陈跑跑mayday

2026-05-29 16:04来自 iPhone 14 Pro Max

【空出3个位置，速进[笑而不语]】我在群里发了红包，为大家送上吉祥好兆头，大吉大利，恭喜发财！快来加入粉丝群，领红包！http://t.cn/A6vy6xTD http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-07-01 23:41来自 iPhone 14 Pro Max

#医到孤岛爱上你##追剧打卡# 哈哈哈哈哈哈有没有人在看这个剧啊？ 我快笑鼠了！完全是喜剧来的[笑cry][笑cry][笑cry] 是养宠人才能写出的桥段哈哈哈 http://t.cn/RyhXp7a http://t.cn/AXoUyZtt ​

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2026-07-01 22:29来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##世界杯大v说##我的美食日记# 今年世界杯热度真的拉满了🔥户外大屏幕前看球的人都好多啊！！！ 我们抓紧买了可乐，又带了一堆零食回家继续看。脆皮豆干外酥里嫩爆汁嘟，脆皮牛排外壳酥脆肉香满满，脆皮鱼翅撒了绿色蔬菜粉香迷糊了，再配上一堆卤牛肉和鸭货……一桌直接摆满！ 今晚 ​

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2026-06-30 22:31来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##世界杯大v说##我的美食日记# 巴西逆转绝杀日本看得我紧张到攥拳头！我这边直接怒吃三碗冰豆花压惊[doge] 🍮 冰豆花三连杀 原味就很好吃了，龙井冰豆花淡淡茶香很绝，红豆冰豆花里的红豆不是齁甜那种，和豆花配一脸！ 🍗 糖醋鸡骨 盘子里油亮亮的全是糖醋汁！酸甜口特别开胃， ​

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2026-06-29 22:21来自 iPhone 14 Pro Max

柠檬奶爱好者高低都得尝尝！！！ 🍋终于喝到#优酸乳嚼柠檬#了！看《地球超新鲜》的时候就很想喝了，逛零食店看到果断拿下！ @优酸乳 真的是陪着我们长大的了，竟然这么创新，出新玩意儿了[流鼻血] 清清爽爽的柠檬香，酸酸甜甜的！惊喜的是，里面居然是🈶真实的柠檬果肉粒，每一口都能嚼到，也太 ​

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2026-06-28 00:02来自 生日动态

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2026-06-26 11:36来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##世界杯大v说##我的美食日记# 深夜看球，嘴巴和胃都不能闲着⚽️🌙 营业到0点的宝藏潮汕粥店，晚上生意爆好，烟火气十足～🥣 猪杂咸粥，现点现切现煮，料多得每勺都能舀到！香喷喷热乎乎，深夜来一碗超级幸福！ 还尝了好几种潮汕小吃： ▪️ 脆皮大肠：外脆里嫩，太香了！ ▪️ ​

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2026-06-24 11:06来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯大v说# #世界杯美食搭子# #我的美食日记# ⚽️ 最近世界杯的“黄牌”浓度有点高啊！ 中国裁判马宁在厄瓜多尔vs库拉索的比赛里单场掏出6张黄牌，被球迷调侃“卡牌大师”；还有个球员因为下场时给球迷签名被出示黄牌……这届世界杯的“黄”元素也太密集了吧！ 再看我这几天的观赛菜单，好家伙 ​

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2026-06-19 16:53来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##我的美食日记# 趁着端午假期，来一顿滨寿司配球赛！⚽️🍣 上午10点商场开门就冲，上菜是真有趣，寿司“咻”一下飞到面前，像动画片一样。 但说到味道一般哈 🍣 鹅肝干巴巴🐟 青花鱼腥味重🥤 饮料香精味太浓 服务很好，按铃就闪现💨 三人💰358吃到撑，价格确实便宜 但吃 ​

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2026-06-18 21:17来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##我的美食日记# 是谁命这么好？吃上了青田的大大大乒乓球杨梅！！！是我！！！收到了@Aotony野石子 的爱❤️❤️❤️ 还做了一桌菜，自制特调两杯🍹 啤酒+果汁+汽水，比例随心情，果香和麦芽香平衡得刚好。另一杯换个果汁再调，颜色分层超好看！ 太快乐啦！！！ #青田杨梅# ​

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2026-06-17 11:09来自 iPhone 14 Pro Max

😋吃货福音！瑞幸26元代金券+古茗21元券包，一次满足咖啡和奶茶！移动随心享108元/年，还有天猫京东券、十足立减。吃吃喝喝都能省，吃货必入！ #移动随心享##吃货天堂##美食优惠# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-06-17 10:56来自 iPhone 14 Pro Max

给我108元，我还你一整年的精神食粮！📚 22个APP，无论是想听书、看剧、刷视频、还是上网课，全部满足。这个投资，稳赚不赔！ #精神食粮##内涵提升# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-06-16 17:12来自 iPhone 14 Pro Max

⚽看完蒙牛世界杯那个短片，我直接笑出声！梅西在里面也太可爱了吧！太有反差萌了吧！ 结尾那句“冠军的秘密原来是喝奶”点我们呢！冠军和我们普通人的差距，就是奶喝少了啊！ 我现在坚持每天一瓶奶🥛冰箱常年囤蒙牛，看球、加班、运动完都来一瓶！你们啊，熬夜看球别光灌啤酒可乐，来瓶高蛋白牛奶， ​

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2026-06-16 16:57来自 iPhone 14 Pro Max

