icelin微光

2026-06-29 13:13来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##骊歌##人生再无李叔同##悲欣交集# 上周六晚冒雨去看了福建人艺自己排演的话剧《骊歌》，行前还看了纪录片《李叔同》。后劲颇足，回味绵长。弘一法师一生家国颓败，感情历劫，少年追问，中年芳华，晚年通透，哪怕世俗意义的成就再斐然，仍然始终在失去、一直在放下……这一生啊该怎么告别， ​

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icelin微光

2026-06-27 10:33来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##周末愉快##人间烟火# 难得早起晨跑，跑步时的狼狈不堪，跑完变成喘气后的舒爽，顺便拿完快递路过隔壁底商菜市场，各种各样摆摊满目琳琅，讨价还价着，吆喝叫卖声，都是新鲜的，鲜活的，是热腾腾烟火气味儿，是脚踏实地安心人世间。 ​

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icelin微光

2026-06-21 18:13来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##爬山# 洗眼去！ ​

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icelin微光

2026-06-17 23:43来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##阅读记录# 几天前听天真与开心的对谈，就被揪住了心，一口气看完一遍刘开心写的第一本书——#愿你可以自在张扬# 作为一个极其罕见的罕见病患者，她的步履维艰，她的内省忍耐，与痛苦共处共舞，遭受的一切，哪怕是特别爱她的父母也不可避免在其成长中给到误解伤害，这么真实，残酷，没有矫饰 ​

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icelin微光

2026-06-14 19:05来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##本周锻炼# 校园里跑步条件不要太好，北方真舒服，可以爽爽跑，不像回家来空气湿漉漉，步子也重重。返程选择顺拐到魔都，和好友短暂且美好半日相聚，山高路远可以短暂跨越，哪怕只是因缘际会匆匆一面，只要想见即得见。#与其想念不如相见# ​

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icelin微光

2026-06-08 21:05来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##校园美景随手拍# 风很凉爽，校园生活总让人身心舒畅。 ​

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icelin微光

2026-06-07 15:56来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##长途列车##向北方##借过一下# 谁知道呀，好久没有乘坐这么久长途高铁经历了（九个小时！）这一途啊，有人看抖音，有婴儿啼哭，有人在热聊…间杂久违的泡面味、呼噜、喷嚏、短剧声…此起彼伏。饶是塞上耳机、听歌、看书也无法屏蔽和隔绝。但谁又懂，无意中看到这段话的触动！ —— “中国画 ​

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icelin微光

2026-06-06 20:56来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##本周锻炼##特别的日子##跑步# 特别的日子2026年6月6日星期六，用特别的数字和仪式记住。其实本周的日子都特别，6月1日是周一就跑了6.1km，6.2和6.4也都如法“跑”制嘿嘿 ​

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icelin微光

2026-05-31 22:42来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##本周锻炼#听小宇宙的“运动教我一些事”，第一位天天坚持游泳的朋友好厉害，但她最后才说，假如没有游泳她无法支撑每天满满的工作生活任务，因为她有一个残疾的二女儿需要很多的照料，真是雌鹰一般的女人！继续结绳，没那么单一跑步，但不知何时才能再解锁其他陌生器械呢？ ​

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icelin微光

2026-05-31 22:26来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##记录美好##有朋自远方来##这么近那么美# ​

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icelin微光

2026-05-29 13:30来自 HUAWEI Mate 60

No4.近日重温《论犯罪与刑罚》贝卡利亚26岁时划破长空的经典之作。#书摘# ​

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icelin微光

2026-05-24 20:16来自 HUAWEI Mate 60

#想念##没有黑天鹅游弋的湖不是好校园# 好久没跑这里的跑道，好久没吃这里的牛肉面，好久没看这里的黑天鹅，好久不见…… ​

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icelin微光

2026-05-24 20:12来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##本周锻炼# 本周的结绳记事；但随着闷热潮湿的夏天来临，最近睡眠变得有点点差。周末又被雨耽误了远行计划、进山计划。#想念山林# ​

