【#这样吃会偷走你的睡眠#】#晚上吃太多容易睡不着#晚餐吃得太油腻，会加重消化负担，睡觉时胃还没排空，容易引起胃部不适、睡眠不安；白天也要避免过多饮用咖啡、茶和酒。如果因熬夜睡得晚、睡前实在饿，可以少量加餐，以米、面等碳水为主，可搭配蔬菜。若本身有高血压、糖尿病、冠心病等系统性疾病，夜间加餐要谨慎。（@光明网）http://t.cn/AXYlGvfT
云南发布
【#这样吃会偷走你的睡眠#】#晚上吃太多容易睡不着#晚餐吃得太油腻，会加重消化负担，睡觉时胃还没排空，容易引起胃部不适、睡眠不安；白天也要避免过多饮用咖啡、茶和酒。如果因熬夜睡得晚、睡前实在饿，可以少量加餐，以米、面等碳水为主，可搭配蔬菜。若本身有高血压、糖尿病、冠心病等系统性疾病，夜间加餐要谨慎。（@光明网）http://t.cn/AXYlGvfT