#立冬手脚冰凉建议这样补#
1. 手脚冰凉常见两类原因
气血不足：平时容易乏力、脸色偏白、容易累，暖不起来，属于供能不够；
气血淤堵：身体其实不缺热量，但循环差，热气送不到四肢，常伴随手脚冰凉但容易上火、长痘。
还有单纯外界寒冷、不爱动、穿得少，这种不用进补，优先做好保暖。

2. 适合日常温和食补（虚寒体质参考）

• 食材：生姜、红枣、桂圆、山药、羊肉、栗子、枸杞

• 简单方子：生姜红枣桂圆茶、山药小米粥、当归生姜羊肉汤（一周1-2次即可，不要天天吃）

• 忌口提醒：虚寒人群少冰饮、生冷瓜果、寒性凉菜；容易上火淤堵的人少吃桂圆、羊肉这类温热重的食材。@微博智搜 http://t.cn/AXYVSWWL