9月底的初秋时节，想抓住夏天的尾巴来一场7天避暑之旅，国内还有不少清凉目的地值得一去，从西北草原到西南秘境，各有各的凉意与风光。
一、优选避暑目的地：7天行程怎么选
西北草原线（甘南、青海）：甘南适合4-7天，可走扎尕那、拉卜楞寺、桑科草原、郭莽湿地，住宿选临夏、扎尕那附近或夏河、唐克；青海线可串联青海湖、茶卡盐湖、祁连山草原、翡翠湖，住宿推荐海湖新区万达或力盟步行街附近。
西南秘境线（川西、贵州）：川西适合4-7天，四姑娘山、甲居藏寨、塔公草原、鱼子西、新都桥都是经典，住宿可选喜舍民宿或观雅民宿；贵州线用4-6天走梵净山、千户苗寨、黄果树瀑布、荔波小七孔、花溪夜郎谷，住宿推荐喷水池附近。
边疆风情线（伊犁、内蒙古）：伊犁适合5-9天，赛里木湖、那拉提草原、巴音布鲁克、琼库什台不容错过，住宿选那拉提镇、伊宁或特克斯县；内蒙古呼伦贝尔4-7天可走额尔古纳湿地、室韦、黑山头、白桦林、莫日格勒河，蒙古包和木刻楞是特色住宿。
二、7天避暑行程示例：以甘南为例
第1-2天：抵达兰州或西宁适应气候，游览东关清真大寺，品尝西北美食，住海湖新区或力盟步行街附近。
第3-4天：前往夏河拉卜楞寺感受藏传佛教文化，转战桑科草原与郭莽湿地，夜宿夏河或唐克。
第5-6天：深入扎尕那石城，探访郎木寺与莲宝叶则，住扎尕那附近民宿。
第7天：返程兰州，途中可停留临夏品尝河州美食，结束清凉之旅。
三、避暑游实用贴士
时间安排：多数避暑目的地建议游玩4-7天，7天时间可深度游玩1-2个区域，避免跨区奔波。
住宿选择：优先选景区附近或县城中心，如丽江古城及束河、白沙古镇周边，或大理古城与双廊古镇。
行程节奏：草原与山区昼夜温差大，建议随身携带薄外套；高原地区注意防晒补水，行程不宜过密。