汉森菜

2026-07-02 10:34来自 HUAWEI Mate 70

转个福利

送跑鞋！！ http://t.cn/AXoPZRA2 爆发2.0ultra开箱测评。 点赞+转发本条微博 抽两位跑者送【跑鞋】 7月13号开奖 #开箱第一跑# 👟 #微博兴趣创作计划# 🔥 http://t.cn/AXoPz3b4 ​

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汉森菜

2026-07-02 07:03来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#晴29℃，晨跑10公里 现在的天，6点就非常晒，之后得戴帽子了 光膀子的坏习惯只要有一次，就会有无数次 今天到了环岛路，又把背心扒掉了 可惜我还没有六块腹肌[可怜][可怜][可怜] 昨天下午去厦金大桥项目参观了 第一次看到国之重器施工现场 图四站在海上拍的，17.3公里的跨海大桥 图六是盾 ​

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汉森菜

2026-07-01 08:30来自 HUAWEI Mate 70

#退休干部月入八千被指占困难名额# 双俸安然度岁华，远儿海外享荣华。 借名装困欺公簿，论迹论心皆可嗟。 http://t.cn/AXowb2bk ​

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汉森菜

2026-06-30 15:48来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]##一条plog告别六月# 6月收官，累计152公里 7月份150打底，有时间就跑 图二图三是今天的朝霞和昨晚的圆月 ​

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汉森菜

2026-06-30 07:02来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#26℃，湿度96%，晨跑10公里 6月收官跑，特意设置了5:05闹钟 结果失眠了，半夜快1点才睡着。。 导致闹钟响了还继续赖床了十分钟 就是这十分钟才最宝贵，感觉是白赚的 出门想着冲一冲速度，让自己爽一下 前五公里跑了个455配速 第六公里开始掉速了，后面就不想再提速了 气温心率都起来了， ​

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汉森菜

2026-06-29 10:12来自 HUAWEI Mate 70

好不容易一次睡眠时间超过8小时 上次睡眠超过8小时是6月1日的8小时44分 睡眠时间有保证，果然血压指标就好了 低压低于80说明交感神经不那么兴奋了 昨天做的金针菇焖豆腐真的太赞了 推荐朋友们都去做，又简单又好吃 #生活手记[超话]# ​

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汉森菜

2026-06-28 10:32来自 HUAWEI Mate 70

#韩国淘汰# 出来混总是要还的 冥冥之中自有天意 2002年韩国买通了裁判 淘汰赛中先后做掉了意大利和西班牙 最后进入了四强 天道好轮回 20多年后在需要拼人品和运气的时候 这一次韩国输得一塌糊涂 气出了，爽文看完了就好了 韩国的电视剧综艺还有音乐还是很强的 几十年前的天桥风云，蓝色生死恋，浪漫 ​

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汉森菜

2026-06-28 07:35来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#阴天26℃，晨跑10公里 自然醒5:30，今天是跑步日，下刀子也跑 这两天经常在想，跑步是一个很私人的事情 如果没有跑比赛跑成绩的目标 那么跑步可以是一个很舒服的事情 想快就快想慢就慢，跑得健康开心就好 一个人穿上鞋就跑，甚至有人赤脚在跑 当然也有人既要又要 比如我，既要跑步减脂又 ​

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汉森菜

2026-06-27 21:21来自 HUAWEI Mate 70

#人一旦染上了早睡才知道有多爽# 不知道，我现在就想睡觉 前两年的我还经常8点多去睡觉的。。 晨跑的强迫症会让人不自觉早睡 谁叫人都是既要又要的 既要足够的睡眠，又要跑步锻炼 睡眠不够再去跑步，估计会把人给跑走 所以准备睡觉咯😪😪😪#跑步[超话]# ​

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汉森菜

2026-06-27 13:27来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#玛尼玛尼哄 天气预报一下午的雨 如果等一下5点不下雨 我就出门去跑步 看天意让不让我跑 ​

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汉森菜

2026-06-26 20:27来自 HUAWEI Mate 70

#我的美食日记[超话]#周五晚上醉回家 很久没来大排档，真的太舒服了[哈哈][哈哈][哈哈] 水煮三鲜，彩椒牛肉，椒盐鳗苗 白灼苦螺花螺，萝卜筒骨汤，干锅包菜 杂鱼酱油水，海蛎豆腐肉羹汤，炒丁螺 酒依然是珍十五，2023年的两瓶[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/RUM4BKV ​

