中国乡村之声

2026-07-02 13:44来自 微博音频

【#原来血脂报告还有这个作用#】血脂升高会增加心梗或脑梗的风险，但不是所有向上的箭头都要吃药调节。中国医学科学院阜外医院主任医师赵雪燕提醒，可以重点看4项数据：①总胆固醇；②甘油三酯；③低密度脂蛋白胆固醇；④高密度脂蛋白胆固醇。不同人群对应的标准也不一样，戳↓↓听详细~ ​

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2026-07-02 11:36来自 微博音频

【#新人职场破冰指南#】刚入职场的学生常会处于“角色模糊”的状态，被动等待工作安排，不敢发问。解放军总医院第九医学中心医学心理科主任医师肖利军教大家几个快速破局之法：找准单位里的“信息达人”虚心请教；说话前先梳理思路，并优化表达方式；学会整合问题集中询问，减少他人负担。更多实用技巧 ​

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2026-07-02 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “哪怕没有人会记得风的形状，有人会记得风留下花香。”@魏大勋 @关晓彤 和小朋友们共同演唱的《风的形状》送给你。做一阵风吧，有温柔也有果敢，来去都随心。早安[心] http://t.cn/AXo4IRic ​​​​#原来是小石潭记真的是写实派# ​

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2026-07-01 13:01来自 微博音频

【#青海拉面的威力#】2002年，在青海喇家遗址里发现了一碗距今4000多年的面条，也被称为是世界第一碗面。如今，大名鼎鼎的青海拉面不仅是青海的招牌，还融入了多民族风味。今天#王晨雨播客# 咱们先品面，再解锁揪面片、手抓羊肉、炕锅三文鱼等硬菜。#中国乡村旅游大会# http://t.cn/AXoA90O9 ​

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2026-07-01 12:13来自 微博音频

【#3个充电小食谱请签收#】夏天长时间在户外，很容易气血亏虚。大家可以随身准备一些有营养、方便携带的餐食，比如豆浆+鸡蛋；坚果+酸奶；小米粥+卤瘦肉……戳↓↓跟首都医科大学附属北京天坛医院中医科副主任医师曹静学具体做法，让你快速告别疲惫状态。#已到工位消息秒回# http://t.cn/AXoAfw3t ​

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2026-07-01 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “我愿追随漫漫长路那盏灯，穿越晨曦点亮这人生。”来听@李宇春 演唱的《我愿》。初心不改，笃行不怠！#中国共产党成立105周年#，祝福伟大的祖国[心][心]！早安~ http://t.cn/AXoZpF6h #中国红的105种打开方式# ​

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2026-06-30 14:47来自 微博音频

【#专业上着上着就没了#】近几年，高校专业也在动态调整，尤其是一些能被智能化替代的专业在逐步缩减招生。这种情况下，是不是选“AI+”的专业更有优势呢？戳↓↓记者对话西北农林科技大学信息工程学院‌院长方鹏飞、云南农业大学热带作物学院副院长李学俊，看看他们是怎么说的。 ​

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2026-06-30 13:45来自 微博音频

【#自制夏日续命小饮料#】夏季上火嗓子疼、嘴里长泡，此时来一碗薄荷绿豆汤就能缓解不适。首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师刘洋介绍说，薄荷绿豆汤还能辅助解决感冒初期的不适感、食欲不振、腹胀、消化不良等问题，堪称夏日宝藏饮品[666][666]。#原来生鲜的冰袋还有这个作用# ​

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2026-06-30 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “诱惑披彩装，像糖果一样。可我心中有光，烧毁这假象。”来听@陈楚生 演唱的《光》。全民禁毒宣传月，远离毒害，守护纯净生活，让人生永远洒满阳光。早安[心] http://t.cn/AXSFEBsx #第一次对自信的力量有了实感# ​

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2026-06-29 17:00来自 微博音频

【#科学护脊远离颈腰痛#】别再乱扭脖子听“咔咔响”解压了！颈部血管神经分布密集，用力扭转脖颈易刺激损伤椎动脉，严重时可危及生命。海军军医大学第二附属医院脊柱外科主任医师曹鹏教你日常护脊三字口诀：眼平齐、腰有靠、脚要定。搭配规律核心锻炼、避免久坐负重，就能科学延缓椎间盘退化，远离颈腰 ​

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2026-06-29 16:00来自 微博音频

【#夏天越喝水越渴居然是补错了#】越喝越渴，可能是没喝对。首都医科大学附属北京天坛医院中医科副主任医师曹静推荐，夏天可以喝点酸梅汤。 酸梅汤的酸味敛汗生津，甘味补益脾胃，二者结合才能转化为滋养脏腑的津液。控糖人群可加大甘草用量替代部分糖，胃酸过多者不宜过量饮用。 除了酸梅汤，米汤、 ​

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2026-06-29 12:00来自 微博音频

【#夏天躺瘦居然是脾胃在报警#】夏天不节食、不运动却莫名瘦了几斤，别高兴太早，减掉的可能不是脂肪，而是肌肉与气血，本质是脾胃受损的信号。 首都医科大学附属北京天坛医院中医科副主任医师曹静提醒：夏季脾胃阳气不足、运化能力下降，就会出现没胃口的“苦夏” 状态。长期如此肌肉失养、体质变虚， ​

