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2026-06-30 19:28来自 iPhone 17 Pro Max

做对了什么？ 近年来，由于对体检指标更多的关注，我认为中年以上男人身体健康的重要评判有二：内脏脂肪和体内慢性炎症。 我现在能查到的最早体检报告是1999年的6月份。彼时刚过35岁就有了轻度脂肪肝。肝功能指标谷氨酰其转移酶（GGT)偏高（81）（参考值10-60）。胆囊问题属误判，因为以后从未再有。 ​

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2026-06-24 08:24来自 iPhone 17 Pro Max

13年前这条微博的陈述，我以为对于当下依旧贴切。只是，如今的方舟长成啥模样？我告诫自己三遍：现金，现金，现金。 ​

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2026-06-24 07:46来自 iPhone 17 Pro Max

俯卧撑从20到25个；靠墙静蹲从2分钟到2分30秒；吊单杆从80秒到90秒。每一次微小的进步，都能让自己品尝到了普通平静生活的美妙滋味。 ​

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2026-06-21 19:54来自 iPhone 17 Pro Max

原计划从19日（周五）午后1点，到明天（22日）13点进行第八次72小时断食。但到今天中午感觉不好，于是放弃。不为难不压迫自己，做不到的事情就不做。松驰感和平心静气，一直是自己向往的姿态。 ​

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2026-06-15 06:51来自 iPhone 17 Pro Max

悬垂，20天时间，从25秒到80秒，掌中长出了一些可爱的手茧。 http://t.cn/AXa6R2HM ​

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2026-06-11 13:13来自 iPhone 17 Pro Max

刚才刷到刚开始跑步时（2013年6月11日）的我（体重体型体态），与跑了13年后（2026年5月14日）的自己一对比，跑步为什么的答案，不言自明。 ​

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2026-06-11 07:22来自 iPhone 17 Pro Max

刚才跑的时候突然想到，今天是茅台开年度股东会的日子。于是默默感叹：现在还到现场参会的，一定是铁杆股东。当然，不去的，也不表示态度暧昧和犹疑。沉默，平静和冷眼旁观，对于有些人，更是一种更为绝决的坚定。 ​

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2026-06-02 08:09来自 iPhone 17 Pro Max

配速，满意；心率，满意；音乐，满意；跑道，满意；跑后来一杯冰镇黑咖啡，满足。但早睡早起，简单规律生活也有缺憾（不知足？）：时间过得太快了。 ​

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2026-05-27 07:15来自 iPhone 17 Pro Max

股票涨跌，不影响茅登的心情。但高温确实大幅降低跑步的趣味。我发现，老家伙跑步有一个“不可能的三角”：年龄，配速和心率。我不与岁月对抗，只与她谈判：我干不过你，但我尽力跟上你。 ​

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2026-05-24 08:19来自 iPhone 17 Pro Max

从小到老（至此时此刻），一个标准引体向上都拉不了。好吧，从现在开始练，目标：半年后能完成5个，靠谱不？ ​

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2026-05-21 14:55来自 iPhone 17 Pro Max

昨晚22:30睡觉，今早5点醒，5点15分起床。6点58分从三清山的酒店出发，中午12点11分到家。途中停车2次共15分钟。5个钟头，开车434公里。熄火后领导表扬：看这态势，开到70岁，不成问题。 这次44天（领导同行28天）的自驾出行，开了4195公里，停靠衢州、南京、启东、上海、扬州、连云港、合肥、芜湖、 ​

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2026-05-18 07:46来自 iPhone 17 Pro Max

景德镇，这几年迅速串红的旅游热点城市。吸引人的应该不是这里的环境（包括混乱的交通，喇叭声不绝于耳，也找不到一条相对惬意的跑道）＇而是疲劳了千遍一律的老街古城之后，对精美绝伦各具特色艺术品海洋的精神停靠。[思考] ​​​

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2026-05-12 07:20来自 iPhone 17 Pro Max

昨天登顶天柱山，今天一早还能在康𤋮河畔刷个10公里，这老头，可以呀[鼓掌][笑cry] ​

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2026-05-09 07:17来自 iPhone 17 Pro Max

