邓梓杭Jason

2021-09-08 17:30来自 微博 weibo.com

Keep 88K运会线下收官记录！在#Yee起Keep28天# 中完整体验了28天的线上打卡，最后也来到了线下参与场收官运动派对，感觉这个月非常圆满！上周末随着现场keeper们一起跳了一小时尊巴，首次接触尊巴的我，手脚不太协调了，以后也要多多尝试新的练习，解锁新的自律方式！小记的最后呢，想对大家说：自律会 ​

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7.1万

邓梓杭Jason

2026-06-08 15:24来自 iPhone 16 Pro Max

一定要理想型吗 我不行吗 #专业视频创作季##on奥普帝蒙##微博vlog大赛##健身[超话]# http://t.cn/AXXn7OtU ​

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邓梓杭Jason

2026-06-02 12:04来自 iPhone 16 Pro Max

身材就像段子 一发就被偷走 #微博vlog大赛##专业视频创作季##on奥普帝蒙##健身[超话]# http://t.cn/AXX4YD9H ​

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邓梓杭Jason

2026-05-26 15:04来自 iPhone 16 Pro Max

不准走 什么都会骗你 但生活不会 #微博vlog大赛##on奥普帝蒙##健身[超话]# http://t.cn/AX6NBJUW ​

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邓梓杭Jason

2026-04-22 12:07来自 iPhone 16 Pro Max

越看越不顺眼，那你得多看看 #健身[超话]##on奥普帝蒙##on蛋白粉# http://t.cn/AXx6Pbr9 ​

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邓梓杭Jason

2026-04-19 19:31来自 iPhone 16 Pro Max

有点张力 但不多 #健身[超话]##on奥普帝蒙##on蛋白粉# http://t.cn/AXxy1hOZ ​

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邓梓杭Jason

2026-04-16 10:10来自 iPhone 16 Pro Max

再靠近点 我就不装了 #健身[超话]##on奥普帝蒙##on蛋白粉# http://t.cn/AXMrGh8Z ​

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邓梓杭Jason

2026-03-29 16:35来自 iPhone 16 Pro Max

春天的汗水，夏天的底气 喜欢这种状态吗？ #健身[超话]##on奥普帝蒙##on蛋白粉# http://t.cn/AXIbj5cV ​

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邓梓杭Jason

2026-03-24 19:01来自 iPhone 16 Pro Max

别人还在犹豫，我已经开练！ 4月的好身材，从现在开始铺垫。 不拖延不偷懒，一起卷起来，夏天惊艳所有人！ #健身[超话]##on奥普帝蒙##on蛋白粉# http://t.cn/AXfEDG7V ​

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邓梓杭Jason

2026-03-19 14:45来自 iPhone 16 Pro Max

春天的风是自由的 希望你们那边也是 #健身[超话]# #live实况##on奥普帝蒙# ​

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邓梓杭Jason

2026-03-14 18:31来自 iPhone 16 Pro Max

30岁还像20岁？我的自律生活公开 #微博vlog大赛##on奥普帝蒙##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXV1uoJN ​

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邓梓杭Jason

2026-03-10 17:23来自 iPhone 16 Pro Max

祝各位女神节快乐！ 视频有些长！建议下饭观看[打call] #女神节##微博vlog大赛##38女神节# http://t.cn/AXVoIdLs ​

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邓梓杭Jason

2026-02-24 15:18来自 iPhone 16 Pro Max

别人复工先上班，我复工先撸铁，假期吃的，今天开始还债～ #体育ai过大年##on奥普帝蒙##微博vlog大赛# http://t.cn/AXcGyoUs ​

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邓梓杭Jason

2026-02-23 13:01来自 iPhone 16 Pro Max

春节前健身完 过个年酷酷吃逆跌反弹10斤 #体育ai过大年##on奥普帝蒙##微博vlog大赛# http://t.cn/AXc2U3wh ​

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邓梓杭Jason

2026-02-20 13:22来自 iPhone 16 Pro Max

过年好 我要验牌 #体育ai过大年##live实况##on奥普帝蒙# http://t.cn/RxMtzDL ​

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邓梓杭Jason

2026-02-15 12:05来自 iPhone 16 Pro Max

春节健身不打烊 别盯着我的手臂看 我怕你会乱想 #体育ai过大年##on奥普帝蒙##全民运动flag大会# http://t.cn/AXtx1XkW ​

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邓梓杭Jason

2026-01-31 18:59来自 iPhone 16 Pro Max

live with me🌟 #全民运动flag大会##on奥普帝蒙##live实况# ​

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邓梓杭Jason

2026-01-14 15:27来自 iPhone 16 Pro Max

这一瓶，让你的努力更有底气 重新定义你的增肌与恢复 #微博vlog大赛##on奥普帝蒙##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXG4Ki0u ​