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2026-06-29 07:00来自 微博音频

#早安，乡村#“爱，一早已在蠢动魂魄里作祟，指引谁带锋芒，谁带着魅”，用 @TIA袁娅维 演唱的《神预言》对你说早安，愿你接纳自己的天性和与众不同，绽放自信～#微博声浪计划# #听见微博# http://t.cn/AXSBs0zT ​

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2026-06-28 16:04来自 微博音频

【#如何判断哪些是全谷物#】全谷物是指谷物去除不可食用的部分后，保留完整种皮、胚乳、胚芽结构的谷物籽粒，包括糙米、黑米、紫米、红米、燕麦、玉米等。判断一款食品是否为全谷物食品，有三个判断依据：口感、配料表、营养成分表。全谷物要怎么吃？戳⬇#全麦粉占比超过51%才能叫全麦面包# ​

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2026-06-28 12:00来自 微博音频

【#学农薪资低早就是老黄历了#】据云南农业大学热带作物学院副院长李学俊介绍，如今一些咖啡领域的农场管理和技术岗位月薪早已过万，工作环境、条件都不输城市。薪资高低不是跟学什么匹配，而是与学生掌握的技术和解决问题的能力相关。#当小猫闻了一下柴犬的脚# http://t.cn/AXSmTaeq ​​​​

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2026-06-28 07:00来自 微博音频

#早安，乡村#“在每个晴天我会想念，我们的快乐铺满了街”，用@曾沛慈 @韋禮安 共同演唱的《今天阳光就是特别耀眼特别和谐》对你说早安，带着这份快乐，去拥抱今天的所有美好吧～#微博声浪计划# #听见微博# http://t.cn/AXSnhKE3 ​

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2026-06-27 10:06来自 微博音频

【#这个专业等于上了终身保险#】农学专业早已不是传统的种地啦！记者采访西北农林科技大学‌信息工程学院院长方鹏飞了解到，在这里上学，日常泡实验室、走进田间，钻研智慧果园机器人、北斗无人农机、农业大模型等前沿技术，还能跟随导师参与实战项目，亲眼见证技术落地，前景超广阔，成就感满满。 ​

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2026-06-27 08:34来自 微博音频

【#致敬可可西里守护者#】听了昨天的#王晨雨播客# ，今天我们再深入讲讲《生命树》中角色多杰的原型——杰桑·索南达杰。上世纪八九十年代，可可西里藏羚羊惨遭盗猎，几近灭绝。他挺身而出组建反盗猎队伍。1994年，索南达杰在与盗猎分子搏斗中壮烈牺牲，年仅40岁。后来无数守护者循着他的脚步坚守至今， ​

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2026-06-27 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “几万里，月照天地无疆，归途心有所向……”来听@卡布叻_周深 演唱的《太平年》的主题曲《万里》。心怀美好，认真对待每一天。早安[心] #白玉兰获奖名单# http://t.cn/AXSYn1fC ​

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2026-06-26 20:47来自 微博音频

#杨紫白玉兰视后# 【#生命树原型有多戳心#】今年年初，电视剧《生命树》热播，三代人接力守护可可西里，驰骋在“生命禁区”，拼尽全力守护藏羚羊的故事圈粉无数。当下正值藏羚羊迁徙季，本期#王晨雨播客# 主持人@王_晨雨 和总台青海总站记者王小龙带你解锁大美青海。#中国乡村旅游大会# ​

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2026-06-26 12:39来自 微博音频

【#咖啡专业就业方向很多面#】各地高考成绩陆续公布，纠结选什么专业的同学看过来，曾被全网热议的宝藏专业——云南农业大学咖啡科学与工程专业今年继续招生。作为全国首创的咖啡本科专业，学生们平时要学什么？就业方向有哪些？戳↓↓听云南农业大学热带作物学院副院长李学俊的专业解读。 ​

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2026-06-26 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “一腔滚烫热血，护我华夏四方，红旗在风中飘扬，歌声穿透天涯。”用一首@张艺兴 演唱的《吾辈当自强》开启新的一天。脚踏实地努力，不负当下，不负自己。早安[心] http://t.cn/AXSp5kAb ​​​​#这就是教育的意义# ​

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2026-06-25 15:34来自 微博音频

【#夏季限定的牛背雨太阳雨#】夏至过后，太阳雨、牛背雨等“另类”降雨会经常出现在生活中。这些降雨的特点是什么，又是如何形成的？戳↓↓主持人孟然采访中国气象局高级工程师李宁，为大家解锁独属于盛夏的奇妙景象。 http://t.cn/AXSKb2PV #建议大家不要和AI太好了# ​

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2026-06-25 11:12来自 微博音频

【长知识！#1平米耕地的产出超想象#】1平米耕地，一年能产出约1斤大米、1.2斤小麦、1.34斤玉米、0.88斤薯类、0.4斤豆类、7.4斤新鲜蔬菜……若是高标准农田，用了前沿技术，产量还会更高。亮眼成绩背后，也有着巨大的压力。我国耕地资源紧张，土地人均占有量偏低。珍惜土地、守护耕地，就是守护我们稳稳 ​