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汉森菜

2026-06-26 07:10来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#29℃，雨战10公里 4:50醒来外面是在下雨的，看了眼天气预报 说是过十分钟雨会停，就继续闭眼 5:21再醒来，外面还在滴滴答答 心想，今天跑步日，看来是要雨战了 结果出门发现地是湿的，天没下雨 还能说啥，天赐跑步，撒愣地跑起来 莲前大道折返跑，绕圈跑 后面下了几滴雨，洒洒水了 跑完 ​

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汉森菜

2026-06-25 19:24来自 HUAWEI Mate 70

坏消息是，早上忘记吃药了 好消息是，刚刚测血压指标还可以 赶紧补一颗药压压惊[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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汉森菜

2026-06-24 06:58来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#31℃，93%湿度，晨跑10公里 这个天是不太适合运动的 跑出门五分钟浑身上下就湿透透了 3公里多前埔brt站有个跑友跟上来一起跑 他说他跑十五六年了，还是减不了肥 说他已经跑厦马13次，永久号选手 说他一般跑13公里，夏天配速530-540 我就跟着有一茬没一茬聊着 直到我到椰风寨折返，他继续 ​

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汉森菜

2026-06-22 20:01来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#34℃，跑步10公里 言必行，行必果，自己吹的牛逼要完成 早上不跑的步，晚上终归是要补上 这个月跑一休一的规矩不能破 今天这一跑 相当于23年24年25年连续4年的今天都跑步了 开心[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/Rz1EVpg ​

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汉森菜

2026-06-22 12:14来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#昨晚穿着跑步的背心洗车，想着也没怎么出汗，今天早上可以穿着跑步，结果早上5点醒来却不想跑了 今天的黄厝海滩日出，确实很震撼，上一次这么美的日出，可能真的是去年了，，今年为了控制血压都没那么敢早起了 前天在东山买了个彩椒，摊主一直说不辣不辣，回家一炒发现被骗了，，本地人 ​

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汉森菜

2026-06-21 12:24来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#假期就该想怎么过就怎么过 http://t.cn/Rp7d9Zg http://t.cn/AXSzdT8G ​

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汉森菜

2026-06-20 06:31来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#26℃，湿度95%，晨跑10公里 早起，拍到粉色天空，没拍到日出 海风还是舒服的，吹的人想睡觉 你是喜欢图四的游泳，还是图六的一人一狗 #坚持运动打卡##超话创作官##日出##跑步# http://t.cn/Rp7d9Zg ​

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汉森菜

2026-06-18 14:08来自 HUAWEI Mate 70

出门，带了一个耳机 想着坐公交车的时候可以听听歌 结果快下车了耳机还没从口袋里掏出来 现在我的很多装备都是为了跑步专门准备的 蓝牙耳机，跑鞋，跑步袜，帽子，导汗带 压缩裤，背心，腰包，软水壶，越野包 胸贴，润肤露，防晒霜，能量胶，肌贴 想一想，除了运动手表 其他的东西平时基本都不会用到 ​

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汉森菜

2026-06-17 06:42来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#下雨是今天跑步最低的阻碍 不想跑才是（不跑步的）罪魁祸首 http://t.cn/A6BEA2QX ​

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汉森菜

2026-06-16 07:14来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#阴雨天24℃，晨跑10公里 休了两天，身体有惰性，今天是不想跑的 赖床半小时，最终还是起来了。。 今天属于不情不愿门口绕圈摆烂跑。。 累计月81公里，目标150，就这样 http://t.cn/RJAY0dy ​

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汉森菜

2026-06-15 07:28来自 HUAWEI Mate 70

早上偷懒了，因为昨晚喝了8+1 #跑步[超话]# ​

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汉森菜

2026-06-14 05:52来自 HUAWEI Mate 70

下雨了，天赐跑休了。。#跑步[超话]# 最近体重，血压都控制的不错 今天可以继续在家里喝点儿 2016年发的微博图四 激怒科比，你会输掉比赛 而激怒乐邦，你会直接被禁赛 10年前讨厌的，现在依旧讨厌 ​

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汉森菜

2026-06-13 21:29来自 HUAWEI Mate 70

#闽超[超话]#厦门对平潭7:0 录了三个进球视频，将就着看 ​

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汉森菜

2026-06-13 07:01来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#阴天23℃，晨跑10公里 虽然起得早，但也只跑10公里 大神们说跑多了掉肌肉 我可要好好保护我这若隐若现的肌肉 今天好好拍了98钥匙图四 还有海边的棕榈树图六 另外图八其实是个女跑者 http://t.cn/AXhXapnL ​