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邓梓杭Jason

2026-01-05 18:16来自 iPhone 16 Pro Max

2026年 哥们要战斗 #全民运动flag大会##冻不住的热血##on奥普帝蒙# http://t.cn/AXbVYWTP ​

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邓梓杭Jason

2025-12-22 13:56来自 iPhone 16 Pro Max

阿米嘎蒂朵健身喵 #全民运动flag大会##微博vlog大赛# #on奥普帝蒙# http://t.cn/AXUDNsZW ​

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邓梓杭Jason

2025-12-11 14:33来自 iPhone 16 Pro Max

如果没有天赋 那就一直重复 #全民运动flag大会##我的年度运动记录##on奥普帝蒙# http://t.cn/AXyguIdU ​

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邓梓杭Jason

2025-12-01 14:06来自 iPhone 16 Pro Max

如果没有天赋 那就一直重复 #全民运动flag大会##微博vlog大赛##on奥普帝蒙# http://t.cn/AXywvDEd ​

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邓梓杭Jason

2025-11-24 10:50来自 iPhone 16 Pro Max

向上的生命人比皮囊更有杀伤力 #微博vlog大赛##全民运动flag大会# #on奥普帝蒙# http://t.cn/AXLixSra ​

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邓梓杭Jason

2025-11-10 11:40来自 iPhone 16 Pro Max

健身是男人最好的医美 #微博vlog大赛##全民运动flag大会##on奥普帝蒙# http://t.cn/AX24YYaJ ​

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邓梓杭Jason

2025-10-28 17:31来自 iPhone 16 Pro Max

冬训肯吃苦 开春猛入虎 💪 🌟主页有家人群（记得进进进） #微博vlog大赛##on奥普帝蒙##全民运动flag大会# http://t.cn/AXAPFFAg ​