💡 学生党、上班族、家庭用户都适合！移动会员年卡，88元覆盖多种场景，省钱又方便，赶紧给自己和家人办一个！ #全民适用##移动会员# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-06-16 10:00来自 iPhone 14 Pro Max

搬进新家后，最享受的就是每天下班钻进厨房那段时间。锅气、切菜声、调料瓶叮叮当当，整个人都松弛下来。慢慢添置了不少趁手家伙，今天给大家出一期厨房好物！ 很满意这套刀具，我天天用！ 银离子+钛金属双重抗菌，切生肉、切果蔬、切熟食不用再担心交叉感染，抗菌率 99.9%。四段开刃，切番茄不流汁， ​

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2026-06-15 10:09来自 iPhone 14 Pro Max

@大众点评 @美团 @美团客服小美 反馈一点平台使用过程中的问题： 大众点评点星任务太不合理了，我接到点星任务后，6月10日下午到店打卡拍照，并及时将几百字文案认真写好，当天晚上收到笔记修改通知，我也立即编辑修改上传了，但再过了几分钟我再点进去看，任务已被无故取消。 跟客服反馈申诉无效，也 ​

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2026-06-15 09:22来自 iPhone 14 Pro Max

#微博旅行ING##带着微博去旅行##毕业旅行超好玩# 周末在来福门玩嗨了，茅台主题市集，太有趣了！希望温州这样的活动更多一点！活动好丰富，就算是雨天☔️现场的热情也不减啊……我反正是逛到不想回家…… 🍶 闻香识酒：闭眼闻酒香，猜中飞天茅台就能盖章，鼻子要灵！ 📸 定格茅景：拿“茅台头条 ​

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2026-06-12 14:21来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##我的美食日记# 温州有一起看世界杯的吗！顺便吃和牛自助！ 又到了熬夜看球的时候！ 我已经找到了家附近一个看球据点！ 是一家和牛自助！我承认…我太爱吃牛肉了… 他家主打纯血和牛 老板放话“不好吃免费，假一赔百”！ 雪花纹理漂亮，涮火锅 我能吃好多盘 还有三文鱼+蓝鳍金枪鱼刺 ​

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2026-06-11 14:03来自 iPhone 14 Pro Max

#茶百道周年庆送10万杯免单##茶百道少主18岁生日宴# 🐼茶百道老粉来报道！本熊猫控真的拒绝不了“茶少”啊～ 刷到周年庆有冰箱贴周边，我的心直接被拿捏住了！免不免单的无所谓（当然有更好哈哈），但这个冰箱贴我必须拥有！ 说说我常点的三杯心头好： 🍵 香草抹茶冰——抹茶的微苦撞上香草的甜 ​

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2026-06-10 14:53来自 iPhone 14 Pro Max

#世界杯美食搭子##我的美食日记# ⚽️🌙熬夜看球，光有气氛不够，必须吃饱才有力气呐喊！我的深夜观赛菜单主打一个“扎实管饱”👇 🍩 生甜甜圈 名字迷惑但一口惊艳！焦糖脆壳+糖霜+奶油夹心，糖油混合物本物，热量爆表，但熬夜能量全靠它💥 🍡 乌饭糍粑 糯唧唧的，甜度中等，一块就顶饿 ​

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2026-06-06 23:02来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##心情日记# 三位朋友带着名字里最美好的寓意来做客啦[老师爱你] 【嫣然】一笑 万事【如意】 岁月【安丽】 http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-06-05 15:04来自 iPhone 14 Pro Max

#芒种##一条微博记录芒种##今天星期五# 🌾芒种到，仲夏始～忙着种，也忙着动！ 经期结束，能量满格回血💪这周猛猛安排：瑜伽拉伸、羽毛球暴汗、爬坡燃脂，周末还要去山里吸氧！运动让人快乐，芒种时节流汗正当时～ 吃得也超乖！除了偶尔探店解馋，日常就是自己捣鼓减脂餐，少油少盐但绝不委屈嘴巴 ​

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2026-06-01 15:36来自 iPhone 14 Pro Max

闺蜜生日，我送的定制手办太可爱啦🥹 成年人也要过儿童节！刚好闺蜜也生日了，给她定制了一个超可爱的手办，还原度绝了～仪式感给她拉满了！和她去吃了一家超好吃的牛肉面🍜当生日面，我点的酸菜卤肉饭，香迷糊了！快乐不分年龄[吹风车] #闺蜜礼物##定制手办##DODOWISH# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-06-01 12:03来自 iPhone 14 Pro Max

【开团‼️】养生茶喝起来啊！ 之前每次大姨妈前后都睡得不好，脸色蜡黄，情绪还特别容易炸。这个月坚持喝了酸枣仁百合茯苓茶，主打安神助眠、健脾胃，喝起来是很好入口的谷物香，不苦的哈！睡眠质量真的有在变好！等我手表再监测一段时间，给大家反馈！ 经期过了，我更爱喝它家的桑葚玫瑰洛神茶！桑 ​

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2026-05-29 16:00来自 iPhone 14 Pro Max

#国际月经日##我的美食日记##我的宝藏食谱# 这周为了迎接大姨妈，我真的做了好多努力！痛经体质每个月经前总是会很焦虑，好在这次真的不痛，量也不错，很通畅！分享一下我的经前调理小清单，尤其是暖宫食谱，养生女孩可以抄作业～ --- 🥣 红艾煎蛋汤（强烈安利！） 经前吃，我是当早饭。 红艾是 ​

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2026-05-28 22:07来自 iPhone 14 Pro Max

