【#天一冷就手脚冰凉#[揣手]有同感的转发举手！】#手脚冰凉可能需要补铁#
今天，立冬。天气转冷，很多人容易手脚冰凉。专家表示，这可能和缺铁有关。
[话筒]人体缺铁后，血液的携氧能力会显著下降，手脚等末梢部位因供血供氧不足，便容易出现发凉的情况。月经过多的女性、孕产妇、老年人以及长期严格素食的人群，更容易出现缺铁问题。
[话筒]若长期手脚冰凉，同时伴随乏力、心慌、头晕，建议检查血常规和甲状腺功能等，排查其他疾病。
[话筒]补铁要选对食材，确认贫血更要规范就医。红枣、桂圆、红糖中的铁含量不高，往往铁没补够，糖分摄入先超标。日常补铁，优先选择红肉、动物肝脏、动物血等食材，搭配富含维生素C的新鲜蔬果，促进铁吸收。编辑：王海清 校对：赵鹏飞 审核：郝 琴 http://t.cn/AXYfVZ1u