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邓梓杭Jason

2025-10-20 17:48来自 iPhone 16 Pro Max

今天我先长这样 明天我再想想办法 #微博vlog大赛##on奥普帝蒙##减肥十斤就是掉了这么多肉# http://t.cn/AXwIHTnZ ​

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邓梓杭Jason

2025-10-01 11:49来自 iPhone 16 Pro Max

这曲好硬 这节好爽 #微博vlog大赛##国庆节##on奥普帝蒙# http://t.cn/AX7pkS5w ​

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邓梓杭Jason

2025-09-17 15:28来自 iPhone 16 Pro Max

男人 还是要选肩宽的 #全民运动flag大会##微博vlog大赛##on奥普帝蒙# http://t.cn/AXhiEGd5 ​

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邓梓杭Jason

2025-09-06 11:20来自 iPhone 16 Pro Max

九月你也要乘乘的！ #微博vlog大赛##全民运动flag大会# #on奥普帝蒙# http://t.cn/AXPKS3jv ​

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邓梓杭Jason

2025-08-19 14:16来自 iPhone 16 Pro Max

握不住女人的手 但要握紧哑铃的螺 #夏日运动企划##on奥普帝蒙##微博户外运动节# http://t.cn/A6skxqHw ​

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邓梓杭Jason

2025-08-11 11:06来自 iPhone 13 Pro Max

夏天就该大大方方的展示训练成果[加油] #夏日运动企划##on奥普帝蒙##微博vlog大赛# http://t.cn/A6sqmSRf ​

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邓梓杭Jason

2025-07-23 12:02来自 iPhone 16 Pro Max

最近热到训练只能不穿背心了 #夏日运动企划##微博户外运动节# #on奥普帝蒙# http://t.cn/A6kDGlRq ​

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邓梓杭Jason

2025-07-21 10:10来自 iPhone 13 Pro Max

你问我练这么爽干嘛？ #夏日运动企划##微博户外运动节##on奥普帝蒙# http://t.cn/A6kmuwcM ​

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邓梓杭Jason

2025-07-09 12:09来自 iPhone 16 Pro Max

这你都不喜欢 拿你没救了 #夏日运动企划##健身教程##on奥普帝蒙# http://t.cn/A6kwZ7u7 ​

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邓梓杭Jason

2025-06-06 14:46来自 iPhone 16 Pro Max

过来 陪我练完回家打老虎🐯 #健身##减肥##on奥普帝蒙# http://t.cn/A6efVX6U ​

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邓梓杭Jason

2025-05-29 10:45来自 iPhone 16 Pro Max

让你开心的事 我顺手就做了 #健身##减肥##on奥普帝蒙# http://t.cn/A6gkM8GN ​

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邓梓杭Jason

2024-12-19 14:37来自 iPhone 16 Pro Max

今天来征服冲刺世界唯一永久大跳台🎿 #首钢大跳台诞生世界新纪录##星纪元ET冲顶首钢大跳台# 1️⃣如果在北京就可以有这样好玩又好看的滑雪跳台，何必跑去新疆呢！这个永久大跳台最大坡37.82°，以及60m高度落差！绝对极致体验！而且还可以体验驾驶星纪元ET爬坡的快感乐趣！ 2️⃣这个车子我体验后 ​

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邓梓杭Jason

2024-11-30 15:05来自 iPhone 16 Pro Max

🌟高端蛋白粉怎么选，10年自然健身，教你学会看配料表 #我的运动时刻##晒出每一种热爱##on奥普帝蒙# 首先我们要知道蛋白粉是什么！蛋白粉是采用提纯的乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等进行复合加工，制成的富含蛋白质的粉末！ 蛋白粉是一种膳食营养补充剂，乳清蛋白慢慢成为了健身人群补充蛋 ​

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邓梓杭Jason

2024-11-29 00:30来自 iPhone 16 Pro Max

moshimoshi[哈哈] http://t.cn/A6mq1ZC2

#邓梓杭Jason[超话]# 🐶#天欢小狗妹邓梓杭# 241103 天欢 存档 @邓梓杭Jason ​

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邓梓杭Jason

2024-11-24 17:00来自 iPhone 16 Pro Max

球是上午打的🏀车是下午开回家的🚗 代步车哪家好？还是好人有好豹系列👇 比亚迪海洋系列海豹07DM-i轿车，搭载了第五代dm技术，据说满油满电综合续航能达到2000公里，跟我打完一场完整的篮球赛的超强体力续航一样，只需充电一次🔋百公里亏电油耗3.9L，前麦弗逊后五连杆悬挂，还有nfc无钥匙进入 ​

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邓梓杭Jason

2024-11-13 16:20来自 iPhone 16 Pro Max

打工暂停！奉上我随行的咖啡馆☕️ #我的运动时刻##晒出每一种热爱##秋冬户外咖# 入秋之后天气凉快太适合掉秤了，而且身体代谢也会加快，虽然“贴秋膘”是个一直在斗争的口腹之欲，但是！！只要找对方法，个人感觉秋季真的是一年身材管理的最佳时期～ 选一款适合自己的黑咖啡，作弊式管理也能成功上岸 ​

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邓梓杭Jason

2024-10-20 20:19来自 iPhone 16 Pro Max

非常独特奇妙的天津马拉松🏃体验 #2024天津马拉松##运动技能不设限##天津马拉松# 成为全国第一个穿着肯德基奇奇跑完5KM 的健康跑的跑者[哈哈] 其实穿上奇奇才是我真实的内心[害羞] 感谢陪伴参与的各位小伙伴和各位爱我的家人们支持[心] ​

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邓梓杭Jason

2024-10-18 15:52来自 iPhone 16 Pro Max

喜欢和你打网球🎾 是我做过最靠近爱情的事。 #运动技能不设限##网球穿搭##网球# ​

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邓梓杭Jason

2024-10-17 09:40来自 iPhone 16 Pro Max

减脂和增肌能同时进行吗？ #运动技能不设限##减脂和增肌能同时进行吗# 减脂和增肌的先后顺序问题，是健身新手最常见的问题之一，知乎上也有很多相关讨论。大部分健身达人会回答说，最好是先增肌再减脂，因为增肌之后代谢提高、运动水平增强，更有助于减脂；也有一小部分人，尤其是女生，更倾向于先减 ​