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汉森菜

2026-06-12 06:59来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#22℃，晨跑10公里 阳光普照，这么舒服的天气，还要啥自行车 今天周五，晚上不知有没有8+1 有就明早躺平，没有就明晚继续跑 一切都在自己的掌握之中[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/ExSGTAr ​

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汉森菜

2026-06-11 16:56来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#去年6月份的我 图一图二 今年的我图三 有啥差别。。 http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-06-10 07:16来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#21℃，晨跑10公里 六月就要六分配，感觉今天可以一直跑 本该是跑休日，5:11醒来，看天气预报 难得21℃，珍惜六月份还有这么凉爽的日子 一路低心率慢摇，617配速，126平均心率 最后一公里有个大哥在跟我较劲，我也没跟 坚持在自己的节奏里，舒坦[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-06-09 06:35来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#小雨22℃，八级风，晨跑10公里 尽力局，很想跑进500以内，力有所不逮 图四送给坚持跑步的你们 图五是东山岛，欢迎莅临指导 http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-06-07 06:59来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#29℃，93%湿度，晨跑10公里 为了少掉点肌肉，跑前吃了根能量胶 然后带了一根能量胶，计划长距离 结果真的太热了太热太热了 光着膀子跑了后半程，后背晒够太阳了 夏天来了，6:30之后的太阳真的太毒太毒了 以后要么家门口绕圈，要么就得早点出门了 今天#高考# ，祝考生们顺顺利利 ​

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汉森菜

2026-06-05 06:31来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#29℃，88%湿度，晨跑11公里 6月就要6分配，怎么舒服怎么来 后程偶遇认识了十多年的跑友 刚好晚上一起喝酒 #坚持运动打卡##日出##超话创作官##芒种# http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-06-04 12:09来自 微博网页版

一年一度的车险投保时间又到了 去年的保险公司一直在电话 我说,我投了你们两年,就去年出过一次险 结果出了险,具体修车多少,赔多少钱都不告知一下 理赔员也不来现场,啥事都叫我自己弄,还一直问我警察来了没有 而且,保险送的代驾,道路救援啥的都是鸡肋,一次也没用过 我最后说,你们的这个服务让我很不爽, ​

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汉森菜

2026-06-04 07:47来自 微博网页版

平时这个点可能还没出门 今天没跑步,这个点就到单位了.. 早一点确实路上没车... 不过加塞的车跟往常一样恶心 我的原则是,实线前要加塞进来的车,一律不让 ​

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汉森菜

2026-06-03 06:39来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#30℃，90%湿度，晨跑10公里 6月份跑6分配，晒得不成样子，明天要戴帽子 图三是在建设中的BRT延长段，记录一下 http://t.cn/A6uVZCEd ​

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汉森菜

2026-06-02 21:02来自 HUAWEI Mate 70

#现实# 今天帮一个朋友约人 成功约了一个三四个月没约出来的潜在客户 朋友马上说要约周五晚上喝酒 突然感觉有点变味 如果他是在今天之前约酒我都觉得心安理得 事情办成再约酒，有点那个现实的味道 ​

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汉森菜

2026-06-01 06:58来自 HUAWEI Mate 70

睡得好，血压就好，，比吃药还管用 ​

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汉森菜

2026-05-31 07:22来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#晴天23℃，晨跑12公里 5月最后一天，月跑量终于达标150，撒花[春游家族] 今天没啥想说的，天气好，就开心[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/A6HbNZ3f ​

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汉森菜

2026-05-29 08:52来自 HUAWEI Mate 70

#高血压# 门诊复查，医生不说我也知道啥问题 1.月平均血压86-129，低压还是有点高 睡眠质量不好，睡眠时长也不够 医生说不要焦虑，啥都没有身体重要 要做个没心没肺快乐的人，自己去调解 2.上次来是4月4日，医生说要运动，练肌肉 我说有晨跑，至今减了5斤体重 运动量跟之前一样，主要靠吃水煮菜和蛋白 ​

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汉森菜

2026-05-29 07:22来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#27℃，晨跑8公里 连续跑4天，月跑量138了，还要再跑一次 五一假期放纵的债，月底通通还回去了 今早气温比昨天低5℃，有微风，体感好太多了 昨天下午的妖风暴雨带来一丝丝清凉 这会要去高血压复查，第一个号[拜托][拜托][拜托] http://t.cn/A6VCb98S ​