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2026-06-25 10:08来自 微博音频

【#冬吃萝卜夏吃姜的真相#】冬天肉食吃得多，萝卜能‌理气助消化。而夏天大家爱吃冷饮、吹空调，易积攒寒气，生姜可温中散寒、呵护脾胃。主持人阿朗跟北京中医药大学附属护国寺中医医院针灸三病区主任黄琰还学了几招夏季生姜的妙用，戳↓↓收听了解~#大医生来啦播客# #普通人不要轻易尝试绑头巾# ​

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2026-06-25 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “谁摇客船，渔火在盼我，把酒问歌，千言万语告诉我。”来听@王栎鑫 @孙耀威 @陈德容 @麦嘉欣SofiaPaiva 合唱的《归》。人这一生在奔赴，也在回望，心怀温柔与期盼，认真过好当下的每一天。早安[心] http://t.cn/AXSa3UD8 #2026高考成绩陆续公布# ​

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2026-06-24 14:07来自 微博音频

【#中午的事忘干净小时候的事记门清#】这就是阿尔茨海默病的典型特征！首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任医师李海涛介绍说，阿尔茨海默病带来的不只是记忆力问题，还会伴随多种认知功能退化，如空间定向异常，易出现走失现象；出现言语重复、答非所问等情况。家人一定要多多留意这些细节，早发 ​

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2026-06-24 11:21来自 微博音频

【#电影选方言版有多加分#】电影《给阿嬷的情书》真心建议大家看潮汕方言版，会让故事增添一份独有的温情。要知道，闽南语系声调比普通话多出一倍，还有文读、白读两种读法。比如“阿嬷”有人读‌ā mó，有人读‌ā mà，区别在哪‌？戳↓↓#王晨雨播客# 采访汕头市融媒中心主持人陈维斯给你讲讲。 ​

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2026-06-24 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “汗水滑落那是青春的骄傲，星辰见证夜晚里我的倔强。”送你一首@希林娜依高 @白举纲 合唱的《我会用尽全力奔跑》。不用畏惧前路辛苦，一步步向前，每一次努力，都会让自己离目标更近一点。早安[心] http://t.cn/AXSMfPjv #最新一批灯塔工厂一半在中国# ​

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2026-06-23 17:34来自 微博音频

【#跟着营养师点外卖#】首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞教你点外卖的健康窍门： ① 选店一定要擦亮眼睛，别碰“影子餐厅”； ② 土豆、山药这类食材算主食，别当成青菜； ③ 吃肉记得换花样，鸡鸭、牛羊、鱼虾轮着来； ④ 每餐多吃绿叶菜，饱腹又清爽； ⑤ 吃完简单做个回顾， ​

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2026-06-23 09:48来自 微博音频

【#眼睛也怕过夏天#】别只给皮肤防晒，眼睛被紫外线伤害更难修复。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利提醒，长期户外暴晒会引发多种眼部慢性病。此外，夏季在空调房待久了眼睛容易干涩；裸眼玩水还有可能导致眼睛感染。最近的护眼重点是什么，戳↓↓建议逐条学习~ #医生我有点不舒服我要出院# ​

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2026-06-23 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。”来听@郑云龙DL 和小朋友们共同演绎的《橘颂》。新的一天，守好初心，认真生活。早安[心] http://t.cn/AXS5Pvw6 #学霸真的是一种很神奇的生物# ​

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2026-06-22 16:00来自 微博音频

【#上火先分清实火虚火#】一上火就猛灌凉茶？北京中医药大学附属护国寺中医医院针灸三病区主任黄琰，教你先分辨是哪种火，再对症处理： ▫️实火：大多是吃出来的。出现大便干结、口气重、舌苔厚腻，可适量喝金银花，搭配粗纤维食物，或者火龙果、西梅等水果，保持排便通畅，火气自然回落。 ▫️虚火 ​

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2026-06-22 12:00来自 微博音频

【#居家画钟就能帮爸妈测脑健康#】首都医科大学宣武医院健康管理科副主任医师赵静，推荐超实用的居家筛查法——画钟实验：让长辈在纸上画一个标有12个数字的钟表，标出11 点10分的指针位置。看似简单的小游戏，实则能同时检测大脑理解指令、空间布局、执行记忆三大核心功能，是认知障碍的早期“预警灯 ​

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2026-06-22 07:00来自 微博音频

#早安，乡村#把齐豫演唱的《橄榄树》送给你。哪怕脚步忙碌，也别忘了给梦想留一片田野。早安！#微博声浪计划# #听见微博# http://t.cn/AXSLSMtn ​

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2026-06-21 16:00来自 微博音频

【#为啥饭馆炒的青菜总比家里香#】秘诀多半藏在大量猪油里！可是油吃多了会给身体带来负担。北京大学口腔医院营养科吕晓静医生支招，教你如何少用油在家也能做出美味菜肴：爆香葱姜时少量喷油，菜品出锅前再补喷一层，总油量不超标，香气直接拉满。选油也有讲究：高温爆香选花生油等燃点高的油更耐造， ​

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2026-06-21 12:00来自 微博音频

【#白天最长的夏至居然不是全年最热的时候#☀️】很多人以为#夏至#白天最长就该最热？其实真不是！中国气象局高级工程师李宁解释：这就好比一天里正午太阳最晒，但下午两三点才是气温巅峰——地表吸饱热量后，会持续向空气“散余热”。放到全年也是同理，夏至后日照虽开始缩短，但地表储热还在持续给大 ​