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邓梓杭Jason

2024-10-10 09:00来自 iPhone 13 Pro Max

不愧是超模同款！！奈雪你小子也让我品上细糠了🥤 保持身材这么多年最大的抗争就是口腹之欲，爱喝果茶又怕胖的兄弟们这次被我捞到宝了！ 果然没有糖分刺客🥷，而且一大杯才一百多大卡，奈雪能让我也喝上超模奚梦瑶同款，不加糖·奈雪黑葡萄🍇不加糖居然真的更好喝！甜味100%来自水果～ ​

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邓梓杭Jason

2024-10-06 16:00来自 iPhone 13 Pro Max

不出发的借口可以有千万个🚴🏀 但是出发的理由只有一个：走！ #骑行为什么火出圈# #秋日运动挑战# #微博户外运动节# 1，上下班时间被充分利用 骑行比开车和坐车更自由舒适，舒适是指骑行的感受，刚开始骑行的那段时间，每天上下班听音频课程，这种全新的运动学习方式，比静坐听课更有趣，大脑的反 ​

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邓梓杭Jason

2024-09-30 14:33来自 iPhone 13 Pro Max

面对户外骑行的热爱，要不费余力地喜欢[心] #微博骑遇记##全民健身日##微博户外运动节# ​

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邓梓杭Jason

2024-09-27 12:10来自 iPhone 13 Pro Max

在国庆的秋天储存浪漫[亲亲] #时尚穿搭##全民健身日##微博影像年# ​

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邓梓杭Jason

2024-09-23 18:15来自 iPhone 11 Pro Max

莱美 BodyCombat 💯 日常与大家分享才显得格外美好[心] #全民健身日##运动兴趣成长计划##迈开步动出彩##邓梓杭Jason[超话]# ​

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邓梓杭Jason

2024-09-11 14:08来自 iPhone 13 Pro Max

 18岁的梦想一旦开始，热爱便无法停止 #吴彦祖的第一台SUV改装作品# 开酷酷的车去过向往的生活😎旅行车最美的姿态永远是在路上。 带你看遍山川⛰美景，装下诗🍀和远方，而不是局限在城市的通勤道路之间，旅行的意义就是出发🚗让每一次启动都是自由的起点。 一旦你把旅行搭子改造成车后，你就 ​

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邓梓杭Jason

2024-09-11 12:19来自 iPhone 11 Pro Max

生活由此崭新[哈哈] #超级红人节##不躺平挑战##全民健身日# ​

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邓梓杭Jason

2024-08-30 10:29来自 iPhone 13 Pro Max

斯巴达勇士的鉴宝硬照[太阳]💪🏻 还想看我什么照片，评论区告诉我[可爱] #不躺平挑战##超级红人节##斯巴达勇士赛# ​​​

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邓梓杭Jason

2024-08-25 14:30来自 微博 weibo.com

#够硬核够有AI# 运动9年，各种装备无数，踩过坑种过草，但是 #三星WatchUltra# 还是直接惊艳到我了！这次斯巴达赛事他就是我随身的“好伙伴”！跑步、骑行、水上运动、各种户外！上天入地，还有能量得分！直接给我最硬核式陪伴！ 不得不说这款三星AI户外高端手表是专为户外人挑战极端环境而生！四级 ​

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邓梓杭Jason

2024-08-20 19:35来自 iPhone 11 Pro Max

美式巨物🚗写进DNA里的超级实力 男人的力量感，拒绝被简单定义😎必要配上美式巨物太浩🚗安全感爆棚～ 大体量空间让我有更好的驾乘舒适度，美剧中经常出现的全尺寸鼻祖🧳就两字“能塞！”毫无出行装载的焦虑感。 #好莱坞大明星太浩来了##全尺寸大玩家# 真男人必须安排上美式肌肉车💪奶爸的M ​

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邓梓杭Jason

2024-08-19 19:20来自 iPhone 11 Pro Max

斯巴达勇士的鉴宝硬照[太阳]💪🏻 #全民健身日##迈开步动出彩##斯巴达勇士赛# http://t.cn/A60e5aIZ ​

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邓梓杭Jason

2024-08-07 17:53来自 iPhone 13 Pro Max

运动结果不是目的 享受过程才是意义 为什么热爱运动🤔大概是每一次都像迎接一次挑战，在这个过程中不遗余力的完成，沉浸式享受汗水浇灌，看着自己进步后的成就感💪 运动是我最容易保持专注的时刻，也是觉得自己“最有力量和魅力的时刻”增加更多的挑战性，迎接愈发强大的自己。 今年是我国第16个 ​

