4天游云南，最稳的走法是昆明中转+大理丽江双城，把洱海生态廊道骑行、束河古镇慢住和玉龙雪山索道各安排一天，时间刚好不赶路。
一、行程骨架：昆明进、丽江出
落地选昆明：航班多、票价相对灵活，落地当天可逛翠湖或斗南花市，次日一早坐高铁去大理（约2小时）。
大理留一天半：第一天下午到龙龛码头，沿生态廊道骑行看洱海日落；第二天上午逛大理古城，午后乘大巴或动车转丽江（约2.5小时）。
丽江收尾：束河古镇住两晚，次日主攻玉龙雪山，返程从丽江三义机场走，路线走成一个环线不回头。
二、大理一天半怎么分配
龙龛码头是日落首选：生态廊道沿线有不少摄影师跟拍，精修约10元一张，骑行租景区电动车约15元/小时，量力骑一段即可，不必硬撑到喜洲。
古城放在次日上午：大理古城适合逛街吃饭，午后转场前留两小时足够；若时间宽裕，海西生态廊道可顺时针玩才村、网红S弯。
交通备选：大理到丽江动车约2.5小时，也可坐大巴，晚上到束河直接入住更省时间。
三、丽江的两天重点
玉龙雪山要提前一周抢索道票：门票约100元/人，学生证半价；索道票在“丽江旅游集团”公众号蹲点买，云杉坪和冰川公园两条索道分别购票，蓝月谷免索道票。
装备别省：墨镜、帽子、氧气瓶和干粮提前备好，清晨出发可顺路在东巴谷看日照金山。
束河比大研更适合住：淡季客栈价格常在50元上下，安静且能看雪山，晚上酒吧街氛围刚好；抵达当天别急着洗热水澡，先适应海拔。