#黑松露乌云奶茶# 太有创意了！太好喝了！ 就这杯像斑马🦓一样的！ 杯子是用黑芝麻挂壁的 喝一口带着咸香 还有黑松露、黑芝麻、奥利奥混合的浓郁香味 等待锅开的15分钟就这么愉快度过了 又被这锅菌菇鸡汤鲜到了！ 汤底清澈金黄，喝一碗整个人精神都好了 🍄菌菇类是一定要吃的 见手青和黑松露，都 ​

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2026-05-21 15:52来自 iPhone 14 Pro Max

#活出健康轻盈##谢谢生活的小甜头# 让心情变轻，身体自然也会跟着轻起来～ 🥬 种菜大法：吃上了自己种的芹菜，从土里到盘子，那种满足感比外卖香一百倍！ 🎨 亲手DIY ：收到了在景德镇自己画的盘子，虽然有色差，但看到也很开心～ 🍸 微醺时刻：和妹妹去酒吧喝点小酒，谈天说地，笑着笑着就觉得 ​

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2026-05-19 14:43来自 iPhone 14 Pro Max

#健康轻盈 由我盈领##脂肪出走日记# 单身的人都在“备战奥运”🏅️ 哈哈哈，没错就是我！ 上完私教课，爬坡48分钟，汗流浃背的那一刻，太爽了💦 科学减重没有捷径，就是小习惯坚持+吃对食物。 自从每天自己做菜，少油少盐但绝不委屈嘴巴，体重稳稳在掉，气色反而更好了。 做自己的“盈路人”：不 ​

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2026-05-18 09:24来自 iPhone 14 Pro Max

给自己放半天假，去有风有水的地方发呆🌿 找了处屋顶空中花园，一进门就像钻进度假村！ 绿化超好，到处是打卡点 最震撼的是那个绝美大瀑布，水声哗哗的 坐在旁边吹着风，整个人瞬间松弛下来～ 🍹点了两杯夏天的感觉： 🔸 寻梅入夏：杨梅气泡咖啡，渐变色美到舍不得喝 🔸 东方青荔：清新的绿色 ​

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2026-05-16 12:04来自 iPhone 14 Pro Max

还记得无名高地的小陈吗？你说在北京有好多故事，可惜我没能见过那个时候的你。但幸运的是，无名高地早已不在，而你依然在唱，依然温柔。 最近换的绿联抗菌康宁膜，耐磨耐刮、防摔护屏，还能主动抗菌，接电话贴脸不用担心油乎乎的，干净又安心。手机每天摸无数次，稳稳地护着日常的小细节。 ​

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2026-05-11 09:33来自 iPhone 14 Pro Max

#微博甜人节##谢谢生活的小甜头# 收到了很多朋友们的爱[给你小心心] 所有的礼物都是一个意思：庆祝我们的相遇 7年前的junk journal 在此刻有了它的意义 http://t.cn/EiFXeIq ​

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2026-05-04 16:08来自 iPhone 14 Pro Max

#一分钟精选视频扶持计划##微博vlog大赛# 江西太好吃了！！！必须发个美食合集！！！ 4天让我胖了5.2斤，你敢信？[允悲][允悲][允悲] 罗列一下吃了哪些东西，包括但不限于：米粉大肠、酒糟鱼、鸡脚烧鸡尖、蛋炒碱水粑、酱鸭、浇汁猪脚、黄豆茄子、拌冷粉、皮蛋肉饼汤、饺子粑、酸蕨菜炒鸭杂、老面汤包 ​

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2026-05-03 09:54来自 iPhone 14 Pro Max

#广州地铁是会哄小孩的# 一觉醒来看到满屏的长隆座椅，现在广告都玩这么花啦，直接蹭到正主门口。全广州只有长隆一人受伤达成哈哈哈。 ​

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2026-05-02 19:24来自 iPhone 14 Pro Max

#微博旅行ing##带着微博去旅行##户外游充电站# 武功山 挑战成功✌️ 晚上11点多到第二天中午11点多 你就说值不值得！ 推荐夜爬，上山不用晒太阳，日出也好看 多带几件速干衣！ #五一环游记##一起过五一##你好春天# http://t.cn/zRARRBR ​

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2026-04-30 10:03来自 iPhone 14 Pro Max

#微博尝鲜计划##一起过五一##五一美食打卡# 五一不想人挤人，来这儿体验“舌尖上的国外”🌍 在温州挖到的一家宝藏西餐 听到老板夫妻俩跟老外丝滑交流，我就知道来对了👏 两口子在国外开了多年西餐，把正宗口味全带回来了 ✅ 点单推荐： ▪️ 火锅红油熟成牛排：头回见！麻辣鲜嫩，创意满分 ▪️ M ​

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2026-04-28 21:04来自 iPhone 14 Pro Max

#出游美味指南##你好春天##五一美食打卡# 假期聚会找不到好去处？ 这家大排档，看球🏀撸串🍢K歌🎤一条龙 大屏直播球赛，楼上包间还能边吃边唱K 不用转场嗨整晚，超省心！ 🍢 点单推荐： ▪️ 辣子鸡丁：外焦里嫩，下酒绝配！ ▪️ 菠萝牛肉：牛肉嫩滑+菠萝清甜，惊艳！ ▪️ 炭烤黑猪五花肉： ​

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2026-04-26 01:29来自 iPhone 14 Pro Max