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汉森菜

2026-05-28 06:39来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#32℃，93%湿度，晨跑10公里 5:30出门晒太阳，后五公里光着膀子跑的 跑完浑身像从水里面刚出来似的 以后30度以上的气温跑步心率不应该高于150 夏天跑步确实风险挺大，还是要慢点 图六是昨天不小心被铁片割手了 前天中奖60块，昨天就要出血嘛[可怜][可怜][可怜] 月累计跑了130公里，还有20 ​

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汉森菜

2026-05-27 07:07来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#凑跑量的一天，家门口8公里 月跑量累计120公里，还有30公里 最近听到一句话 只要舍得用电，生活就会舒适很多 所以睡觉前只要感到有点闷热 就赶紧盖着被子吹空调 图四这双鞋子老是磨小脚趾 豆包建议起泡的地方提前贴创可贴 今天果然，问题解决了 不然，之前是一心想把这双鞋扔了 昨晚三 ​

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汉森菜

2026-05-26 07:08来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#29℃，湿度86%，有风，晨跑10公里 开空调太好睡了，所以赖床了半小时 出门发现耳机没带，压缩裤穿反了 来来回回又折腾了几分钟 等正式开跑，已经是6点，太阳都升老高了 但总算迎着阳光跑完了，热得打赤膊了 累计跑112公里，后面这个月还有5天 看看剩下的38公里怎么跑[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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汉森菜

2026-05-24 19:32来自 HUAWEI Mate 70

#漳州杨梅果农哽咽求助# 今天去漳州摘杨梅了 从2017年起每年5月份都去 陈老板说，原来这时浮宫镇上都是忙忙碌碌的 今天一路上，看到好多家小作坊都停工了 杨梅加工产业比较少 就是冰杨梅，杨梅干，杨梅酒，还卖不上价 甜蜜素事件影响的，是好多果农和工人的生机 现在政府也在号召大家多买多吃杨梅 也 ​

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汉森菜

2026-05-24 06:41来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#多云29℃，湿度90%，晨跑10公里 这个天气能跑完是我对跑步这项运动的尊重 环岛路今天有5公里接力跑比赛 帅哥美女真多啊，难怪大家都爱参加比赛 跑步的人都是又帅又漂亮 http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-05-22 21:04来自 HUAWEI Mate 70

那个，晚上就这样了 喝多了 乱七八糟喝 就这样 ​

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汉森菜

2026-05-22 06:52来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#29℃，96%湿度，晨跑10公里 南方的潮湿天气，多一米都不想跑 http://t.cn/AXhXapnL ​

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汉森菜

2026-05-20 07:08来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#昨天吹牛了，543配速算不算慢摇 今天6分多的配速才叫慢摇[嘻嘻][嘻嘻] 跑的时候一直在想 这个配速想跑多久跑多久 睡了5小时出头 刚刚达到自己定的跑步的底线（至少睡5小时） 赖床半小时才起来 快月底了又要挣扎150的跑量了，目前81 27.1℃，闷热难受，导汗带都摘下来了 刚开跑200米心率 ​

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汉森菜

2026-05-19 06:41来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#一颗红心向中国[心][心][心] 慢摇五公里，再刺激心肺五公里 后面几公里碰到一个老六一直在跟 无情请他吃了个辣堡 夏天到了，等车的时候被蚊子追 满腿满手都是包，下一次记得喷防蚊液 #跑步##超话创作官##即刻开跑##日出# http://t.cn/A6felER7 ​

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汉森菜

2026-05-17 11:49来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#值班日，来跑个10公里没毛病吧 睡眠是治病的一大良药，不接受反驳 http://t.cn/A6Aie8Jn ​

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汉森菜

2026-05-15 19:17来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#五公里也是爱，不挑距离配速 能跑步就已经很感恩了，明早继续 http://t.cn/A6VCb98S ​

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汉森菜

2026-05-15 09:21来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#晚上争取不喝酒了 我想明天跑步，能跑多远跑多远[可怜][可怜][可怜] ​

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汉森菜

2026-05-14 10:35来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#睡得好果然血压指标就降得多 睡觉是治疗一切的良药 下了一天的暴雨，天赐跑休 没事，我这个月跑量才50 我一点都不焦虑，一点都不焦虑 明天还下雨，继续下，刚好我养养脚底的泡 ​

