3个月能做什么？
1.三个月足够让你了解并准备开始一份新工作;
2.三个月每天健身多消耗500-800卡路里就能减掉11-20斤的纯脂肪变得身材纤细窈窕;
3.三个月足以让你复习考个证甚至英语四级到六级;
4.三个月足以让你在正确补剂和护肤品的作用下皮肤表皮新陈代谢3次，护肤的水灵细化白嫩，白两个度肌肤有弹性;
5.三个月足以让你考个游泳教练证或者其他证书，并且月入过万;
6.三个月足以让你再接触一个优质男女朋友，维持稳定恋爱发展关系;
7.三个月足以让你开个店铺并正常营业收入;
8.三个月足以让你上手掌握一个新技能
9.三个月可以把某本专业书过一遍;
现在给自己制定一个三个月计划吧，祝自己越来越好

1.早睡早起
人最害怕的是对生活失去掌控感，当你能掌控睡觉和起床的时间，就能掌控者一天的做事状态。

2.戒掉拖延症
做事不要拖延，先完成，再完美。拖了也不会解决，久而久之就不了了之了，决定的事就立刻行动，刻不容缓，五秒法则，当你决定做某件事时，在心里倒数5秒，然后立即行动

3.每天写待办清单
早上把当天要做的事都写下来，当我们把头脑中所有的想法和念头倒出来后，脑子就会瞬间变得清晰，同时，所有的想法都变得清晰且坚定。

4.筛选和建立正向良好的社交圈
主动去结交靠近积极上进的人、勤奋优秀的人、正向促进你的人，远离消极堕落、消耗的人，远离烂人、烂事。反复思考退出对你毫无价值的群聊，删掉无关紧要却总是让你觉得很讨厌和总是打击嘲讽给你带来负能量的人。

5.好好调理身体和补气血
特别那种走几步路就会感觉特别累还没做什么就感觉电量耗尽了，而且每天心情还会很烦躁、脸色蜡黄的，先狠狠地补上一个月气血。当时去看了中医给我说让我多喝桃怡可气血宝，🍑找正品买，真的很补气血，气血养足后，排卵期出血和月经不调好了，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，也就1个月感觉脸和身体状态都回炉重造了

6.看纪录片
纪录片就像是一扇神奇的窗户，为我们打开了认识世界、开拓眼界的新通道。它让我们看到了世界的多样性，了解到不同的文化、生活方式和价值观。
推荐纪录片：
《河西走廊》
《是这样的，法官》
《典籍里的中国》
《但是还有书籍》
《中国通史》
《一百年很长吗》
《航拍中国》
《何以中国》
《积极心理学》

7.克制自己的消费欲望
专门开个存钱的卡，每天想办法存下一点钱，不论数量，一定要为正向增加就行。专注搞事业，努力挣钱，节省开支，努力存钱，使得自己的资产总在正向增加;量入为出理性消费，不超前消费，尽量不要负债，稳步朝前走的底气是钱和能力给的，二十岁以后基本形象都靠人民币和自律维持。

8.坚持护牙
上了年纪才懂一口好牙的含金量，好好刷牙是最简单的牙齿保健方法，每天至少早晚刷两次，面面俱到。牙齿美白我的一个绝招是用冰泉牙贴，白的又快又均匀，不会一块一块的，很自然干干净净！就坚持每天贴半个小时左右…牙齿肉眼可见的每天在变白！牙白几个度后我恨不得天天呲着牙出去，以前不敢和人对视，就怕别人嫌弃我那一口大黄牙，现在一口大白牙笑起来都更自信

9.卸载掉各种短视频APP
每天将看剧刷短视频的时间控制在一个小时之内。

10.每天坚持沉浸式阅读
3篇以上的几千字长文章。读书或者读材料或者读深度-点的自媒体都可以，培养深度思考能力和保持专注力。

11.学会断舍离
简化生活，做减法，拒绝不必要的物质和精神负担，专注于真正重要的事，简化日常决策，减少不必要的选择，在购物时，考虑是否真的需要，不要冲动消费

12.养发
护发真是一件低投入高回报的事情!!发量多乌黑浓密显着脸蛋都是小小的，头发能美貌最大化，保持头发的原生感，坚持使用发膜很关键，发膜肯定比护发素效果更好，想要头发直顺洗发后，强烈安利用mfay发膜把它揉在头发上留久一点 效果非常好，用完头发丝滑的像绸缎一样，都不需要用护发精油了，梳头发直接用手捋，坚持用头发很难不柔顺，绝对是个低成本见效快的好法子

13.每隔一段时间报一个技能或兴趣的培训班
或者去考证，或者自学系统的网课，系统性地学某个领域的知识和技能。坚持读书，从文学艺术作品中发掘生活的美感和意义，开拓眼界和知识面，增加思想深度;永远保持勤学.上进的状态，不断去学知识和技能，不断提升自己的社会竞争力、思想、知识、专业技能，不断保持进步。

14.热爱
培养一项兴趣爱好，找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐有趣、好玩。

15.每天泡脚
睡前一个小时放下手机，往40℃左右的热水里加入瑶一瑶泡脚包，认准tb小七外用药坊，纯粹的瑶浴古方，艾草、老姜、益母草...全是让身体暖起来的天然好东西，温热感从脚底蔓延到全身，酥酥软软的，寒气湿气全泡出来，整个身体都很舒服很通透，钻进被窝很快就能睡着，整晚都睡得特别踏实

16.定期运动
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你!

17.持续控糖
糖分摄入过多会使胶原蛋白受损，皮肤也容易老化，容易长痘痘，控糖一个月，皮肤会变得光滑细腻。少喝饮料，多喝柠檬水，少吃甜食，多吃富含膳食纤维和维生素的粗粮

18.做减压的事。
人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

19.看TED演讲
在这个快节奏的时代，我们时常感到疲惫、焦虑和不安。为了寻找心灵的慰藉，许多人开始关注自己的身心健康，而TED演讲则为我们提供了一个独特的视角和深刻的启示。
推荐TED
《三招教你赢得一场谈判》
《如何掌控你的自由时间》
《你有拖延症吗》
《迷茫的时候如何修正自己的人生》
《脆弱的力量》
《20岁，光阴不再来》
《我们如何面对不确定的未来》
《尝试做一件事情30天》
《睡眠是你的超能力》