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2026-06-21 07:00来自 微博音频

#早安，乡村#把@时代少年团 演唱的《少年时代》送给你们。勇敢地去做自己，这个时代会因你而特别。早安！#微博声浪计划# http://t.cn/AXS74vKa ​​​​

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2026-06-20 16:00来自 微博音频

【#三招劝动父母体检#】父母拒绝去医院体检怎么办？首都医科大学宣武医院健康管理科副主任医师赵静为你支招⬇ 第一，不要说“为了你好”，要说“为了全家安心”； 第二，可以把话术从“你去做个体检”改成“陪我做个体检”，命令变邀请； 第三，不要着急全身检查，可以从小症状检查入手，摸清父母身体 ​

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2026-06-20 12:00来自 微博音频

【#潮汕人终结了粽子的咸甜之争#】南北方人还在为粽子吃甜还是吃咸争得不亦乐乎，潮汕老吃家们则展示出了极高的吃商：他们把粽子做成了双拼！三分甜七分咸，先吃七分咸蛋黄、腊肠、咸肉，最后三分留给红豆沙，甜蜜收尾。潮汕人过端午还有哪些习俗？听汕头市融媒中心主持人陈维斯给大家唠唠⬇ ​

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2026-06-20 07:00来自 微博音频

#早安，乡村#把@王安宇 @演员胡先煦 @黄子弘凡_Lars @范丞丞Adam0616 演唱的《快乐小马》送给你们。世界很大，随时都可以出发，你准备好了吗？早安！#微博声浪计划# http://t.cn/AXakv69I ​

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2026-06-19 15:12来自 微博音频

【#包粽子的芦苇能用来造飞机#？】田间常见的秸秆、芦苇，其实是隐藏的宝藏！中国科学院植物研究所研究员桑涛介绍说，我国每年产生数亿吨的农林废弃物，借助生物技术，能变身成再生植物原料，替代石油制作新材料。目前可用于锂电池、手机、新能源车、无人机部件等领域。网友：包粽子的芦苇叶一下舍不得 ​

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2026-06-19 12:50来自 微博音频

【#适合中国宝宝的氛围感#】端午香囊到了中医手里，秒变“功效款”： · 艾叶+菖蒲，配上白芷、丁香，专门驱蚊虫； · 菖蒲+薄荷脑，能醒脑； · 合欢花+薰衣草，疏肝解郁，助人好眠。 戳音频↓↓北京中医药大学附属护国寺中医医院针灸三病区主任黄琰教你选材做香囊。 #今年端午60年一遇# ​

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2026-06-19 09:32来自 微博音频

【#暑假出游目的地再上新#】电影《给阿嬷的情书》，你几刷了？若电影没看够，还可以去潮汕，打卡电影取景地，看汕头市侨批文物馆的侨批原件，品尝无米粿、油柑、橄榄菜等当地美食……方言、古迹、美食、民俗样样出彩。戳↓↓@王_晨雨 和汕头市融媒中心主持人陈维斯带你云端先逛一圈~#中国乡村旅游大会# ​

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2026-06-19 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# #端午节# 把这首杨洪基、@李一桐Q @罗云熙Leo 合唱的《玉粽袭香》送给我最“粽”意的你们。愿大家年年岁岁皆如愿，岁岁年年长安康。早安[心] http://t.cn/AXa18NRK ​

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2026-06-18 15:52来自 微博音频

【#红豆薏米水不是万能养生水#】宣称能祛湿的红豆薏米水吸引了大量女性消费者，有的人喝完感觉人“轻盈”了，还有的人喝完出现了痛经问题，怎么回事？主持人阿朗采访北京中医药大学附属护国寺中医医院针灸三病区主任黄琰了解到，红豆薏米水偏寒凉，适合湿热体质人群。脾胃虚寒的女性长期饮用会加重寒湿 ​

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2026-06-18 14:08来自 微博音频

【#遇到这类天气火速退票#】准备夏日出行的朋友注意！中国气象局高级工程师李宁送上出行气象提醒：务必紧盯暴雨、台风、海雾预警，会造成停航、断电、行程泡汤等情况，把好好的旅行计划全打乱。尤其西南、华南山区，强降雨过后十日内，次生灾害风险依旧居高不下。实用观天避险小妙招，戳↓↓详细了解。 ​

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2026-06-18 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “我会等枯树生出芽，开出新的花，等着阳光画出天空第一缕朝霞。”来听@邓为D @演员任敏 合唱的《我会等》。默默蓄力，静候属于自己的那朵花绽放。早安[心] http://t.cn/AXaRzKUV ​​​​

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2026-06-17 14:58来自 微博音频

【#真性近视vs假性近视#】现在，很多家长会自行给孩子佩戴“OK镜”或购买“防蓝光眼镜”用来防控近视。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利提醒，眼轴变长的真性近视是无法逆转的，宣称缩短眼轴的产品全是骗局。合规控制手段只有3种，详情戳↓↓收听。 #豆包每天收入不足百万# ​

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2026-06-17 10:13来自 微博音频

【#又双叒叕被低卡粽子背刺了#】别被商家鼓吹的吃低卡粽子无负担、冷冻粽子能减脂忽悠了。主持人康乐采访北京大学口腔医院营养科吕晓静医生了解到，粽子的核心是碳水，热量不低。所谓冷冻产生的抗性淀粉能减少热量，作用也是微乎其微。看到这些广告词，直接避雷！#大医生来啦播客# ​