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icelin微光

2026-05-17 16:49来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末时光##山林徒步##延长生命的体验##治愈系风景# 趁“五月雪”盛开， 进山当“野人”。 去凝视树叶， 去捡起花瓣， 去呼吸氧气， 去聆听风声。 ——260517状元岭象峰古道小徒 http://t.cn/A67cBSqN ​

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icelin微光

2026-05-16 22:58来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##给阿嫲的情书#观后 1.磅礴的情感，无论对祖国对恩人对乡亲对家人，却始终是很克制着的，表达也克制细腻，如家乡的小溪潺潺，如暹罗的海水漫漫…… 2.18年顶名寄信，早已互相成为两素昧平生的女人彼此间的精神支撑，而戛然而止和误会导致此后的情感沉淀，几十年后谜底的解开更觉震撼人心！ ​

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icelin微光

2026-05-14 20:15来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步# 连1124酱都说，跑步是她的悲伤缓冲带，谁不是呢，一边咬牙推着每天掉落的各种石头，一边苦中做乐找点乐子。师兄说，意外（惊or喜）和明天不知怎么就来了。命运的翻云覆雨手，谁能抵挡谁又能预料？该来的，就扛呗；该走的，好走吧，一切顺其自然…… ​

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icelin微光

2026-05-12 07:39来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步消解郁闷# 感冒十天没跑，重启难免犹疑，踏上熟悉的跑道，两旁景色已是深春的浓绿。哎，有沉沉心事压着，也先跑吧；有无法实现的愿望再也不见的人，也先跑吧。每天每时每刻有很多的角色扮演，但放空前行的跑者，只有此时此刻只是自己，哪怕就四十来分钟的调整和抽离。 ​

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icelin微光

2026-05-10 23:38来自 HUAWEI Mate 60

极限奔忙往返的一天，看望爹妈，亲朋小聚，再一次追看了idol的演唱会，这个母亲节很充实！#生活手记# ​

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icelin微光

2026-05-02 23:05来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##户外徒步##古道# 时隔七个月之后，今天和朋友们再次踏上东岭古道竹园岭古道，圈越下来，感觉脚力明显比上次（2025年9月）强劲，呼吸心率更加平缓，用时却缩短不少。原来在不知不觉中，已悄悄进化为爬山能力者嘿。 一路美景一路欢笑，福州市区周边的古道山林，景致近乎相似，都是葳蕤翠绿， ​

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icelin微光

2026-04-28 19:22来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##每周锻炼# 补录上一周的零碎运动，前半周还是因为下雨跑步少了，补了些其他练习。《格言联璧》中说：“日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。 ​

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icelin微光

2026-04-19 21:55来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##跑步周记# 春天雨季来，本周才跑三次，一次趁早晨预报没雨，匆匆下楼跑3km；一次傍晚回家下雨就在地库跑5km；第三次是昨天跑熟悉的公园步道7km，内啡肽才感觉又分泌了h。其他不是跑步日时，尝试跟同事一起试试划船机，踩踩单车，或者利用下午打打八段锦。是该注意力量训练咯。 ​

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icelin微光

2026-04-12 18:53来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##每周一山##相信自己##徒步福州白云洞是什么体验##周末徒步##徒步[超话]#我们竟然爬上了白云洞白云顶啊！果然是著名的白云洞白云顶啊！从早上8点集合开始，很快就上坡度，一路直上攀爬，不到2公里还未到“一天门”处，心率就飙到不得不停下好好歇歇。 ——带路的领队阿G总说，阻碍我们登顶的 ​

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icelin微光

2026-04-06 11:30来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##最美的春天##漳州##漳州美食##龙江岁月# 和家人在一起的春天，才是最美的春天！这次清明假期，还好没被天气预报骗了，如期出行，天公作美，不仅雨没下而且温度适宜。参观女排精神纪念馆和在漳州古城慢慢行走，触发父母很多关于八九十年代的记忆；乘坐电瓶车观赏十里龙江沿岸的春之画卷铺 ​

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icelin微光

2026-04-03 21:49来自 HUAWEI Mate 60

快乐的假期从冒雨出行的下午开始，大雨中老友来接站，开车载去吃本地人爱吃的“伟记牛肉馆”大快朵颐，可把两孩子乐坏了[嘻嘻]#生活手记##潮汕牛肉火锅##漳州美食##唯有美食与爱不可辜负# ​

