#不掉头发的减肥方法#【转存！#减重医生的一日三餐建议#】早中晚各吃1个鸡蛋，看似掉秤快，本质属于极低热量饮食。长期缺乏碳水与维生素，会逐步流失肌肉、掉头发，损伤基础代谢。正确三餐搭配：早餐：1个鸡蛋+无糖豆浆/纯牛奶；午餐：一盘炒青菜+低热量优质蛋白（鸡腿/牛肉/鸡肉/虾）+一小碗糙米饭；晚餐：碳水减半或不吃，多摄入高蛋白与蔬菜。分享！（来源：央视新闻）#晚安[超话]# http://t.cn/AXY6KI4c