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汉森菜

2026-05-12 08:10来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#解锁长沙地标，晨跑17公里，跑舒服了 第2次来长沙依旧没有去过夜生活 9点多早早睡觉，为的就是早上的晨跑 跟着地图跑过了八一路，五一大道 这个路真的是起起伏伏 难怪这边的人身材这么好 一路跑过天心阁，毛泽东青年雕塑，杜甫诗阁 橘子洲头7点才开门，进不去 毛泽东雕塑图一是在恰同学 ​

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汉森菜

2026-05-11 15:36来自 HUAWEI Mate 70

VIP室，再不用的话 每年的免费额度都浪费了 反正一年也没坐几次飞机 要登机了，看领导拿了瓶饮料 才知道餐厅在隔壁[允悲][允悲][允悲] VIP服务还是享受得少 赶紧去拿了一瓶番茄汁飞机上喝。。 http://t.cn/z8LUKkt ​

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汉森菜

2026-05-11 08:32来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#一个月才有的一次睡眠8小时 深睡眠时间超过2小时，但也感觉没睡饱 血压还是这样，低压高了点，交感神经活跃 跑量就那样，每个月最后都需要赶150的进度 前两天看了一句话 吃饭第一，睡觉第二，运动第三，工作第四 好像貌似有那么些道理 加上今天已经连续第三天跑休 下午去长沙，明晚回来 ​

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汉森菜

2026-05-10 06:43来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#今天是我关注超话的第2年 希望能继续伴你一路前行～ ​

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汉森菜

2026-05-09 22:08来自 HUAWEI Mate 70

嗯。。喝了，开心了 跑不跑步都行，开心最重要 就这样。。。#我的美食日记[超话]# http://t.cn/RUM4BKV ​

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汉森菜

2026-05-08 06:51来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#阴天22℃，晨跑10公里，配速552 前8公里稳稳6分配慢摇 后面2公里稍微冲了一下速度 跑完马上就下雨了运气真好 前天晚上喝酒所以昨天早上就不想跑 又不想夜跑所以昨天晚上也没跑 好好睡了个觉今天才出来 跑步我只佩服两种人 一种是能按照自己的频率下刀子也要跑一休一的另一种是月跑量比我 ​

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汉森菜

2026-05-05 07:50来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#愉快的慢摇10公里，配速538 5点多醒过来很困，但是还是起来收拾了一下 因为知道不跑的话，心里会一直纠结懊恼后悔 而且即使不出门，醒来也就再睡不着了 出来发现刚下过雨，天气非常好 跑到海边，一直想起这首诗 空山新雨后，天气晚来秋 今天是立夏，却感觉到了秋天的凉爽 今天的新装备是 ​

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汉森菜

2026-05-04 12:16来自 HUAWEI Mate 70

9点开始洗三台空调洗到12点 以前没有自己洗过， 今天连空调过滤网在哪里都不知道 本来除了在前面的过滤网 还有的空调过滤网是在在顶上 南方的这个霉菌真的是太厉害 一个冬天过去了，每台空调出风口都发霉了 洗空调是个技术活，要不人家报价洗一台五六十 这个钱该给人家赚，真的很辛苦 12点了，出门吃 ​

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汉森菜

2026-05-03 06:41来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#五月第一跑 计划15公里没完成 但也没关系，毕竟 比2025年大了一岁 比2024年大了两岁 比2023年大了三岁 比2018年大了八岁 http://t.cn/RO7ko5M ​

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汉森菜

2026-05-02 20:46来自 HUAWEI Mate 70

收心收心，明天跑步[鲜花][鲜花][鲜花]#跑步[超话]# ​

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汉森菜

2026-04-30 20:09来自 HUAWEI Mate 70

#我的美食日记[超话]#还是大排档舒服 周末就该吃吃喝喝过。。。。。 #美食分享##我的美食日记##不可辜负的美食# http://t.cn/RUM4BKV ​

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汉森菜

2026-04-30 08:16来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#下雨天和我想跑步有什么关系 毛毛雨不算雨战，就是跑完白鞋子脏了 今天不戴耳机，不听歌，发现跑得也还可以 结束的时候突然想起图3这首歌的旋律 搜了一下，原来是谢霆锋的一击击中 4月30号，本月150公里跑量将将完成 想起来2025年和2024年的今天都有跑 还都穿了一双新鞋图七图八，记忆犹 ​

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汉森菜

2026-04-30 06:13来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#昨天说今天下刀子也要跑 一语成谶，天气预报雾天实际却是下雨 先跑完这9公里凑个凑月跑量150吧 好冷啊 ​