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icelin微光

2026-03-29 21:55来自 HUAWEI Mate 60

#跑步[超话]##跑步##生活手记# 启用新紫砂壶，泡起生普洱茶，边喝茶边燃香，边加班看材料也不再枯燥乏味[可爱]但这个周末没能实现“远山的呼唤”，加上两天都吃大餐，下午必须再去跑一跑。带外甥女一起，热身，戴上耳机190步频音乐带动，拉伸，一气呵成！遵循“小低高”原则，心率稳稳的颇满意，她也很 ​

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icelin微光

2026-03-28 09:00来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##运动就是坚持[超话]##跑步[超话]#晨跑一程，美丽花开，春色入怀。 ​

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icelin微光

2026-03-27 07:37来自 HUAWEI Mate 60

[捂嘴哭]

看了《人物》和真故两篇对张雪峰的报道，我感觉张雪峰的人生，是「东亚做题家」的终身创伤应激。他和他女儿的故事，何尝不是性转版的《苦尽柑来遇见你》啊。 他的离开，让我第一次严肃对待「做题家」的标签。这种自嘲的消解，都让我忘了“东亚做题家”在阶层流动狭窄的东亚社会中，依靠标准化考试作为 ​

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icelin微光

2026-03-27 07:28来自 HUAWEI Mate 60

昨晚加班后的晚餐，家乡的芥蓝菜就是yummy！ 今晨锡马后第一次恢复小跑，慢慢跑出出汗，不知不觉，跑步已成为不可或缺的生活方式#日常分享##运动打卡##运动就是坚持[超话]##跑步##跑步[超话]# ​

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icelin微光

2026-03-22 23:06来自 HUAWEI Mate 60

锡马逐风，樱落江南—— 一日奔跑，半日人文，一夜樱花。 愿常记太湖畔的风、龙光寺的茶，夜樱下的光，爱友的笑，把无锡的美丽、温柔与诗意，藏进心底，待来日再赴。 #生活手记##无锡# http://t.cn/R2WxpQa ​

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icelin微光

2026-03-22 21:22来自 HUAWEI Mate 60

#跑步[超话]##跑步##无锡马拉松# “我的目的不是跑的快，是要跑的快乐！”朱迅说的对！所以当冬训有点懈怠，踏上无锡21公里多的赛道其实有点惴惴，但不管了，先享受这沿湖蜿蜒、穿城而过，春风拂面、樱花夹道的美景吧！脚步不停、呼吸不乱，心率稳住，后程加速，最终意外还以PB4分钟的成绩冲线，用汗水 ​

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2026-03-15 09:04来自 HUAWEI Mate 60

“12.46公里的山野漫游，把春日的风、松间的光、同行的笑，都装进了行囊里。 从松影斑驳的土路出发，遇见过晒着太阳的山羊，路过刻着岁月的石碑，在清娘洞的烟火气里稍作停歇。 石阶向上，城市的轮廓渐渐清晰，当我们站在山巅，才发现最动人的风景，从来都在并肩前行的路上。 ​

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2026-03-08 18:11来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末徒步##周末愉快##本周锻炼##跑步# 7日周六是难得的雨后晴天，徒了森林公园中著名的鱼脊背路线，还好有“老鸟”带路，从看似无路的刻字潭边，手脚并用向上攀爬石头崖，手脚并用匍匐爬过山顶的“鱼脊背”段，有点喘，有点险，但很有趣。8日周天逢妇女节，就用坚持一场慢跑作为给自己的礼 ​

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icelin微光

2026-03-01 20:56来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##跑步##本周锻炼# 进度条拉进了三月的第一天，绵绵春雨中驱车往返六百公里，被初中闺蜜一家的热情款待丰厚友情感动，乐见两年龄相仿的孩子能聊到一块儿，那孩子性格大方开朗，能卷科研保研成功能卷健身还能自驾去玩，赞叹！当然，乐也落落大方，希望有吸取到能量！本周锻炼做个小 ​