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2026-06-17 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “自由的花，亲吻着土壤云朵之下，清澈的泉抚摸着它。”来听CCTV-17纪录片《绿水青山千秋画》的主题曲《自由的花》。今天是世界防治荒漠化和干旱日，用心守护土地，才能让清风绿野常伴我们身边。早安[心] http://t.cn/AXaltur1 #杭州已经发展到这个地步了吗# ​

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2026-06-16 15:16来自 微博音频

【#出游的快乐一部分是天气给的#】安排出行，中国气象局高级工程师李宁教大家一些气象方面的预测小技巧：比如7月，新疆、西藏多雨，去玩要备好雨具。若是提前2周做出行计划，可查看7-15天的中期预报准备衣物。临近出发时则要重点关注目的地是否有极端天气预警，别冒险出行。#北京大雨# ​

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2026-06-16 10:00来自 微博音频

【#古装剧里的穿帮美食#】很多古装剧里都有糖葫芦出现，看到这你是不是已经有画面了？先停一停！糖葫芦到南宋才作为宫廷食方出现，还是用来治病的药方。直到明清时期才在市井普及。秦汉、商周剧里出现糖葫芦，妥妥的穿帮了。本期#王晨雨播客# 请来了中国农业博物馆曹跃老师，为大家考古热门古装剧里各 ​

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2026-06-16 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “我那段只一次的青春，它停在哪里，就放在哪里。”来听@摩登兄弟刘宇宁 演唱的《青春呐》。青春从来不限年龄，保持一腔热忱，今天也活力满满地出发吧。早安[心] http://t.cn/AXaCzRUy ​​​​#教育部升级2026高考志愿信息系统# ​

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2026-06-15 12:33来自 微博音频

【#家庭防火注意这3个细节#】家中发生火灾并非毫无前兆。北京市消防救援局火灾调查和新闻宣传处刘鸿涛介绍说，可燃物、氧气、火源构成“火灾三角”。氧气没法隔绝，那咱们就重点管好另外2样：及时清理家中杂物、纸箱、易燃布料，杜绝可燃物堆积；插座不乱插、蚊香远离窗帘、打火机收好，消除起火源头。 ​

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2026-06-15 10:43来自 微博音频

【#被鱼香肉丝盖饭背刺了#】鱼香肉丝、烧茄子、宫保鸡丁等盖饭，一份下肚看似营养全面，实际盐、油、主食摄入量全部超标。首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞介绍说，盖饭、涮肉蘸麻酱等美食热量都很高，减脂期人群点外卖时建议优选蒸、煮、清炖菜品。#大医生来啦播客# ​

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中国乡村之声

2026-06-15 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “你为了一个答案，孤身守在门外，心中锋利的执念，已将所有退路割断。”一起听@卡布叻_周深 演唱的《等光来》。暂时遇到不顺心的事也别急，稳住自己，光亮早晚会奔赴而来。早安[心] http://t.cn/AXa6u75Z ​​​​#这里是中国# ​

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2026-06-14 20:56来自 微博音频

【#工作日带饭指南#】外卖普遍存在碳水超标，蛋白质、蔬果量不足的问题，怎么解决？首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞说，上班族周末可以准备一些卤牛肉、生食蔬菜，分装好上班时作为营养补充品。戳↓↓听适合做“外卖搭子”的食材，照着准备起来吧~#大医生来啦播客# ​

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2026-06-14 15:55来自 微博音频

【紧急提醒！#18岁以下禁用减重针#】孩子肥胖难以解决，有的家长跟风给孩子安排“减重针”、生酮饮食。中国医学科学院北京协和医院主任医师李乃适提醒所有家长，我国没有批准任何18岁以下青少年能使用的减肥针，家长们不要自行购买和使用。生酮饮食、断主食等极端方法易破坏孩子的代谢功能，后果严重。 ​

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2026-06-14 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “若是晨风还没来，晚风也可吹入怀，吹着那一地树影温柔摇摆。”来听@张凌赫z 演唱的《若月亮没来》。遇事提醒自己：慢慢来，接纳节奏，好好爱自己也很重要。早安[心] http://t.cn/AXafpKsY ​​​​#这里是中国# ​

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2026-06-13 13:20来自 微博音频

【#麦田守望者迎最佳观赏期#】电视剧《太平年》播出后，河南郑州的巩义宋陵麦田吸引了大批游客慕名前往。如今，金黄的麦田包裹着石刻石像，文旅局工作人员现场讲解正史典故，有历史，有深度，有看头，十分值得打卡！戳↓↓听#王晨雨播客# 主持人@王_晨雨 、郑州广播电视台主持人大铭、编辑崔巍给你细说 ​

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2026-06-13 10:51来自 微博音频

【#心脏怕你动也怕你不动#】中国医学科学院阜外医院主任医师赵雪燕提醒，装了心脏支架的患者容易走进两个极端：长期躺平不动、放飞式猛运动，殊不知这两种方式都很伤心脏。对心脏最友好的运动方式是什么？戳↓↓建议每个人都了解一下。 #大冰推荐适合养老的城市# http://t.cn/AXaqrA6V ​