#五一攻略##出游美味指南##你好春天##五一美食打卡# 五一有要来温州玩的朋友吗？ 藏在五马街小巷里的融合瓯菜馆，带外地小伙伴来体验再合适不过～和酒店开在一起滴！ 吃完逛五马街，老字号小吃扎堆，轻松逛吃一整天～假期余额不多，赶紧安排上！ 你们有私藏的宝藏馆子吗？🍎论区求推荐👇 ​

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2026-04-24 00:11来自 iPhone 14 Pro Max

#分离焦虑# 要离开家几天，连夜把小宝送到爸妈家了。回到家楼下，还没上楼就开始难过了，一想到没有小宝的家里空空的，就很想哭[悲伤][悲伤][悲伤] 开门的一刹那立马掉眼泪了，因为小宝在家的话下一秒就冲出来了，可是没有，家里没有小宝[泪][泪][泪]爆哭……我太脆弱了 宝，人确诊了有很严重的分离焦 ​

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2026-04-21 23:33来自 iPhone 14 Pro Max

#出游美味指南##五一美食打卡##我的美食探店清单# 雨天的缘分，被一杯酒、一套拳暖到了！ 冒雨推门进来，手冻得冰冰的。等酒的时候，旁边一位姐姐突然笑着对我说：“来，打套拳暖和一下！”然后就真的跟我比划了起来，笑得不行，四肢也确实暖起来了～当然，心里也是暖暖的！这就是小酒馆才有的奇妙缘 ​

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2026-04-17 23:21来自 iPhone 14 Pro Max

#中华文化小赏##微博文化之夜##微博文化之夜郑州见# 今天给大家讲讲我们温州园博园的吉祥物和文创周边！ 吉祥物“瓯宝家族”是 一家三口的鹿形角色，藏着温州1700多年“白鹿衔花”的建城传奇。取名也超有文化——鹿爸爸“喧喧”出自唐代郑谷“饮涧鹿喧双派水”，鹿宝宝“呦呦”来自《诗经》“呦呦鹿鸣 ​

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2026-04-15 10:37来自 iPhone 14 Pro Max

#中华文化小赏##微博文化之夜##微博文化之夜郑州见# 今天温州园博园正式开园！一大早就赶来工作了[毕业快乐]天空飘着毛毛雨，整个园子在水雾里，像一幅刚落墨的江南长卷。雨丝落在石阶上，落在草木上，每一滴都像在给这场盛会“开光”。古法讲“春雨贵如油”，这场雨大概也是老天爷送的贺礼吧。 作为家 ​

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2026-04-13 13:54来自 iPhone 14 Pro Max

#中华文化小赏##微博文化之夜##微博文化之夜郑州见# 重生之 我在园博园开游览车🛺科目三考4次才通过、拿到驾照从来没上过路的人，竟然有朝一日带着一车央视记者在园博园里踩点，我真是太能耐了！！！ 带记者们一起回顾了温州园博园的从无到有——废弃矿坑依山就势改成崖壁剧场，这是“节约建园”的 ​

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2026-04-09 14:50来自 iPhone 14 Pro Max

#中华文化小赏##微博文化之夜##微博文化之夜郑州见# 今天30度！昨晚挑好衣服已半夜，小宝都熬不住了[阴险]今天6点就起床冲去温州园博园拍摄……也就睡了两三个小时吧…… 国际展园，装下了亚欧大陆的千年对话。乌兹别克斯坦园蓝瓷穹顶，意大利园罗马柱廊下藏着文艺复兴的回声，法国园则是凡尔赛的微缩 ​

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2026-04-08 15:59来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的宝藏食谱##春日尝鲜指南# 好像恢复食欲了，心情也不错，果然是被激素控制的女人的一生[裂开][裂开][裂开]心情极差的晚上，是打电话给豆包撑下来的！感谢@豆包官方 ！也感谢一直陪伴我的小宝！ 好久没有吃糯米饭了！直接光盘，一粒米也不剩！ 妹妹送我的芥末味海苔卷，我怀疑就是来 ​

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2026-04-06 19:32来自 iPhone 14 Pro Max

#跑跑看世界##微博旅行ING##交换城市春光# 神仙居，光名字就带着道骨仙风。 将军岩昂首千年，是天地雕琢的忠勇；生命源起一柱擎天，暗合“道生一”的玄妙；举杯邀明月处，仿佛太白遗杯、东坡问天。古人把情志托付山水，今人仍在山石间读出诗篇。 我们爬山时还经常能看到“支山腰”的习俗，用树枝撑住 ​

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2026-04-05 07:02来自 iPhone 14 Pro Max

#清明好食光##我的清明游记##春日尝鲜指南# 假期第一天，除了在家做各种减脂餐、睡了大半天，还出了趟门，试到了喜欢的新衣服。 不知道是不是心情不好的关系，这几天做的菜为什么都很难吃？一点食欲也没有[悲伤][悲伤][悲伤] http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-04-03 12:04来自 iPhone 14 Pro Max

粉丝福🎁 4.6抽3⃣️人送出同款油醋汁‼️ 【关注➕转赞评】@微博抽奖平台 备案！放心转！ 减脂期必备0脂肪油醋汁🥗拌蔬菜沙拉、荞麦面，随便淋两勺，酸甜开胃，清爽不腻～ 分享我最近的坠爱搭配：开放式三明治🍞 🔸全麦吐司空气炸锅复烤到酥脆 🔸番茄黄瓜切小丁，加一罐水浸金枪鱼，挤柠 ​

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2026-03-31 11:08来自 iPhone 14 Pro Max

