#宁波[超话]#【别跟风跳“闪身步”！有人扭腰崴脚、韧带撕裂】“‘咔’的一声闷响，紧接着是钻心的痛。”11月7日，在宁波市第六医院复查的24岁的陈女士说，她怎么也没想到，自己跟着短视频里的“闪身步”扭了几下腰，竟成了医院骨科门诊里的“新病号”。

近期，“闪身步”“狗熊哆嗦毛”等舞蹈动作在短视频平台爆火，相关视频播放量超7亿次。不管是舞者还是普通人跟风演绎，让这股热潮迅速席卷全网。可是，在热闹的背后，有一批因盲目模仿而受伤的患者。

“近段时间，我们也接诊了多例盲目模仿引发的运动损伤患者，轻者扭腰崴脚，重者出现膝关节韧带撕裂。”宁波市第六医院运动医学与康复医学中心赵立明副主任医师说：“伤人的从来不是舞步本身，而是缺失的运动防护意识与错误的发力方式。”

陈女士就是典型患者之一。她平日缺乏运动，是一个久坐族。前段时间，看着“闪身步”的热门视频，她觉得这个动作并不复杂，就想着自己模仿，也拍一个视频。

“我看就这么一个动作，就没有热身。”陈女士说，刚起步，就听到膝关节一声异响，“结果越来越疼，走路都困难，我就到医院就诊，被确诊为前交叉韧带部分撕裂。”

赵立明解释，从“闪身步”视频看，看着只是轻轻扭动，很多人会觉得这个动作很安全。但很多运动损伤，恰恰就藏在这类不起眼的小动作里。其实，“闪身步”有一定难度系数，其核心在于重心的瞬间转移与肌肉控制，相当于一个“滑倒后迅速找回平衡”的过程。http://t.cn/AXYJuyHY

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