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icelin微光

2026-02-23 10:28来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##本周锻炼##跑步[超话]# 过年一周内坚持小跑补记录：1.动力便是吃下去的东西，总得给个交代，多消耗卡路里，也保持训练量；2. 记录运动数据，就像古人结绳记事，给匆匆流逝的时光，留下一串清晰可触的印记。 ​

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2026-02-15 19:45来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##本周锻炼# 年节来临，跑步更不是为了瘦，而是为了吃的时候更理直气壮。#跑步[超话]# ​

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icelin微光

2026-02-14 19:06来自 HUAWEI Mate 60

#读书手记##读书##随手记# 26年读的第一本书《要有光》读后感260114 感谢陈虎平老师的推荐，断续花了近一个月，将梁鸿教授新著《要有光》看完。成年人往往忘记了，自己曾经也是小孩子。去读这本书吧，去直面这个世界上、当下社会中伤痛、灰暗的一面。看见伤痛，是为了避免自己和自己亲爱的人也受伤； ​

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icelin微光

2026-02-14 18:44来自 HUAWEI Mate 60

#读书手记##读书##相信就是力量# 《信念，人生每一步都算数》是26年看的第二本书，主人公雷殿生从90年代起就徒步走遍中国，慕强是人性的本能，他创造的奇迹吸引了我，细细读来且看他: ①看如何面对孤独——人往往孤独，在雷漫长的独自徒步行路中尤其是，与自然对话以星月为伴与风尘为伍。人生路漫漫， ​

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icelin微光

2026-02-11 07:13来自 HUAWEI Mate 60

转发微博

客厅版的小马，请品鉴🐎 http://t.cn/AX5BoNCm ​

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icelin微光

2026-02-11 07:10来自 微博品牌活动

#微博抓马#福了！今年#微博开新年#真的有点东西，我收到一张@微博开新年 送出的【喜乐马】，快来集齐5种福马，除夕中午12点开最高2026元>>http://t.cn/AXGRe0xU ​

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icelin微光

2026-02-08 14:25来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##跑步##本周锻炼##亚洲杯乒乓球# 1.本周因出差和降温才跑了两次，跑友们报上锡🐴的消息陆续传来，彼此调侃都偷懒不得咯。 2.陪小主打了次🏓，右大臂受小伤后好久没挥拍，球感果然差了不少。 3.今天亚洲杯乒乓球女单半决赛，王曼昱与张本美和交手，比分咬得很紧，美和进攻很 ​

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2026-02-08 09:38来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##搬家仪式##团聚# 2月7日农历腊月二十，大姑姐和姐夫给她们独子，举行搬新家“过厝”仪式和“准媳妇”订婚后的“过门”仪式，择今好日子一起简单操办。姐和姐夫两从一早开始就按照家乡习俗去bank门口“扫💰”哈。上午迎进门后的奉茶仪式，传统改良，和谐温馨。大姑姐既忙碌又开 ​

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icelin微光

2026-02-01 18:00来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##我的运动日常##本周锻炼##周末愉快# 用间歇小跑解解忙碌会议周的压力，消耗点会议餐带来的负担，再用下午的长距离清空烦闷注入坦荡。 ​

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2026-01-30 23:01来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##以音乐之名##合唱# 加班后匆匆赶到，其实，让音乐回归简单，不需要复杂华丽的舞台，长笛钢琴伴奏，悠扬默契的人声合唱，就能抵达听众心上。 ​

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icelin微光

2026-01-24 19:15来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##本周锻炼##我的运动日常##周末愉快# 天冷了，早晚温度太低，本周就带了套装备放单位，开始两次尝试室内跑步机，第一次用时还手忙脚乱忘了开记录。还是喜欢今天的户外跑，感觉更畅快和通透，尽管成绩没有室内好（奇怪同样感觉下不知为何室内跑配速又快、心率又低？）三月锡🐴，期待 ​