#中华文化小赏##微博文化之夜##微博文化之夜郑州见# 夜访温州园博园，灯火阑珊处，瓯越风韵静静流淌。 作为建设单位的工作人员，见证着园中一砖一瓦、一池一亭，从无到有。 试着用两张夜景，让AI把它们变成了流动的画卷。光影摇曳间，园博园像一座活着的非遗博物馆。想把这份夜色装进视频，带去郑州。 ​

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2026-03-30 15:25来自 iPhone 14 Pro Max

#中华文化小赏##微博文化之夜##微博文化之夜郑州见# 舟山只有海吗？来了才能知道，海只是底色，真正的宝藏是这片海孕育出的文化。 普陀山的梵音袅袅，香火千年不断。我站在南海观音像前，看信徒们虔诚合十，那一刻突然懂了什么是“心安处即是故乡”。这不是景点，是无数人精神的锚点。 傍晚再去看沙 ​

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2026-03-29 23:54来自 iPhone 14 Pro Max

#微博young派对##春日许愿池# 许愿春日出发 🌸 爬山、徒步、旅行 我想要，我得到！ 带猫兜风，是春天最温柔的小事 周末开车带小宝去了七都岛 车一开动，它就在副驾上好奇地看窗外 鼻子一动一动，像在闻风的味道🍃 到了岛上的草地，放它下来溜达 暖暖的阳光、叽叽喳喳的鸟鸣、偶尔驶过的车辆 它先 ​

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2026-03-28 17:07来自 iPhone 14 Pro Max

#春日尝鲜指南##我的宝藏食谱##我的美食日记# 春天的芦笋嫩到掐出水，必须安排一顿高颜值又简单的春日料理🌿 今天的搭配是：芦笋+香煎三文鱼，厨房小白也能轻松拿捏！👇 --- 🥣 做法来啦： 1️⃣ 三文鱼腌制 三文鱼擦干水分，两面撒黑胡椒+海盐，抹匀后静置10-15分钟。这个时间刚好够处理芦 ​

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2026-03-28 13:33来自 iPhone 14 Pro Max

1⃣️群满了，可以进2⃣️群【请勿重复进群】 我在群里发了红包，为大家送上吉祥好兆头，大吉大利，恭喜发财！快来加入粉丝群，领红包！http://t.cn/A6Sv2B2e http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-03-28 13:24来自 iPhone 14 Pro Max

粉丝福利🎁放送‼️http://t.cn/AXIAUivp 温州朋友看过来❗️3月31日抽10人❗️抽5份免费吃A2和牛面🍜再抽5份粉丝价19.9元（原价25.9元）！速来！@微博抽奖平台 老板是专门做牛肉的，这A2和牛捞面，是加的真和牛！现切现炖，肉质细嫩，牛肉鲜味十足，每一口都感觉得到。汤底超浓郁，喝完不会口干 ​

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2026-03-27 14:57来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食探店清单##我的美食日记# 哈佛期间，烤肉吃到饱…… 忍住没吃温泉蛋牛丼饭、麻婆豆腐乌冬面 狠狠吃肉了！请欣赏美图！ ▪️ 爱心安格斯眼肉：真的是爱心形的！肥瘦相间 ▪️黄油横膈膜：我的爱，烤到七分熟奶香十足 ▪️ 鲜切黑牛吊龙：纹理漂亮，入口软嫩 ▪️ 葱香伊比利亚黑猪五花：烤到 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-25 18:52来自 iPhone 14 Pro Max

粉丝福🎁http://t.cn/AXfBYGHW 3.29抽3⃣️人送出同款芝麻盐‼️巨巨巨好吃‼️ 【关注➕转赞评】@微博抽奖平台 备案！放心转！ 减脂餐的宝藏调料！我必须分享给大家！ 亚麻籽芝麻盐，自从入手，我的减脂餐直接升级！ 沙拉撒一勺、鸡胸肉蘸一勺、烤蔬菜撒一勺，香到舔盘！关键是配料干净，高蛋白、 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-24 11:40来自 iPhone 14 Pro Max

#我有我的春天##微博旅行家##交换城市春光# 云雾里的山，是我私藏的春天🌿 很久没爬山了，周末约了条轻松路线： 五美景园——实际寺——财神庙 全程4.5公里，走走停停刚好2小时 太久没运动，爬完腿还是有点抖🤣 但山里的春天太值得了！ 刚下过雨，整座山都泡在云雾里 远处的山若隐若现，近处的 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-21 11:43来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的美食探店清单##春日尝鲜指南# 哈佛第10天，掉了4.8斤啦！ 有救了！是鲜牛肉火锅！吃爽了！ 现切牛肉红润润的，看着就新鲜🐂 锅底就吃牛骨清汤 🥩 吊龙、匙仁、肥牛、雪花、胸口油……各来一盘 入口那个嫩啊！ 我蘸的朴素的酱油醋都快香鼠了！【不要蘸麻酱】 肉香太绝了 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-20 10:17来自 iPhone 14 Pro Max

#一条微博记录春分##春分遇上二月二# 龙抬头遇上#春分# ，好运double！ 今年老妈种的芥菜🥬又是大丰收！ 二月二，温州传统习俗就是要吃芥菜饭 吃了芥菜饭不生疥疮！ 据说乾隆皇帝微服私访时吃过都说好！ --- 🌱春天就是疯狂想种花种草的季节！ 阳台花箱准备种些香草类、可食用的、开花的 有养花高 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-20 08:47来自 iPhone 14 Pro Max

