碳水之家：蛋饼与炒饭的满足时刻|碳水_新浪新闻

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26-11-07 07:41 微博认证：微博原创视频博主

碳水之家

发布于河南

神圣午睡：

最近好像有一种风潮是“吃够蛋白质”，开始主张少吃碳水，多吃蛋白质。我从小就每顿饭都要有足够的蛋白质，有鱼有肉当然好，没有的话，鸡蛋豆腐也行。反正就是没有蛋白质我就吃不饱。而且我从小就那没有那么爱吃主食，也不是不吃，就是吃点就行了。主要还是想多吃菜和肉。因此我从小被骂了很多

2026-11-02 13:18:34

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文案小公主·：

这些才是你所需的优质碳水

2026-10-25 20:03:03

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奶牛Denny：

就在上周，《柳叶刀》上发布了新中国成立到现在规模最大的肝脏健康调查研究，跟踪研究全国2.5万多名普通人，作为一个研究营养和做食品的人，我仔细看完以后，发现有几个数据对我都有很大震撼！对普通国人来说，这是今年最有价值的一份医学调研了，和大家分享报告里几个最震撼的点。反常识事

2026-10-11 17:25:00

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爱吃牛排的纳兰春绿：

感觉这个小宝宝已经吃得眼神迷离了、但还是在呆呆往嘴里送碳水[泪奔]

2026-11-06 19:13:11

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人民日报健康客户端：

【#减肥不是戒掉碳水是吃对碳水# 】#男子吃凉土豆蘸辣椒面2个月瘦22斤# 还在靠戒碳水减肥？饿到头晕、掉头发、容易反弹，真的得不偿失！减肥从来不是戒掉碳水，而是选对碳水、吃对分量。 ✅ “好碳水”（推荐多吃）：加工程度低，富含膳食纤维，饱腹感强，能平稳供能。主要包括全谷物（糙米、燕麦）

2026-10-29 14:25:01

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奶牛Denny：

一个冷门的运动营养知识：这世界上有一种高蛋白的碳水，大部分人都会喜欢。这种高蛋白碳水就是：毛豆。每100g熟毛豆有12g蛋白， 8g碳水（其中大部分是膳食纤维）。所以下次煮白米饭的时候，多加点毛豆。这样你就增加了主食的纤维和蛋白质含量，如果你想让主食更美味，可以再在煮白米饭的

2026-09-27 17:25:00

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ashleybitter：

我吃寿司：抱歉，这种碳水，是不能进我的肚子里的啊……

2026-11-05 16:34:50

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答案研究社：

生活小贴士｜碳水挑选不用纠结，跟着自身场景选就对啦快速碳水适合运动后、低血糖时刻，可以迅速恢复体能；慢速碳水当作早午餐主食，平稳血糖，不容易昏沉乏力！

2026-10-14 17:56:36

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人民日报：

【#这种宝藏碳水是脂肪肝克星#】#体检查出脂肪肝怎么逆转# 体检查出脂肪肝，很多人第一反应都是：吃点什么能逆转？日前，一项研究发现，有种“宝藏碳水”专克脂肪肝，每天吃40克，仅仅4个月后肝脏脂肪下降了57.7%。这种“宝藏碳水”到底是什么？为什么效果如此显著？吃什么才能增加摄入？详戳↓

2026-10-07 14:57:22

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蓝肤巨人黄：

山东航空的商务餐，被日本人嘲笑是“碳水餐”

2026-10-11 04:20:12

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