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汉森菜

2026-04-29 07:22来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#连续打卡365天，整整一年 月跑量达到了141，今天暴雨，还有明天一天 昨天带一个小年轻跑体育中心内场 他跑得太慢了，三公里的功夫就被套圈了 他一直不想被套圈，跑得也很努力 但看配速，我确实也没发力 跑步靠练，即使八块腹肌也得练 #开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##跑步##超话创作官# ​

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汉森菜

2026-04-28 06:59来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#酣畅淋漓的10公里 熟悉的天气，熟悉的路线，熟悉的鞋 #跑步##超话创作官##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##坚持运动打卡# http://t.cn/AXPoqEyT ​

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汉森菜

2026-04-26 08:28来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#6分配半马完成 已经整整两个多月没跑过半马 今天是脑子想跑，腿抬不动，煎熬着跑完 菜还是要多练[可怜][可怜][可怜] 不过今天全程一秒钟都没有停值得表扬 现在要去超市买一瓶最小瓶的冰可乐 喝一口，然后放冰箱，下次跑完接着喝[哈哈] #跑步##超话创作官##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# ​

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汉森菜

2026-04-24 19:37来自 HUAWEI Mate 70

好久没有周五晚上醉回家了 今天好好放松一下，绝对的放松 #我的美食日记##不可辜负的美食##美食分享# ​

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汉森菜

2026-04-24 06:58来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#4点多就起来了，想出门跑步 结果外面在下雨 想着先洗漱吧，万一等一下雨停了呢 之后就坐沙发等到现在 雨为没停，白等这么久了 ​

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汉森菜

2026-04-23 13:07来自 HUAWEI Mate 70

#老百姓大药房等药店被查# 这种事情存在了好多好多年了 应该是2019年左右，在小区门口的药店买药，售货员看到我医保账户余额后，介绍说可以买补品，保健品，甚至安全套 我问怎么结算，需要个人另外付钱吗 她说可以开成跌打损伤的药，刷医保账户的钱 个人都不用付一分钱，她还说，免费办一个她家的会 ​

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汉森菜

2026-04-23 06:59来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#5公里也是爱 以前每次跑步都预设目标至少10公里 导致有时候起晚一点都不够时间跑 今天突然想通了，3公里，5公里也不嫌少 不预设目标，自我设限 放下执念，享受过程 今天的歌单是阿伦的歌 20多年前的歌还是非常抗打 我们年轻的时候吃的可真好 没看到日出，看到了朝阳 晒了几分钟，今天的 ​

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汉森菜

2026-04-22 19:58来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#晨跑失踪人口回归的vlog 两个多月没咋晨跑，都改夜跑了 夜跑后经常难以入睡，睡得少人会崩溃 晨跑只需要早起，跑完人会精神一整天 晨跑真好，设个闹钟，以后继续 #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXxaPo8v http://t.cn/AXxaPKoO ​

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汉森菜

2026-04-22 06:45来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#恢复晨跑第1天，10公里慢摇完成 雾雨朦胧，没有日出，但体感尚可，跑得舒服 晨跑挺好，以后继续设闹钟晨跑 #跑步##超话创作官##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day8 http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-04-21 07:25来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#夜跑后入睡困难 半夜翻来覆去，很困，但是就是睡不着 早上起来测血压，很明显高了 突然一想，妈耶，昨天忘记吃药了 今晚要争取9点睡觉 ​

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汉森菜

2026-04-20 19:40来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#六公里也是爱 跑得短了些，上点强度，刺激心肺 跑完真的是浑身通泰，还是跑步比较开心 有点想吃图二油淋河虾了，太久没吃到了 说明我很久没去光顾大排档了 #跑步##超话创作官##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day7 ​

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汉森菜

2026-04-20 09:57来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#倦怠期，说要上新装备才跑步 结果发现新装备是导汗带[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲] 周六下午跑步前发现导汗带找不到了 可能是周五健身房跑完，洗澡时候落在厕所了 不想找了，几块钱的东西，重新下单买一根 这会儿突然想起来，去健身房厕所一看 非常好，导汗带安安静静躺在 ​

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汉森菜

2026-04-19 21:33来自 HUAWEI Mate 70

#闽超##闽超首场福州厦门对决# 厦门3:0福州，参加过甲A的球队还是有底蕴 ​

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汉森菜

2026-04-19 12:50来自 HUAWEI Mate 70

#万茜八千里路云和月# 第十七集 万茜工作受辱，崩溃爆发，情节带入进去了 宁做太平犬，不做乱离人 ​

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汉森菜

2026-04-18 18:24来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#阴天26℃，状态一般的十公里 睡不好真的十分影响跑步状态 中午吃到了1点半，消化时间不够 4:38开跑就有点反胃，烧心反呕 昨天跑步机后脚趾起了个泡，有点痛 三公里的红灯故意停下来等 结果碰到了大学同学从斑马线走过来 真的太巧了，上一次见面是20还是21年 环岛路人太多了，只能在人群 ​