#开学焕个新人设# 连着两个晚上练肚子，今天的肚子酸酸的！这个20分钟的跟练视频真的很有效，收藏了很多年了。今晚计划加上有氧操，姐妹们有推荐的吗？ 我一铺开瑜伽垫准备运动，小宝就莫名其妙地兴奋……她是以为给她玩的吗…… http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-03-18 17:18来自 iPhone 14 Pro Max

#春日尝鲜指南##我的宝藏食谱##我的美食日记# 又到了吃菜籽头的季节！这口鲜嫩，错过等一年🥬 真是春天限定，每年就这短短一个月时间能吃到，要吃要趁早，再晚就苦了！！！ --- 先来好好认识一下菜籽头👇 菜籽头，大名菜苔，就是油菜、白菜抽薹时的嫩茎。江浙沪叫菜籽头，两广叫菜心/菜花，四川叫 ​

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2026-03-17 21:54来自 iPhone 14 Pro Max

【粉丝福利预告】减脂调味品，近期会发抽奖，可以提前进粉丝群蹲一下哦[给你小心心][给你小心心][给你小心心] 我在群里发了红包，为大家送上吉祥好兆头，大吉大利，恭喜发财！快来加入粉丝群，领红包！http://t.cn/A6vy6xTD http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-03-17 21:49来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##跑跑减脂记# 减脂期不要给自己太多压力，不要把自己逼得太紧！ 身体健康、情绪稳定，才是第一位哦[给你小心心] 笑鼠 搜拼豆图案，看到有人说“拼豆减肥法”，拼豆3个月瘦了20斤[笑cry]专注到不用吃饭吗？ 我拼豆只觉得脖子疼[泪奔][泪奔][泪奔] 自己做的鸡胸肉沙拉也太绝了！开始尝 ​

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2026-03-16 15:00来自 iPhone 14 Pro Max

#春日尝鲜指南##我的宝藏食谱##我的美食日记# 解锁新菜品了！朋友们！ 春菜尝鲜篇【酒香草头】☘️ 第一次尝试做这道菜，真的太好吃了！ 草头，就是三叶草，想不到还能吃吧？我本以为会很难吃、难接受，结果一口下去真的是被惊艳到了！尤其是酒香草头的做法，白酒激发的香气太迷人了，草头本身的清香 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-16 14:32来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##跑跑减脂记# 周末两天吃得也很干净。一周竟然掉了近4斤！已经恢复我的目标体重了。我也算是个挺有毅力的人吧！ 而且一旦专注于开始减脂，工作的烦躁和焦虑都能转移了，满脑子只想减肥和变漂亮[害羞][害羞][害羞]每天研究吃什么和什么好吃，多有意思啊！！！ http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-03-13 20:19来自 iPhone 14 Pro Max

哈佛第三天，我已恢复两位数体重[阴险]而且是在没排💩情况下！两天没拉了，明明吃了很多蔬菜…… #微博315##315全民避坑挑战# 315前夕，想聊聊今天食谱吃的全麦吐司🍞 你每天啃的「全麦吐司」，可能根本不算全麦！ 📢市监局早就曝光过：市面上不少全麦面包，全麦粉含量连10%都不到。有的配料表 ​

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陈跑跑mayday

2026-03-12 19:20来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##跑跑减脂记# 哈佛第二天，一点也不痛苦，甚至有点撑[阴险] 我觉得哈佛饮食很有趣的一点是，它限定了我每一餐的食材，而我可以围绕有限的几种食材做出好吃的东西，像是在做半命题作文。 中饭的酸辣番茄鸡、晚饭的三明治，都太好吃啦！ 春天的菜籽头也太好吃啦！好嫩！ ​

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2026-03-12 15:11来自 iPhone 14 Pro Max

#减脂是个搞心态的事儿# 减脂这件事，真心奉劝大家：别把自己逼太狠，不然真的会暴饮暴食 试过太多次了——一周吃草撸铁，结果工作一烦，几顿火锅奶茶全回去。后来才明白，减脂不是短期冲刺，是跟生活和解的过程。 我现在坚持「生活化减脂」： 🥢管住嘴>迈开腿。80%靠吃，20%靠练。 🧠识别「情 ​

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2026-03-11 23:24来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##跑跑减脂记# 哈佛第一天，下午真的快饿晕了。对于我这种不爱吃水果的人来说，这个食谱真的有点残酷……水果吃到饱？水果怎么能吃到饱啊[泪奔] 太久没弄水煮蛋，煮得太老了，不好吃，明天一定要吃上完美的水煮蛋！ 3月10日晚间体重：50.75kg 3月11日晨间体重：50.35kg，晚间体重：50.6 ​

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2026-03-11 09:43来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的宝藏食谱# 已经开始“哈佛”了，但没发完的日常，还是得发一下[害羞] 这期挖掘的宝藏食谱是自创的羊肉胡萝卜蛋炒饭 1⃣️羊肉卷无需解冻、切碎 2⃣️洋葱切碎炒香，放入羊肉碎，加生抽、蚝油翻炒 3⃣️再放胡萝卜丁、米饭，加盐、黑胡椒粉 4⃣️打入鸡蛋，继续翻炒，不用太熟 5⃣ ​

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陈跑跑mayday

2026-03-10 23:19来自 iPhone 14 Pro Max

#跑跑减脂记# 2026年减脂计划正式启动[加油] 之前都是没控制食量地吃，先用一个月时间把胃控小一些，下个月正式开始运动。 不知道大家有没有了解过“哈佛减肥法”？接下来的一个月，我将根据哈佛28天食谱饮食。尝试看看能瘦多少，拭目以待哦[阴险][阴险][阴险] 3月10日晚间体重：50.75kg ​