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2026-06-13 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “不远万里，叩入心门。”送你一首@张靓颖 演唱的《九万字》。开心过好每一天，自在舒心最重要。早安[心] http://t.cn/AXaGWbgG #原来瘦了真的会变聪明# ​

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2026-06-12 11:54来自 微博音频

#21岁和26岁差距真的很大#【#眼药水开封4周必须扔掉#】有没有人和小编一样，一瓶眼药水打开大半年还在用。听了首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利的介绍才知道，未开封眼药水保质期可达2年，开封后使用上限仅为4周，一次性单支眼药水则须当日用完。眼部按摩仪、眼部熏蒸、洗眼液有没有功效， ​

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2026-06-12 10:06来自 微博音频

【#很怕铲屎官的自以为是#】“夏天给毛孩子剃毛更凉快”“动物园里的冰块会冰到动物们”……每到夏天，这些内容都会被反复提及。中国动物博物馆科普主管王传齐再次提醒，别把人的体感套在动物身上！动物的皮毛有防晒隔热效果，剃完若暴晒反而易得皮炎。“铲屎官”夏天该关注的重点是什么，戳↓↓听详情 ​

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2026-06-12 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “手牵着手，心连着心，迎着光向前。”来听@十个勤天 （@种地吧蒋敦豪 @种地吧鹭卓 @种地吧李耕耘 @种地吧李昊 @种地吧赵一博 @种地吧卓沅 @种地吧赵小童 @种地吧何浩楠 @种地吧陈少熙 @种地吧王一珩 ）带来的全新团歌《不说再见》。陪你熬过低谷、共享欢喜的伙伴最是难得，珍惜同行人， ​

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2026-06-11 12:59来自 微博音频

【#警惕能量疗愈骗局#】近几年，不少骗子打着“生命科学”旗号，编造“脑波修复”“能量疗愈”“光波疗愈”等伪科技概念进行欺诈。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨提醒，三无“疗愈项目”涉嫌非法行医，大家一定要仔细辨别，多叮嘱家中长辈别上当受骗。#墨镜不要再随便戴了# ​

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2026-06-11 11:47来自 微博音频

【#备孕时重点查哪些遗传病#】今天是中国人口日，#大医生来啦播客# 邀请北京妇产医院侯磊医生对备孕期的体检重点进行详细介绍。戳↓↓特别是基因筛查部分，与其盲目做全项检测，不妨优先检查遗传病高发病种。 http://t.cn/AXa7spmP #为了不进医院一直坚持的好习惯# ​

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2026-06-11 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “时间一页一页飞，我就一步一步追，也毫无保留，我又一次地想你了。”来听@摩登兄弟刘宇宁 演唱的《想你了》。有些想念不会挂在嘴边，听着歌就会不自觉想起那个人。早安[心] http://t.cn/AXahK0gR #世界杯6月12日赛程# ​

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2026-06-10 14:50来自 微博音频

【#备孕注意事项权威科普#】拍了X光、做了核磁、搞了医美，要等多久才能安心备孕？主持人康乐采访北京妇产医院侯磊医生了解到，核磁没有放射线，次月就能备孕。X光、CT需间隔一个月。最该警惕的是药物，如利巴韦林（抗病毒药）、维A酸（外用治痘痘）备孕期禁用！特别提醒：孕期用药切勿依赖AI的回答， ​

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2026-06-10 12:34来自 微博音频

【#偏方消甲状腺结节全是坑#】别再被网传的消结节食谱“割韭菜”了。中国医学科学院北京协和医院主任医师李乃适提醒，甲状腺结节无法通过食物或仪器消除，且绝大多数甲状腺结节是不需要特殊干预的。体检时若查出甲状腺结节，可以辅助检查甲功水平、结节良恶性，不要自行乱调理。 ​

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2026-06-10 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”来听@卡布叻_周深 演唱的《渡》。这首歌是@刘烨 @王雷ACTION @王志飞 @于适Yosh 主演的电影《四渡》的主题曲，电影将于6月26日正式上映，敬请期待~早安[心] http://t.cn/AXXDPtoS #皮肤好是可以洗出来的# ​

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2026-06-09 14:03来自 微博音频

【#今夏蚊子或迎来大爆发#】主持人孟然采访中国气象局高级工程师李宁了解到，今年夏天，我国温湿度条件优越，叠加频繁的雨水天气，易形成积水洼地，非常适合蚊子繁衍，蚊子数量和密度都将有所增加。大家一定要做好物理防护。 http://t.cn/AXXBuSPE #女子夜跑被咬30个包投诉蚊子# ​

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2026-06-09 10:00来自 微博音频

【有奖征集：#你家乡的长征故事#】2026年是红军长征胜利90周年，中央广播电视总台农业农村节目中心重磅打造纪录片《长征路上新乡村》。在此，向广大网友发出邀请：在评论或后台私信我们，分享你老家的红色往事、今昔变化。若被摄制组选中，将有机会在央视出镜展示，你还将获得摄制组送上的“土特产大礼 ​

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2026-06-09 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “谷穗在发光，处处丰收忙，群仓堆满粮。勤劳血脉永流淌，幸福会绵长。”来听这首@伯远 和小朋友们合唱的《丰登》。当下的每一步都是在铺就未来的路，加油~早安[心] http://t.cn/AXX3mNj0#六年没消息的群突然响了一声# ​