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汉森菜

2026-04-18 12:43来自 HUAWEI Mate 70

突然发现，芹菜炒肉好脆，特别好吃 芹菜叶牛肉丸汤清清淡淡，也非常好 芹菜真好，从头吃到尾，还能降血压 半夜到三点才睡，可能是酒喝得不够 早上的跑团活动没去，下午想跑个步 希望天气给力，跑步的时间越来越少 #跑步[超话]# ​

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汉森菜

2026-04-17 12:37来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#雨雾天26℃，跑步机10公里 累计74公里，本月能跑150就该偷笑了 血压控制得挺稳，就是每天睡醒低压总是偏高 交感神经兴奋，可能都睡不大好吧。。 如何能改善睡眠，一觉到天亮[可怜][可怜][可怜] #跑步##超话创作官##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day5 http://t.cn/z8ftzM6 ​

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汉森菜

2026-04-17 07:02来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#4点多醒过来，外面在下大雨 然后就睡到6点，但是我今天一定要跑步 话先放这里，不然我担心今天不跑了[哈哈] ​

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汉森菜

2026-04-16 15:48来自 HUAWEI Mate 70

#汽车保养#保养邪修方法，值得推广 以前去4s店保养，一桶4升绿桶机油200，一个机油滤芯50，工时费200，一共收费450 现在不让中间商赚差价，网上买机油机滤200，再网上买一个机油机滤更换工时服务50，还可以选家门口的维修店，合计不到250，立省200 关键是全程可以盯着维修师傅看，不像4s店，连作业 ​

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汉森菜

2026-04-15 18:27来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#睡得好果然状态比较好 偶尔来刺激一下心肺，让自己开心一下 10公里中高强度跑，完成 #开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day4 http://t.cn/AiNu5v38 ​

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汉森菜

2026-04-15 07:44来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#感觉我已经退出晨跑圈了 每天睡觉前都想着明天要晨跑 醒来后这个借口那个借口就是不想出门 今天的借口是醒来已经5:30了，太晚了 怎么治呢？我觉得应该买新装备了 昨晚收拾冰箱，发现了两个一年前的柠檬 又在犄角旮旯的地方翻出了过期三个月的冬菜 想起了有一年，一直在等着冰箱里面的蜂蜜 ​

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汉森菜

2026-04-14 11:12来自 HUAWEI Mate 70

#国企总经理锁房套现超500万获刑# 锁房套现这个词还是说得太高大上了 在早几年的房地产市场，一直存在一个叫"一手更名"的潜规则或者叫政策。打个比方，就是客户a下了定金之后，签订认购书明确房号608购房总价300万，30天内交首付100万，在交首付签订购房合同时可以变更客户 在那几年房价一天一个价的 ​

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汉森菜

2026-04-14 09:56来自 HUAWEI Mate 70

#为什么刷完牙不要立刻漱口# 专家建议: 刷完牙吐出多余泡沫，保留微量残留，让氟化物持续作用 中译中就是，刷完牙需忍受牙膏残留物5-10分钟再簌口 好话都让砖家说了，我就问一句话，大家都知道管住嘴迈开腿可以减肥，几个能做到？ 以前刷完牙是清爽，现在必须学会忍受满嘴的黏腻感 说立刻漱口会把 ​

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汉森菜

2026-04-13 19:49来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#夜跑10公里已完成 又到了赶进度的时候，这个月累计跑53公里 距离200的目标还差150，任重道远 #跑步##超话创作官##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day3 http://t.cn/A6R8Dhio ​

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汉森菜

2026-04-12 17:03来自 HUAWEI Mate 70

#不易得高血压的人长啥样# 1.无家族遗传: 直系亲属（父母、兄弟姐妹）中没有高血压病史 2.情绪稳定: 睡眠质量高，没有长期熬夜习惯，且具备较好的压力排解能力 3.规律运动: 每周三次以上中等强度有氧，切记切记还要加上力量训练（医嘱），有助于提升血管弹性 得了高血压也没啥大不了，早发现早吃药早 ​