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2026-03-08 13:43来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的宝藏食谱##跑跑减脂餐# 【高蛋白质日食谱记录】鸡胸肉豆腐抱蛋 5分钟搞定，挺简单的 1⃣️鸡胸肉剁成泥（我喜欢颗粒大的，就没有剁太细），少油炒散 2⃣️内酯豆腐切块倒锅里，淋上打散的蛋液 3⃣️料汁是生抽1勺＋淀粉1勺＋黑胡椒＋水搅匀（一定要记得加水稀释一丢丢），倒料汁， ​

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2026-03-08 12:16来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的宝藏食谱# 各位仙女们，#三八妇女节# 快乐！ 这阵子是不是又有什么毒🦠我这周是养病周……扁桃体发炎、淋巴发炎，喉咙痛、脖子痛、耳朵痛、头痛、全身痛！但……胃口还是很好[允悲]除非太难吃…… http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-03-04 18:12来自 iPhone 14 Pro Max

用了iPhone17的姐妹注意⚠️千万别乱贴膜！！ 今年苹果偷偷给屏幕加了抗反射涂层，就是为了阳光下看清屏幕不费眼。结果我一张普通钢化膜贴上去，反光又回来了，原屏升级直接白给😭我现在贴AR抗反射膜了，康宁玻璃+AR涂层，透光率95%，反射率压到0.5%以下，户外强光下屏幕清清楚楚，不用眯着眼找角度 ​

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2026-03-03 08:15来自 iPhone 14 Pro Max

#吃下一口团团圆圆##元宵节快乐# 正月十五#元宵节# 了，宝子们！我也是吃上汤圆和麻糍咯！所以“元宵”和“汤圆”有啥区别吗？ 放纵餐倒计时，这次做的爆炒花甲、上汤娃娃菜、芒果蟹柳沙拉，也都很成功！如果哪天工作干不下去了，我就辞职去开餐饮咯[阴险] http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-03-02 14:00来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的宝藏食谱# 午休时间，来更一下周末的日常👇 做菜➕搞卫生➕陪小宝 我简直就是天生的厨子，炒得菜都太好吃了！ 减肥前最后半个月，再放纵一下 3月中旬，将开始更减脂餐了[允悲] http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-02-28 17:03来自 iPhone 14 Pro Max

【每天都会发红包🧧】 我在群里发了红包，为大家送上吉祥好兆头，大吉大利，恭喜发财！快来加入粉丝群，领红包！http://t.cn/A6Sv2B2e ​

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2026-02-28 16:53来自 iPhone 14 Pro Max

2月的最后一天啦！走到哪儿都还有满满的年味，和妹妹吃吃拍拍就很快乐！但是大晚上喝咖啡确实是睡不着的……等三月中旬来完大姨妈，我真的要开始减肥了，体重新高，减肥迫在眉睫了[淡淡的][泪奔] #我的过年搭子##年味有新young##一条plog告别二月##我的美食日记# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-02-26 23:48来自 iPhone 14 Pro Max

#我的美食日记##我的宝藏食谱# 复工的这一周，怎么感觉格外漫长？竟然才工作3天？为什么每天每天每天都这么忙？从来没想过要躺平，我一直都是很想进步的人。但是越干越累，还内耗，辛苦付出真的有用吗？ 幸好有小宝治愈我，美食治愈我，每天就是靠着下班这十几个小时重新振作起来。 为了工作都没空运 ​

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2026-02-23 09:58来自 iPhone 14 Pro Max

斯哈斯哈🤤金瀚肌肉练得太好了！咱就是说 根本忍不住不看🥹 追星还追到宝藏耳机了，被金瀚狠狠种草了南卡Clip Super2🎧用了耳夹式耳机，才发现原来戴耳机可以这么舒服！单耳才4.8克，零压气囊，完全不夹耳朵，戴眼镜再配戴耳机也毫无压力！防漏音也做得很好👍关键颜值超高，像精致耳饰，穿搭直 ​

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2026-02-17 00:11来自 iPhone 14 Pro Max

#家乡年味大赏##我的拿手年夜菜##好好过大年# 愿2026 HORSE盈门‼️招财纳福‼️万事如意‼️ 0点鞭炮烟花的，三只毛孩子从四面八方跑来躲我床底下，从未如此团结过哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #新年第一个聚餐搭子##新年小聚碰出轻松好运# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-02-12 19:55来自 iPhone 14 Pro Max

这也太顶了叭！一句话就给我整出一整套马年表情包，今年拜年不用在群里偷图了！🐎✨ #超级小爱##春节有小爱会更好# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-02-08 09:22来自 iPhone 14 Pro Max

#家乡年味大赏##新年小聚碰出轻松好运# [锦鲤附体]预制新年照✅ 红红火火过大年，氛围感拉满啦‼️ ▪️火焰安格斯牛肋条：必点仪式感招牌菜，服务员现场点火，火焰腾起的瞬间太有“石火为魂”的架势了！肉质紧实多汁，带着淡淡的炭香。 ▪️ 雪花瀑布横隔膜：肉质确实像名字一样漂亮，烤过后鲜嫩多汁 ​

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2026-02-07 19:49来自 iPhone 14 Pro Max

办年货大翻车！这些居然不是国货？那些真国货才该冲！#老式年货##童年滤镜彻底碎了##买年货买到假国货# #国货都去哪儿了# http://t.cn/RyhXp7a http://t.cn/AX5NIt0p ​