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邓梓杭Jason

2024-07-27 13:40来自 iPhone 13 Pro Max

🇨🇳健儿们在时髦之都稳稳冲榜❗️ #伊利首日双金看点##伊利为中国健儿加油# 大家预测一波巴黎奥运会首金将来自哪个项目🏅 不出意外的话首枚金牌将在射击或跳水决赛中产生，在这两个项目上，咱们🇨🇳健儿都有强劲的竞争力，有望冲击首金🏅！咱们中国队代表团入场的那一刻🔥直接燃起来 ​

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邓梓杭Jason

2024-07-27 12:17来自 iPhone 13 Pro Max

#巴黎奥运会开幕式#整个以歌剧形式呈现，分为数个章节进行节目表演，穿插各个国家代表队塞纳河乘船出场。 印象最深的是自由章节。刺客举着火炬经历 法国大革命、从悲惨世界 do you hear the people sing， 到玛格丽特°抱着头血腥转场，然后摇滚乐起，周围都是火光，整个太燃了。把自由浪漫又有革命精 ​

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邓梓杭Jason

2024-07-10 13:15来自 iPhone 13 Pro Max

#如果露营只能带一件装备# 露营的尽头竟然是🚗！！ 这个夏天我的新晋“露营搭子”👉BJ30十万内唯一大方盒子！ 推开车门就是风景🌲随时chill一下～爱上露营🏕开到喜欢的山川湖海⛰随时停下来 慢慢欣赏眼前的风景不用着急赶路，也不用担心日晒雨淋 最重要的是轻野不贵，都是四驱车BJ性价比更高！ ​

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邓梓杭Jason

2024-07-05 15:13来自 iPhone 11 Pro Max

保持旺盛的生命力 享受发疯快的快乐 都说人就应该呆在没有天花板的地方，那就是热爱各种户外运动的我🫶 7.6日明天北京 #微博户外运动节# 不见不散！ 天知道我多么的期待，本就是运动咖💪这就是我的本命活动✌️保持高昂的生命力 会有不断良性循环的人生♻️ 快和我一起#夏日户外大营家# 动起来玩起 ​

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邓梓杭Jason

2024-07-03 14:02来自 iPhone 11 Pro Max

谢谢你的浏览 我们男生的日常确实很拿得出手 #微博户外运动节##燃动一夏##人人运动家# ​

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邓梓杭Jason

2024-07-01 20:50来自 iPhone 13 Pro Max

早买早享受😎启橙精致人生 最近一直在观望电车🚗终于被我安利到又配合我运动人设又性价比超高的极氪X，热情开朗的迈阿密橙配色，结合城市代步快节奏生活，高级又热烈🍊内饰用料质感在线～ 我最关注的还是行车安全，极氪X在Euro NCAP中获得五星安全评级，总分第一。这让我平时驾驶着他不仅满足了 ​

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邓梓杭Jason

2024-06-04 13:59来自 iPhone 11 Pro Max

#减肥体重停滞了怎么办# 1体重下降的规律 減减过肥的人都知道，在减肥的一开始，減重效果是特别明显的，尤其头几天如果大幅度缩减饮食摄入，尤其不吃主食，那么，一两天都有可能减去2-3斤。 #微博户外运动节##燃动一夏# 因为人体内大约存着300-400克糖分，身体会先消耗这部分糖，并且在糖减少的时候 ​

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邓梓杭Jason

2024-05-31 16:17来自 iPhone 11 Pro Max

#到底什么是过度健身# #燃动一夏##微博户外运动节# 在重量训练的过程，我们知道肌肉需要渐进性超负荷“的机制来向上适应。 肌肉必须不断得到压力，才会释放讯号，告诉身体该变强了。 所以我们的训练是不断往上提升的。 但是在训练往上提升的同时，身体疲劳往往也会慢慢累积，又如果你是属于求好心切、 ​

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邓梓杭Jason

2024-05-29 17:17来自 iPhone 11 Pro Max

在这值得纪念的时刻，我们为新浪微博号火箭的成功发射喝彩。祝福中国航天，未来充满无限可能。#新浪微博号火箭发射##中国航天又一次成功发射##邓梓杭Jason[超话]# ​

