布于湖南

en王翊恩：

今日菜系胡萝卜西红柿菠菜西兰花洋葱彩椒大蒜香菇鸡胸肉低gi米饭加橄榄油加欧芹大蒜盐炒饭[举手]#en王翊恩[超话]#

2026-10-28 19:33:54

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云无心45：

#女孩月经量大补铁食补# 几个补铁效率很低的“知名补铁食品”： 1、红枣 2、红糖 3、菠菜补铁最高效的食物： 1、血 2、肝补铁比较高效的食物：红肉、水产植物性食物中，豆类含铁比较高但吸收率较低（非血红素铁），与肉一起炖煮，可以提高吸收率。

2026-10-15 12:14:04

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阳光开朗活泼向上的曾琳闳美女：

#哇塞哇塞# 学了一天。[作揖][泪奔]早上爬起来就是复习微观，学了俩小时还没看完一个chapter，然后我就马上吃了点早饭出门去上数学课了[跪了] 上了俩小时回来发现那个知识点这次不考，这不浪费我时间吗[右哼哼][哼] 回来学姐给了她去年的笔记，我瞄了一眼笑尿了可以？必须这样简短直白：把微观剩下的

2026-10-24 15:45:53

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爱力重症肌无力关爱中心：

#微公益[超话]##早安微公益# 假期第六天，说说绿色。一桌菜里，总有那么一把绿——菠菜、青菜、黄瓜、青椒，看着就清清爽爽。绿色是最不费力的颜色。看久了屏幕，看看它；心里烦了，也看看它。盘子里有点绿，就挺好。清爽一点，也是#有力生活#。 10元一份营养支持，#助重症肌无力患者有力#

2026-10-06 09:39:46

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纽约叶子：

#健康生活# 在我看来，一切生病的根源都是炎症引起的。所以健康饮食其实就是“抗炎“饮食。日常生活中，很多普通蔬菜、水果、鱼类、豆类都有抗炎作用，不需要购买昂贵的保健品。一、最常见的六大类抗炎食物 1. 富含Omega-3的鱼类三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼（青花鱼）、鲱鱼、鳟鱼。主要成分：EPA

2026-10-17 09:15:30

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用户茄至酱：

海底捞！闺蜜们新锅底特别好吃排骨很软烂那个藕特别粉而且一抿就化了南瓜也特别粉特别好吃😋 跟你们说我每次去海底捞的必点哟菠菜炸牛奶肥牛山药饮品就是那个抹茶草莓锅底一般就是番茄！调料是多多醋蚝油牛肉粒芹菜粒一点麻酱后面可以再放点番茄汤进去我以前也爱多麻酱但是我感觉那

2026-10-24 16:07:57

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蓝莓医生：

6种食物搭配，让你看起来更苗条，又不用把饮食搞得很复杂： 1. 蓝莓 + 酸奶缓释蛋白（酪蛋白）搭配多酚和低血糖负荷纤维。能让大脑的饥饿信号饱和数小时，提供益生菌护肠道，并有助于减轻夜间焦虑。 2. 全蛋 + 菠菜营养密度很高：亮氨酸、健康脂肪、胆碱和多种微量营养素。鸡蛋蛋白加上菠菜纤维会

2026-09-20 12:05:00

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徐文兵：

下面说一下菠菜。菠菜又叫波斯菜，有的地方叫鹦鹉嘴，因为根红红的，叶子绿绿的，有点儿像鹦鹉，也有的叫赤根菜。它是一年生的草本植物。菠菜不高，但野蛮生长起来其实是很高的。长高了以后它会抽出一个穗，结籽，那就不是年轻菠菜了，是“老菠”。菠菜跟其他菜有个区别，就是它比较糯，其他蔬菜都比

2026-09-18 11:00:00

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林白雪ss：

什么是教科书级别的饮食？挑最健康和营养密度最好的吃就对了举个例子：白菜还算健康，但是营养物质和菠菜和西蓝花比是天上地下。菠菜的镁元素和西蓝花的抗氧化物质是白菜碰瓷不了一点的虽然都算蔬菜，但是营养物质差距巨大粗粮里红薯杂粮已经很健康了，比白米精面健康多，但是碰上刚切燕麦和

2026-10-26 13:30:17

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职场汪叫兽：

排名第一的蔬菜第一，茼蒿是铁的冠军。第二，油菜是钙的冠军。第三，菠菜是叶酸的冠军。第四，莲藕是蛋白质的冠军。第五，红薯是纤维素的冠军。第六，番茄是维生素C的冠军。第七，芹菜是维生素b的冠军。第八，西兰花是胡萝卜素的冠军。第十，芦笋是锌的冠军。第十一，茄子是维生素E的冠军。

2026-10-13 11:13:34

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