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汉森菜

2026-04-12 07:52来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#半马挑战失败，13公里结束 23℃，88%湿度，雾气蒙蒙 4月份是跑一天休4天，再跑一天休3天 又是到了赶进度的周末，计划跑个半马 6-7公里来个环岛跑的大哥，跟跑三公里5分配 后面我说心率162我顶不住了 他进水站，我继续跑，但已经没力气 还是至少得跑一休一，不然没状态，厌跑 ​

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汉森菜

2026-04-09 20:40来自 HUAWEI Mate 70

#内娱嘴亲烂了都拍不出这样汹涌的爱意# 八千里路云和月 , 战争戏拍得不怎么样 但对感情的描写真的很细致 旅长张云魁（王阳）牺牲，勤务兵回来报信 旅长老婆（万茜）的隐忍，克制，悲痛 刻画的真好，两个人都演得很好 http://t.cn/AXMtUlNf ​

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汉森菜

2026-04-09 11:54来自 HUAWEI Mate 70

#女子连吃2个发皱苹果拉血便8次# 节约是美德，但为了几块钱的水果，导致最后花了成百上千的医疗费，身体还要受罪，这就得不偿失了 除了苹果，还有梨，香蕉，柑橘，橙子这些常见的水果，说真的坏了就整个扔掉。就像我吃鱼，只要嘴巴里感觉到有刺，就整口全部吐掉，一点风险都不承担 现在对老人说这种 ​

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汉森菜

2026-04-08 15:55来自 HUAWEI Mate 70

[鲜花][鲜花][鲜花][赞啊][赞啊][赞啊]#华为#

华为最强千元机已经开售，首销表现远超预期！大家都说屏幕大、电池顶、价格香！感谢大家支持[嘻嘻][作揖] 现在购机额外再送最高938元的大礼包，叠加国补很香，欢迎朋友们到店选购 准备了五台华为畅享 90 Pro Max送给大家，关注并转评这条微博，5月1日18:00开奖！@微博抽奖平台 http://t.cn/AXIHJviy ​

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汉森菜

2026-04-08 15:10来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#打卡第一天，好运自然来 4根香蕉只要1.35元，你敢信？ #开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day1 #跑步##超话创作官# ​

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汉森菜

2026-04-08 07:21来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#恢复晨跑，10公里完成 每年三四月都是长肉和厌跑的季节 反正也没什么大不了的 有动总比没动好[哈哈][哈哈][哈哈] #微博送你去跑马##跑步##超话创作官# http://t.cn/AiNu5v38 http://t.cn/AXM2GhCR ​

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汉森菜

2026-04-07 19:35来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]# 跑步机10公里完成 遵医嘱，撸了铁，好累，后背出一身汗 明天估计肩膀手臂都会酸了 跑步机跑步像在船上飘，摇头晃脑的 倒了250毫升咖啡，觉得还是运动饮料好喝 以后健身房还是用来健身 跑步还是路跑比较好玩 #微博送你去跑马# 万能的微博，随便送我一场马吧，我不挑 ​

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汉森菜

2026-04-07 14:20来自 HUAWEI Mate 70

#跑步[超话]#又是好几天没有动 清明扛锄头，就是图一的姿势 走起路来真的像猪八戒一样一晃一晃的 不过到现在锁骨都膈得疼 佩服那些能挑扁担的，一定很有技巧 吃完降压药，血压基本都正常了图二 就是早上吃药前，晚上睡觉前 指标还是80多到130多 应该要早点吃，又不是什么见不得人的病 早上出门，发现 ​

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汉森菜

2026-04-06 17:13来自 HUAWEI Mate 70

#趁油价大涨前去加满# 这一箱油跑了609公里 今天回厦门路上油灯都亮了 听说明天晚上又要涨油价 在平时经常加的油站和家门口的油站之间 选择了家门口的油站，结果体验太差了 刚到加油站一个小哥就出来推销某信信用卡 我说我已经有某信信用卡了 他说等一下支付可以用这张信用卡 接着就站在旁边看我操作 ​

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汉森菜

2026-04-04 12:26来自 HUAWEI Mate 70

#年轻人涌入心内科# 我也是3月底才下定决心去心内科看高血压 一直也没症状 偶尔量一下血压都在临界值上下 加上长期跑步都觉得血压没什么大不了的问题 看了医生，抽了血，做了心电图，还有各种彩超 7天内去了5次医院，要多折腾有多折腾 第1次看到做彩超的要排那么长的队 约了好几天才约到一个号 图1是 ​

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