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邓梓杭Jason

2024-05-23 17:19来自 iPhone 11 Pro Max

#运动健身后为什么会便秘# 不管去健身锻炼的目的是减肥还是增肌，只要能坚持健身对健康都是有利的，但是部分人却出现了健身后便秘的情况，怎么回事呢？ #燃动一夏##发光x计划# #邓梓杭Jason[超话]# 可能原因⬇️ 食物摄取減少，尤其是当碳水化合物”（谷物）减少的时候，消化道内容易出现纤维素不足 ​

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邓梓杭Jason

2024-05-22 14:56来自 iPhone 11 Pro Max

5.18-5.19非常开心的两天 2024斯巴达勇士赛 ON Family 期待你的加入[抱抱] #燃动一夏##微博户外运动节##斯巴达勇士赛##on奥普帝蒙##邓梓杭Jason[超话]# http://t.cn/A6HakZ7d ​

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邓梓杭Jason

2024-05-20 15:58来自 iPhone 11 Pro Max

又该领礼物和花了 我来看看 是哪个小宝贝在蹲点[并不简单] #今天520##懂事的520礼物是会自己送上门的##520快乐##邓梓杭Jason[超话]# ​

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邓梓杭Jason

2024-05-16 18:04来自 iPhone 11 Pro Max

和我一起一秒舒适入夏🍃 最近天津的天气真是一秒入夏，这两天一出门就感觉热浪热风迎面袭来～ 还好最近新入手了鸿星尔克云冰T，让我在炎热🥵的午后也能随时出门🏃清爽运动💪#鸿星尔克的国货温度# 不会因为天气燥热而退缩～简直太适合夏天了！ 而且吸汗透气功能真的让我很惊艳，穿着它去健身房 ​

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邓梓杭Jason

2024-05-16 13:56来自 iPhone 11 Pro Max

用饱满的营养和运动，激活高能量～ #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴# 这几天我开始自己做饭🍳开启“健康饮食”模式。我发现整个人越来越轻松😌脑子越来越“灵活”反应速度越来越快，同样能量也越来越顺～ 其实运动更大的意义在于“健心➕健脑”。 无论是减脂期还是增肌期，营养为运动提供能量及必需 ​

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邓梓杭Jason

2024-05-11 19:46来自 微博直播平台

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晚上20:00 有肥胖问题影响健康的小伙伴我们一起来讨论交流 减脂干货分享#微博户外运动节# http://t.cn/A6Hbbhuk http://t.cn/A6HbbhuQ ​

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邓梓杭Jason

2024-05-11 19:04来自 微博直播平台

晚上20:00 有肥胖问题影响健康的小伙伴我们一起来讨论交流 减脂干货分享#微博户外运动节# http://t.cn/A6Hbbhuk http://t.cn/A6HbbhuQ ​

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邓梓杭Jason

2024-04-29 20:15来自 iPhone 11 Pro Max

这么好的天气不骑不合适 #一起运动过春天##微博户外运动节# 天气好好 整个人就想出门呼吸下新鲜空气 感受到日头正盛☀️春风拂面🍃 骑车真的可以获取很多从内到外的能量 真的是爱死春日的里的每个细节✌️浸透在大自然里，人会变的越来越好看！ 向上的生命力远超皮囊，一个人，一辆车。 不被束缚 ​

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邓梓杭Jason

2024-04-26 18:02来自 iPhone 11 Pro Max

"精装朋友圈"VS"毛坯户外" 我摊牌了，我不装了 朋友圈一切岁月静好 实际上就这样但却值得记录[害羞] #真户外vs假户外##微博户外运动节##一起运动过春天##邓梓杭Jason[超话]# http://t.cn/A6bsYrO9 ​

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邓梓杭Jason

2024-04-25 16:56来自 微博 weibo.com

今天和好兄弟去健身房约练，没想到楼下买水用小蓝APP扫码付款时， 发现他和我一样竟然都换上了帅气的花呗NBA皮肤！ 原来是花呗推出了NBA限定皮肤， 换这个皮肤扫码，别人一看就觉得你有品味爱运动，倍有面！ 怎么样，我这湖人皮肤还不赖吧！粉丝们也赶紧把这份独特时尚带回家吧！ 同时，我准备了一场 ​

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邓梓杭Jason

2024-04-14 16:50来自 iPhone 11 Pro Max

过敏季花式路跑｜你的背包里应该准备什么  #微博户外运动节##一起运动过春天##微博电台计划# 天津的春天最有名的就是各种各样漫天花海，想象一下每天在花海中路跑也是很有乐趣 不过对于我这个长期过敏性鼻炎的健身爱好者，在春天还要面临一些烦扰。 有同样遭遇的小伙伴举个手：‍ 1️⃣鼻塞呼吸困难 ​

