#晚上练轻抗阻运动能助眠# 睡前3分钟运动，睡眠悄悄变长30分钟！晚上做轻度的 抗阻运动 ，如果方法得当，确实能帮助改善睡眠。这和传统认知里“睡前运动越动越精神”并不矛盾，关键在于运动的“类型”、“强度”和“时间”。 http://t.cn/AXjeG6fb
发布于 山东
潇洒哥_养ss版
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