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icelin微光

2026-01-18 21:42来自 HUAWEI Mate 60

#本周锻炼# 努力保持每周20公里最好是25公里跑量，爱上周末徒步之后，有点困难hh昨天的徒步颇废🦵，今则小小“排酸跑”#跑步##跑步日常##我的运动日常# ​

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icelin微光

2026-01-18 21:28来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##爱上户外生活##福州•永泰万石村##永泰天门山##周末愉快# 新年第三徒之永泰万石村赏梅+天门山登顶。周六一早驱车到永泰万石村，漫山白梅铺陈为温柔香雪海，踩着花瓣听着鸟鸣，空气清甜脚步轻快，穿过梅海和竹林，下切陡峭野路来到天门山景区，又是连串意外惊喜：意外一路向上攀爬丹霞奇石形 ​

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icelin微光

2026-01-13 12:00来自 HUAWEI Mate 60

过往清零，步履不停[good][good][good]

我现在办公台上有一个定时闹钟，为了保持高度的专注力，我是定时45分钟一次，在这45分钟内，我不会回任何和工作无关的信息和看无关的信息，就是在这时间段里全神贯注完成这段时间的工作。工作计划我是从年计划拆分到季，到月，到周，再到每一天应该做什么，争取完成率超过80%，不给自己偷懒和松懈的机 ​

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icelin微光

2026-01-11 23:34来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##户外运动##跑步##周末愉快# 本周锻炼和周末生活小记 ​

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icelin微光

2026-01-11 23:27来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记# #鼓山# #鼓山涌泉寺# #来鼓山般若苑看孔雀开屏# 今早趁着冬日暖阳，上鼓山游览“八闽首刹”——涌泉寺及其下院“般若苑”，禅院静谧石刻精粹观之欲“忘归”，林木葳蕤深深虽未见鹿但见孔雀，于“寻乐处”“遐想”，又是一次理想的周末微徒！ ​

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icelin微光

2026-01-07 22:08来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##北京冷不冷# 26年首差到北京。晚上冒着寒风出来走了整整一大圈。从北海，到什刹海，再到后海，走不出啊这片海。 ​

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icelin微光

2025-12-28 17:26来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##触不可及又何必在意# 周一白天做各种检查也可抽空走走朱紫坊和于山，傍晚也还小跑了一场。进度条快速拉进到周五，回想犹如大梦一场再回人间。进OR前还不妨碍偷跑去文庙拍拱桥、飞檐和银杏。今儿下午突然看到窗前阳光，紧着去到湖边，追到最后一点落日余晖，哈 ​

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icelin微光

2025-12-21 20:37来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##户外运动# 是半马后休整的一周，周四晚再恢复小跑，周六恢复户外，跟上两个小伙伴，成功解锁打卡五虎山的四座山头！路线：五灵岩寺-大虎-小虎-齐天府-白面虎-方山知青点-岐尾虎—陈友定寨门-五灵岩寺。路程13.5公里近6小时的圈越！ 冬至前这一天，阳光热烈温暖，天空特别 ​

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icelin微光

2025-12-14 17:47来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快##跑步##福州马拉松##红楼梦舞剧# 简单记录这个身心愉悦的周末——江苏大剧院的舞剧《红楼梦》终于演到福州啦，周五晚第一场的卡司是姜爱东，传统文化的美啊，精彩！共谢幕了六次不忍离去，非常值得一看！然后今天，参加了人生首场半马比赛，谁能相信，一年前，甚至半年前都不敢相 ​

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2025-12-07 22:43来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##周末愉快# 周一小扭脚踝，又是一周不能不敢跑，直到下午才用龟速慢摇5.6公里恢复重启。周末时冬阳灿烂，陪外地同学来榕一起看林忆莲演唱会，赏省博李耕画展，走乌石山观摩崖石刻，充实且多彩！ ​

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2025-11-30 18:49来自 HUAWEI Mate 60

#生活手记##跑步##本周锻炼##户外##周末愉快# 本周是牛马辛苦被虐的一周，流感肆虐的季节，差点倒下，用三天长长午睡和晚上早睡挺过去了，但跑步就停了整七天，周末恢复跑时感觉尚可，争取把状态保持好到两周后的福马！周末继续天气晴好，再上秋山，带上老人家让他们开心。 ​

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