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邓梓杭Jason

2024-04-03 21:58来自 iPhone 11 Pro Max

我在成都，你在哪里[哈哈] #微博户外运动节##成都##清明节去哪里# http://t.cn/z8AtiYN ​

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邓梓杭Jason

2024-03-27 18:44来自 iPhone 11 Pro Max

靖哥哥斗胆为云南文旅上大分 #微博户外运动节##云南文旅##大理旅行# http://t.cn/R2LHHzC ​

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邓梓杭Jason

2024-02-16 14:36来自 iPhone 11 Pro Max

春节健身不打烊 🐲 希望我们不需要特定的节日，每一天都能平安喜乐。 #今天星期五##大年初七开门见喜##初七不出门# ​

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邓梓杭Jason

2024-01-30 15:30来自 iPhone 11 Pro Max

新年第一练 🐲 聊聊篮球巨星吃蛋白粉引争议，是激素？ #新年第一练##运动打卡接龙##转发接龙开新年# 难以想象，现在都2024年了，似乎还有不少人把蛋白粉当成兴奋剂、激素，是篮球运动员不能碰的东西，这种对蛋白粉的误解和偏见何时才能消失？ 蛋白粉真没那么“神奇” 而久之，大家也就开始产生了 ​

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邓梓杭Jason

2024-01-28 13:06来自 iPhone 11 Pro Max

詹姆斯一天食谱㊙️别问我怎么拿来的🤫 #运动打卡接龙##转发接龙开新年# 詹姆斯的身体素质号称是现役运动员中最强的，这绝对和他的禁口和饮食清单有着密不可分的关系。老詹每天要吃7顿饭！而他的进食也被他的团队精确到了毫升的程度，真让人震惊。 第1⃣️餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基 本就 ​

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邓梓杭Jason

2024-01-24 14:37来自 iPhone 11 Pro Max

千人千面龙年我们要爱自己的的每一面✨ #转发接龙开新年##运动打卡接龙# ⚖️ 这是我一生中最艰难的时刻，我站在镜子前看着那个240斤的自己，几乎无法接受现实。但是，我决定改变。我爱自己，爱每一面，所以我开始了我的减肥之旅。 💪 我告别了摇摇晃晃的身材和喘不过气的日子。每天出门第一件事就 ​

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邓梓杭Jason

2024-01-09 09:37来自 iPhone 11 Pro Max

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邓梓杭Jason

2023-12-29 14:00来自 微博 weibo.com

NBA火热进行中，每场比赛看得惊心动魄，要是能去现场看就爽爆了！没想到这次被iQOO圆梦，戳链接http://t.cn/A6VaIiym来@iQOO手机 京东自营官方旗舰店，下单最新上市的NBA中国官方手机#iQOO Neo9# 系列或参与店铺活动，就有机会被抽中送NBA总决赛的门票！！不仅能入手性能和手感兼具的游戏天花板手机， ​

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邓梓杭Jason

2023-12-27 18:36来自 iPhone 11 Pro Max

这一年你一共购买💸___双运动鞋💪 ‌‍‍‌‍​‌‌‍​‍‍‌‌‌​‍‍‍‍‍​‍‍‌‌‌​‌‌‌‌‌​‌‍‍‌‍​‌‌‍​‍‌‌‌‌​‌‍‍‍‍​‌‍‍‍‍​‌‌‍‌​‌‍‍‌‍​‌‌‍​‌‌‌‌‌​‍‌‍‌​‍‍‍‍‌​‍‌‌‌​‌‍​‌‍‍‌​‌‍‍‌​‌‍‍‌‍​‌‌‍ ​

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邓梓杭Jason

2023-12-26 13:03来自 iPhone 11 Pro Max

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邓梓杭Jason

2023-12-24 20:20来自 iPhone 11 Pro Max

“平安夜不重要 你我都平安才重要” #平安夜##平安夜文案##平安夜的仪式感# ​

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邓梓杭Jason

2023-12-22 11:58来自 iPhone 11 Pro Max

我期待的不是雪❄️而是有你的冬天 冬至快乐！ #快乐冰雪季##滑雪场的显眼包##冬至##禾木# http://t.cn/A6qudgHa 我们是从乌鲁木齐飞到阿勒泰机场的、然后包车去的禾木。（冬天没有直飞喀纳斯机场的、要转机）从乌鲁木齐到阿勒泰飞行时长一个小时多一点、然后从阿勒泰包车到禾木大概5个多小时。冬季最 ​