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2026-06-08 16:04来自 微博音频

【#别把老人反常当成老糊涂#】家中老人若出现记忆力骤降、认不得熟悉的路线、说话爱啰唆、性格多疑焦虑，就该注意了。首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任医师李海涛提醒，不少患者出现认知问题的首发症状是无端猜忌家人，而非记性变差。只要本人或家属发现上述的一项情况异常，尽早前往医院做专 ​

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2026-06-08 13:55来自 微博音频

【#慢性炎症根源藏在肥肉里#】首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任营养师葛智文说，肥胖早已被划定为疾病。脂肪持续过量分泌会诱发身体的慢性炎症、升三高、导致骨关节病变等很多问题。自测方法也不只是看身材，而是BMI和腰围的数值。戳↓↓听音频自测肥胖指数。 http://t.cn/AXXEQVjx ​​​​

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2026-06-08 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “左手握大地，右手握着天，掌纹裂出了十方的闪电……”用@萨顶顶 演唱的《左手指月》开启新的一周。人生缓缓，一切自有答案。早安[心] ​​​​#朋友是流动的# http://t.cn/AXX8lWeb ​​​​

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2026-06-07 14:20来自 微博音频

【#被冷涡蓝硬控的一天#】最近，北方的蓝天白云刷爆朋友圈，这种蓝天在气象学上称为“冷涡蓝”。主持人孟然采访中国气象局高级工程师李宁了解到，每年5-6月冷涡进入爆发期，带来绝美蓝天的同时，还会“附带”疾风冰雹、短时雷雨，甚至龙卷风。上午艳阳高温，午后狂风暴雨的发生概率也会增加。大家出行 ​

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2026-06-07 09:35来自 微博音频

#高考第一天# 【#考试后的解压小仪式#】考完一科，立刻到处找答案、对答案，这种做法很容易让考生陷入内耗中，影响后续考试状态。清华大学玉泉医院精神卫生科主任医师冯坤教考生们一个超实用应试技巧：用考试涉及的一个小物件做心理“切割”，考完就把这科的物件收起来，拿出下一场的物件。具体做法， ​

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2026-06-07 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “当我追着光走，北斗在头顶闪烁，就让青春指引我。”送所有考生一首@王一博·YIBO 演唱的《青春探路者》。放平心态，尽力发挥，你的所有努力都不会落空。早安[心] http://t.cn/AXXlN4Rh #2026高考第一批显眼包出现了# ​

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2026-06-06 16:35来自 微博网页版

【#跟着陶勇做护眼操# 】长期紧盯手机、电脑，眼睛干涩疲劳？今天是#全国爱眼日#，@北京眼科医生陶勇 教你随时随地能做的护眼操。戳视频↓↓马上跟练起来！#侧躺玩手机受害者# http://t.cn/AXX0z4Lz ​

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2026-06-06 11:38来自 微博音频

【#高考用药禁忌#】有些家长会在考前给孩子吃提神、治疗肠胃的药物，以免孩子考试时因身体不适发挥失常。但北京大学口腔医院营养科主治医师吕晓静说，部分药物会导致嗜睡，干扰思路，甚至造成严重的健康问题。再次提醒各位考生家长，不要私自给孩子服药。每个考场都有专业的医务人员和常用药物，无须过 ​

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2026-06-06 10:52来自 微博音频

【#关于眼镜的误区一次说清#】眼镜压歪了，掰一掰接着用；只要能看清就不用换眼镜；镜片没碎能用一辈子……这些行为正在悄悄伤害你的眼睛！首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利说，镜片老化、镜框变形，会导致眼镜的光学点位偏离，越戴近视越深。#全国爱眼日# 建议小朋友每半年到一年、成人每 ​

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2026-06-06 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “不必害怕，准备好就出发，去拥抱晚霞，去步履生花。”一起来听@黄子弘凡_Lars 和小朋友们共同演唱的《准备好就出发》。稳步向前，每天都会比昨天更好。早安[心] http://t.cn/AXXClMRz #这是我们的大美中国# ​

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2026-06-05 14:00来自 微博网页版

#视频播客开麦计划# 【#眼科医生坚决不会做的事#】6月6日是全国爱眼日，#大医生来啦播客# 邀请@北京眼科医生陶勇 为你和家人逐条拆解关于眼睛的各种常见疑问，包含但不限于：眼药水怎么挑、电子产品护眼模式有用吗、隐形眼镜和美瞳佩戴指南、儿童远视储备不足怎么办、网传的各种护眼方法是否靠谱、超实 ​

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2026-06-05 09:05来自 微博音频

#仲夏正式开启# 【#二十四节气最忙节气到#】#芒种# 有人忙着抢收小麦、种植玉米、大豆等；有人忙着腌青梅、晾海产、晒衣物；还有人忙着给大家发提醒[yeah]。戳↓↓听主持人孟然和中国农业博物馆研究馆员唐志强、中国气象局高级工程师李宁讲讲芒种节气要特别注意的那些事。知识多一点：高温和强对流天气 ​