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2026-02-04 10:14来自 iPhone 14 Pro Max

#冬去春来咬春记##一条微博记录立春# 今年#立春# 竟然是在春节前？ 还记得老妈说过，立春大于年，这天应当躲春，不到处乱跑。你们那儿有什么习俗或者说法吗？ 春天来了，园博园越来越美了，现在到了我们试运行前忙碌到极致的时刻了！再加上我在装修收尾，买各种软装的阶段，还要筹备在家吃年夜饭，还 ​

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陈跑跑mayday

2026-02-01 08:53来自 iPhone 14 Pro Max

#家乡年味大赏##新年小聚碰出轻松好运# 不光盘到这个程度，都不敢说好吃诶！！！ 黄油🧈焗海鲜！！！ 不管是小黄鱼、皮皮虾、鸦片鱼头、贝壳…… 海鲜原有的鲜味，加上黄油的香味加持 真的很难不好吃！ 主食茄子年糕、温州炒粉干、海肠捞饭也好好吃 太爱碳水，明明都快撑死了，我还能再吃 ​

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陈跑跑mayday

2026-01-27 22:58来自 iPhone 14 Pro Max

#家乡年味大赏##新年小聚碰出轻松好运# 最近生活中的年味肉眼可见地越来越浓了，各种马年元素、灯笼也挂起来了、春联也准备好了！ 谈谈我们温州的年夜饭吧！ 年夜饭的鱼是不能少的。我很爱吃葱酥鲫鱼，炸得连骨头都酥透，葱香焖进每一丝鱼肉里，连刺嚼着都是甜的。“年年有余连根吃”，吉利！ 还有岩 ​

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2026-01-21 20:42来自 iPhone 14 Pro Max

#新年第一个聚餐搭子##微博旅行家##城市巡游记# 也是在温州体验上了“城市杀猪饭”！ 和最近全网爆火的“呆呆家杀猪饭”不同，这里的氛围更奇妙…… 在轻轨高架桥下的城市露营地，300多人围着长桌吃现烧的土猪肉、玩“按猪”游戏、看舞台表演……完全就是小时候村里的年味。但一抬头，看见的却是都市 ​

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陈跑跑mayday

2026-01-16 22:56来自 iPhone 14 Pro Max

朋友们！我回归啦[泪][泪][泪] 工作太忙了！还要抽空装修！ 大家有木有想我啊！！！ 明天一早还要加班[淡淡的] #思念到好运来##好好吃饭的一年##晒出我的年度兴趣# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-01-10 23:05来自 iPhone 14 Pro Max

#微博旅行家##城市巡游记# 赵丽颖和黄晓明主演的开年大剧#小城大事#讲述的是“中国第一座农民城”温州龙港的造城传奇，如今的龙港，早已从剧中滩涂变成了一个充满活力的年轻城市。为大家整理了一份龙港旅游攻略，追剧同时不如亲自去这座奇迹之城看看吧！ 🌊 寻访造城起点 去舥艚渔港，这里是剧中荒 ​

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陈跑跑mayday

2026-01-09 11:57来自 iPhone 14 Pro Max

2025年，哪吒不认的命我全认了 勾践当年也未必有我能忍。 还隐隐约约感觉到2026要对我放马过来了…… - 钱是没存到的 人是过劳肥的 还好有玛小燃（最近的表情包存好） http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-01-07 17:48来自 iPhone 14 Pro Max

#你对奶茶咖啡的爱变了吗##我的年度美味清单# 对比2024年，我今年喝现制茶饮、咖啡的频率明显变多！想了下原因，是因为外卖商战把价格打下来了哈哈哈！ 今年偏爱喝可可和咖啡，水果茶一向喝得少。 🍫可可推荐大胡子可可冰的大胡子热可可（听起来像绕口令），喜欢这种偏苦的可可味。一点点的可可芭蕾 ​

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陈跑跑mayday

2026-01-07 12:37来自 iPhone 14 Pro Max

来了4次！终于吃上这家排队王烤肉了！ 油条虾滑竟然也能烤，还挺特别的 还喝上了阿萨姆茉莉奶绿，茉莉味十足 醇和的茶香和奶香，好顺滑 咱两个健身er喝的减糖版 甘润轻盈，不会很甜~ #一口茉莉奶绿绽放好心情##一口阿萨姆顺滑好心情# http://t.cn/RyhXp7a ​

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2026-01-07 09:49来自 iPhone 14 Pro Max

孩子辞职“只是通知一下”？丁勇岱的反应绝了：内心“很无奈”，出口“尊重你”。这情绪管理，我直接给满分！ #丁勇岱谈爹味##当代爹味儿到底在反感什么# http://t.cn/RyhXp7a http://t.cn/AXboIVhn ​

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2026-01-06 10:45来自 iPhone 14 Pro Max

#北京冬天的风到底有多大# 天塌了，一觉醒来看到北京的风大到把广告牌都吹歪了...下周去北京到底要带多厚的衣服啊！！ http://t.cn/RyhYNv0 ​

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2026-01-05 09:01来自 iPhone 14 Pro Max

#寒冬吃点暖暖的##一条微博记录小寒# 不是说好今年暖冬的吗[泪奔]这几天怎么这么冷？！ 今天是#小寒# 啦！ 温州人的浪漫，就是来江边吃顿羊肉火锅🍲 能想到在瓯江边开这样一家火锅，真的是甜菜！ 有帐篷，也有户外桌位，还有集装箱下午茶 天气好的周末，可以在这儿待上一整天 羊肉真的很鲜香，没有 ​

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