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邓梓杭Jason

2023-12-18 19:16来自 iPhone 11 Pro Max

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邓梓杭Jason

2023-12-14 15:43来自 iPhone 11 Pro Max

冬天的雪❄️是天上揉碎的云 别错过年轻的疯狂 喜欢冒险不是因为疯狂，而是不想老了来后悔，风景一直都在，而那颗年少轻狂的心终究会消失 #这才是玩雪天花板##快乐冰雪季# http://t.cn/A6x8XEsZ ​

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邓梓杭Jason

2023-12-11 10:46来自 iPhone 11 Pro Max

与自然相伴 山不来见我 我便来见山 其实我知道很冷，海拔2880米，零下37度，但我不想等到我不敢脱衣服的年龄再疯狂，2023鲁莽比胆怯更接近勇敢 #快乐冰雪季##滑雪场的显眼包##被新疆禾木的雪景美哭了# http://t.cn/Rhmhn4j ​

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邓梓杭Jason

2023-11-27 12:34来自 iPhone 11 Pro Max

哈哈哈哈！我其实挺冷的，雪场显眼包了..大家理解我一下哈，为了显眼艺术冻隔屁儿了[委屈]by the way⬇️还是要分享知识啦！ http://t.cn/A6fzwVTp 🌟普通人，怎么练得穿衣显瘦，脱衣有肉！（饮食篇） #冬训全力冲##快乐冰雪季##滑雪场的显眼包# 我这套方法很简单，却很实用，适合想健身的小白： ​

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邓梓杭Jason

2023-11-16 16:20来自 iPhone 11 Pro Max

大海这么大 应该能装的下很多心事吧[心] #阿那亚##运动新势力##运动热点聚焦# http://t.cn/R6SO1H9 http://t.cn/ROPvJzK ​

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邓梓杭Jason

2023-11-12 14:37来自 iPhone 11 Pro Max

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邓梓杭Jason

2023-11-10 14:41来自 iPhone 11 Pro Max

第一次参加斯巴达勇士赛 泥泞 竭力 突破 团结 喜悦 大有可为 两分钟感受这场活动的气氛吧！ #斯巴达勇士##大有可为##运动新势力# http://t.cn/A6Wjz4eX ​

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邓梓杭Jason

2023-11-07 10:50来自 iPhone 11 Pro Max

正常人打篮球会流失肌肉吗？ #运动新势力##运动热点聚焦##上微博玩转篮博会# 一般来说，打篮球只会帮助肌肉的增长，而不会减少的，除非你打完篮球后不补水，不进行食物的补充，当然这个情况是十分极端的。 那么，如何才能在打篮球的情况下，又保持自己的肌肉稳定的增长呢？ 我们都知道篮球是一项需 ​

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邓梓杭Jason

2023-10-31 16:51来自 iPhone 11 Pro Max

今天万圣节，注意一下不要被我鬼迷心窍了！ #一条plog告别十月##两面宿傩##‭万圣节##cosplay# ​

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邓梓杭Jason

2023-10-27 11:17来自 iPhone 11 Pro Max

身体和灵魂，必须有一个在路上。 #户外运动被玩出花了##2023中国户外运动产业大会# ​

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邓梓杭Jason

2023-10-18 16:57来自 iPhone 11 Pro Max

在城市边缘，在山野之间，真正的自由，没有天花板。 在大自然面前，我们永远是没有长大的孩子！ #国潮户外新生活##2023中国户外运动产业大会##四季户外运动之城大理# ​

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邓梓杭Jason

2023-10-14 19:06来自 iPhone 11 Pro Max

马拉松提升耐力，找对方法是关键✅ #微博送你去跑马##v跑体验官##跑步# 赛前 一定要对自己的实力和身体状况有一定程度的判断，单纯的看跑量有时并不准确，很多人跑量很多了，之前也跑过半马，然而全马一跑就崩，甚至最终无法完赛，也有人平时不跑步，随便报了个全马就破三了。具体的情况完全是因人而 ​

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邓梓杭Jason

2023-10-13 17:13来自 iPhone 11 Pro Max

换个奶茶色 周五啦 看图说话～ #秋日变美大作战##晒出你的周五表情# ​

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