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2026-06-05 07:57来自 微博音频

【#考生必记STOP口诀#】考试时紧张到大脑空白、心跳加速、喘不上气，清华大学玉泉医院精神卫生科主任医师冯坤教考生们一套“STOP”技能，有助于快速平复焦虑： ——‌S（Stop停下）：停止慌乱的动作； ——T（Take a breath深呼吸）：用“478法”做深呼吸，即吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒； ——‌O ​

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2026-06-05 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “如今的夏天，花都开好了，我们的爱在萤火虫的夏天。”今天#芒种# ，来听@告五人樂團 演唱的《爱在夏天》。夏天是浪漫的，日子慢悠悠，爱意慢慢攒。早安[心] http://t.cn/AXXXsZM2 #仲夏正式开启# ​

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2026-06-04 12:52来自 微博音频

【#北京月季项链的顶配养护方案#】有网友问，为何自家月季悉心照料，只能得到零星花朵，北京环路的月季能一路盛放？主持人孟然采访中国花卉协会月季分会秘书长赵世伟了解到，秘密就是月季土壤里暗藏的智能设备，灌溉、施肥都能科学投喂。详情戳↓↓揭秘。http://t.cn/AXXJVSuV ​

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2026-06-04 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “每个早晨七点半就自然醒，风铃响起又是一天云很轻，晒好的衣服味道很安心，一切都是柔软又宁静。”来听@毛不易 演唱的《平凡的一天》。不必执着轰轰烈烈，细碎安稳的日常，便是幸福的模样。早安[心] http://t.cn/AXXMQBaR #6月桃花运最旺的星座# ​

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2026-06-03 13:54来自 微博音频

【#高考前别做新菜系#】高考临近，为了让考生吃好，家长们可谓费尽心思，但咱也别用力过猛。北京大学口腔医院营养科主治医师吕晓静提醒，大鱼大肉、新食材、新菜系尽量避免，以免考生不适应，闹肚子。考前可以将高考期间的食谱，食材、调料安排好，还可以增加一些水果入菜，开胃又能补营养。 ​

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2026-06-03 12:13来自 微博音频

【#中医强推的夏日养生小菜#】“冬吃萝卜夏吃姜”，中国中医科学院广安门医院主任医师吴向红再多教大家一个夏日养脾胃的方法：晨起来一小块醋泡姜。生姜可以升阳气、促消化，米醋能中和辛辣，再加少许蜂蜜调味，能缓解夏日冷饮吃太多导致的脾胃积寒。制作方法戳↓↓了解。 #减脂期想吃什么要立刻去吃# ​

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2026-06-03 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “雨沐浴小花，每一株天分冒出芽，奔驰跳跃的精灵呐，饱满一个个盛夏。”来听@李宇春 演唱的《给女孩》。善待自己，从容自在，过好自己的小日子。早安[心] http://t.cn/AXX5Dnhj #下半年财色双收的星座# ​

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2026-06-02 11:35来自 微博网页版

【#别再执着抱树养生了#】近几年流行起了一种“抱树疗法”。体验过的人表示，“抱树”能让自己减轻压力、改善情绪、放松心情。这种“抱树疗法”真那么神奇吗？戳↓↓@中医高荣荣 给你讲讲背后的原理。#大医生来啦播客# #医生建议气血不足多唱歌# http://t.cn/AXX4p2Gk ​

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2026-06-02 10:11来自 微博音频

【#南方人vs北方人谁更耐热#】夏天的热是分“款式”的。北方烤炉式干热，南方蒸笼式湿热，而高湿度会让身体感觉热度翻倍。这也是为何有南方游客盛夏去新疆吐鲁番，感觉还挺舒服的原因。戳↓↓主持人孟然邀请中国气象局高级工程师李宁给你讲讲南北方的耐热比拼。#有些钱看似乱花其实是在救命# ​

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2026-06-02 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# “我找了你长长的光阴，穿过时间轻轻拥抱你……”来听@肖战 演唱的《最幸运的幸运》。不必担心脚步的快慢，你努力奔赴，时间自会给予你馈赠。早安[心] http://t.cn/AXXU4g0P #A股科创板整体暴涨# ​

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2026-06-01 15:07来自 微博音频

【辟谣时间到！#每天喝几升水更健康#】你有没有听过这些说法：“每天喝4升以上水能排毒”“反复烧开的水会致癌”“隔夜水不能喝”？别再被这些饮水谣言误导了，中国疾病预防控制中心研究员张岚提醒，这些说法都没有科学依据。正确的夏季饮水方法，戳↓↓了解。#有事和身体商量真有用# ​

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2026-06-01 12:34来自 微博网页版

【#找准时间晒背才养人#】“晒背养生”火了，有人晒完变瘦，有人不再痛经，还有人感慨心情都跟着变好了。但@中医高荣荣 提醒，晒背养生也分体质： ① 大部分人可以选择7:00-9:00，晒30分钟，有助于阳气生发； ② 常年畏寒、手脚冰凉的朋友，可在中午12:00-13:00 去晒背，能驱散体内寒气； ③ 易上火、 ​

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2026-06-01 07:00来自 微博音频

#早安，乡村# 《小邋遢》《别看我只是一只羊》《大头儿子小头爸爸》……六一儿童节，来听@卡布叻_周深 的童年歌曲串烧。祝大朋友、小朋友们节日快乐，永远保持童心。早安[心] http://t.cn/AXXZxVUA #这才是六一该办的活动# ​

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