#腰痛康复十大骗局#想要养好腰，先避开这些高频误区。不建议所有人都去练小燕飞，肌肉紧张的人练习容易越练越疼。吊单杠只能临时缓解压迫感，想要减少复发，长期的核心稳定训练必不可少。床垫优先兼顾支撑和缓冲，不必一味追求硬板。

腰突手术之后依旧有复发风险，融合手术还可能造成相邻节段受力异常。女性腰部疼痛不一定是腰本身的问题，巧克力囊肿、内脏松弛等问题，都会产生腰部放射痛感，不要仅凭腰痛就自行判定是肾虚。#视频播客开麦计划##微博视频精选大赏##freetalk# http://t.cn/AXY8SZ50 http://t.cn/AXYRyGti