芜湖十里江湾的跑道友好极了，好不舒爽！边跑边默哼20岁时让那代人心潮澎湃的一首歌：“再过20年，我们再相会，伟大的祖国，该有多么美。。。”[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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2026-04-30 16:37来自 iPhone 17 Pro Max

跑步13年整，发条微博，自我纪念且庆祝[哈哈][鼓掌][耶] ​

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2026-04-18 09:54来自 iPhone 17 Pro Max

谢谢挂念！依然活着，还能跑步。只是越来越老，越来越平静地接受一切，越来越旁若无人。图6是整7年前（2019年4月18日）与资本兄在海口的合影，那时真年轻啊[允悲] ​

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2026-02-01 14:14来自 iPhone 17 Pro Max

夕阳规划 花了50多天时间，把三大名著共8大本书，一页一页看了一遍（中间插读两册其它书）。虽说其中的故事情节脉落早已了然于心，但许多细节仍觉得新鲜有趣精采。总之，这样的消遣，让我的时光伴着惬意流淌。 阅读是一项爱好，与打牌下棋搓麻将玩游戏刷短视频等没有什么不同，也和摄影高尔夫画画钓 ​

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2026-01-30 09:48来自 iPhone 17 Pro Max

一天4次，每次20个俯卧撑，这是今天的第3组，并且是在空腹时间超过18小时后完成的。 这是目前我愿意且喜欢做的事，比研究公司，关注股票行情变化更有乐趣，也更让自己满足。[哈哈] http://t.cn/AXqTLRuC ​

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2026-01-20 15:39来自 iPhone 17 Pro Max

每天喝3杯咖啡，最后一杯自制冰美式。享受生活的快乐，就这么简单[哈哈] ​

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2026-01-20 13:23来自 iPhone 17 Pro Max

告别的心态 头尾12天，读完《西游记》，比《水浒传》好看。虽说（个人感觉）也有故事重复、情节雷同的不足，同时还有虎头蛇尾、草草收场的缺憾。但文字简练，行文流畅，语言，尤其是大师兄二师兄之间的对话，生动活泼，妙趣频现，常令我忍俊不禁。好体验！ 接下来读《三国演义》之前，我想先回看这本 ​

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2026-01-19 07:33来自 iPhone 17 Pro Max

天没亮就岀来跑步的，是对生活有爱的人，但他也是一位积极的悲观主义者。这不矛盾，看淡人生与做一个令自己满意的人，可以友好相容。[笑cry] ​

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2026-01-17 18:52来自 iPhone 17 Pro Max

别开枪！自己人。我们都希望今后十几年，茅台股价一直涨涨涨。[笑cry]//@孫李艷茹:樂趣你都高調卖出茅台還关心茅台干啥？我取消對你的关注！

又见超巿茅台酒放开卖！十年一轮回？[允悲] （图1为一网友两天前在一家永辉超市拍的） ​

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2026-01-17 09:21来自 iPhone 17 Pro Max

又见超巿茅台酒放开卖！十年一轮回？[允悲] （图1为一网友两天前在一家永辉超市拍的） ​

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2026-01-13 07:43来自 iPhone 17 Pro Max

晨跑，配速548，10公里。新疆回来70多天了，跑步25次，292公里。这是第一次跑进6分钟配速，好状态！我感觉，只要睡眠和饮食保持良好健康，运动就不会差。另外，心绪安稳，精神宁静，也非常重要。以上4个方面，要么相互拖累，要么相互成就。这是我的个人心得。 ​

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2026-01-06 09:30来自 iPhone 17 Pro Max

消费时间 花了27天时间，把100回的《水浒传》看了一遍。阅读感受与年少时初读差别很大。夸张的传奇，带着血腥和残酷，过多的情节重复，许多人物个性相似度很高，等等，总之，用文学艺术性眼光审视，尚有不少不足。 但这并不影响这部家喻户晓经典名著的永流传。我们的祖辈父辈读过它，我们现在读它， ​

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