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2022-10-31 23:38来自 iPhone 12 Pro Max

#跑步[超话]# 跑步日记：10月又成为了历史，无论经历什么样的体验与感受，都已经成为了过去，过去了就翻篇了，用明天去迎接新的开吧。 今天是我连续坚持跑步的999天，明天就是1000天了，回头看看1000天的日日夜夜，少则一天1公里，多则一天一个全程马拉松。 跑步 ​

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2026-07-03 07:24来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年7月3日星期五，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2340天=6年4个月25天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分27秒，平均配速：4:40/公里，心率：144bpm、室外温度：25度、天气：雷阵雨⛈️ 美好的一天在跑步中开启，出门前雷声不断，天色渐渐 ​

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2026-07-02 22:45来自 代号孤狼iPhone客户端

以下是与微博智搜关于#霍斌坚持跑步2339天有什么独家秘诀吗？#的对话内容，来智搜看看吧http://t.cn/AXotM72X#跑步[超话]# http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2026-07-02 08:21来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年7月2日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2339天=6年4个月24天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 今天雨停了。地面也干了一部分，但天空已经不再往下落水了。经历过下雨的日子，不下雨跑步就像福利一样，连呼吸都觉得轻快了些。穿好鞋， ​

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2026-07-02 07:20来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年7月2日星期四，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2339天=6年4个月24天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分13秒，平均配速：4:49/公里，心率：139bpm、室外温度：24度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天没下雨，经历过下雨的 ​

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2026-07-01 08:50来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年7月1日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2338天=6年4个月23天-今日跑步5公里 美好的一天在小雨中跑步开启。 推开窗，雨还在下。 上海今天依旧下着雨，薄薄的雨幕从昨夜一直挂到清晨，细细密密的，没有要停的意思。 路上看不 ​

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2026-07-01 07:26来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年7月1日星期三，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2338天=6年4个月23天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分11秒，平均配速：5:00/公里，心率：129bpm、室外温度：23度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在小雨中跑步开启，今天上海依旧下着雨， ​

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2026-06-30 23:19来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月30日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2337天=6年4个月22天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，上海的雨斜斜地飘了进来，落在手背上，凉凉的，细细的，像无数根很轻的羽毛同时扫过皮肤。今天上海下着小雨，又是避免不了面对风雨的 ​

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2026-06-30 07:29来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月30日星期二，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2337天=6年4个月22天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分35秒，平均配速：5:06/公里，心率：127bpm、室外温度：25度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，今天上海下着小雨，又是避免 ​

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2026-06-29 10:40来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月29日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2336天=6年4个月21天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开酒店的门，呼和浩特的清晨依旧凉快，十七度的风从草原的方向吹过来，带着一种北方特有的干净。没有水汽，没有黏腻，就是干干脆脆的凉， ​

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2026-06-29 07:23来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 霍斌跑步日记：2026年6月29日星期一，连续跑步打卡-第2336天=6年4个月21天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分49秒，平均配速：4:44/公里，心率：138bpm、室外温度：17度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，跑的昨天的路线，今天体育场没有那么多的人 ​

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2026-06-28 09:03来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月28日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2335天=6年4个月20天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，呼和浩特的清晨涌了进来——凉丝丝的、带着草原气息的风，和那种干燥的、北方的、没有水汽的光。十六度，这温度就适合跑步，不冷不热 ​

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2026-06-28 07:16来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月28日星期日，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2335天=6年4个月20天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分25秒，平均配速：5:14/公里，心率：134bpm、室外温度：16度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，呼和浩特的清晨很凉快，这温度 ​

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2026-06-27 22:01来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月27日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2334天=6年4个月19天-今日跑步5公里 凌晨四点，生物钟把门敲开了。打了个盹，醒来时已是凌晨五点。窗外的天还蒙着一层薄薄的灰色，早上的觉是真的香。感觉做梦了，但又记不起来。只记得那个梦应该是美好 ​

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2026-06-27 06:33来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月27日星期六，每天跑步一公里，连续跑步打卡=第2334天=6年4个月19天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分55秒，平均配速：5:09/公里，心率：137bpm、室外温度：23度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，一睁眼睛已经凌晨4点了，打了个盹就 ​

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2026-06-26 08:38来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月26日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2333天=6年4个月18天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 推开窗的时候，光涌了进来——大片的、明亮的、带着暖意的光。 那种光不是前几天的阴天能给的，也不是雨天能给的。太阳出 ​

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2026-06-26 07:25来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月26日星期五，每天跑步一公里，连续跑步打卡=第2333天=6年4个月18天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分32秒，平均配速：5:05/公里，心率：130bpm、室外温度：22度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，太阳出来了，乌云终于散去，前几天雨中 ​

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2026-06-25 08:21来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月25日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2332天=6年4个月17天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，今天没下雨，空气里还留着雨后的湿润，不冷不热。 经历过下雨跑步的日子，在不下雨的日子总会感觉轻松了许多。脚伸进鞋里的时 ​

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2026-06-25 07:22来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月25日星期四，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2332天=6年4个月17天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分20秒，平均配速：5:15/公里，心率：135bpm、室外温度：22度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天没下雨，经历过下雨跑步的 ​

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2026-06-24 08:51来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月24日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2331天=6年4个月16天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 睁开眼，外面就噼里啪啦地响，雨点砸在窗户上，砸在雨棚上，声音很大，很密。感觉这雨下了一夜都没有停，窗外的世界被雨水泡着，灰 ​

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2026-06-24 07:19来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月24日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2331天=6年4个月16天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分27秒，平均配速：5:15/公里，心率：130bpm、室外温度：22度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，睁开眼外面就劈了啪啦的响，感 ​

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2026-06-23 08:53来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月23日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2330天=6年4个月15天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。闹钟响的时候，人还在梦里。不情愿地在梦中醒来，像是从一个温暖的地方被轻轻拽了出来，还没有完全清醒，脚已经伸向了跑鞋。 推开窗，外边 ​

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2026-06-23 07:16来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月23日星期二，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2330天=6年4个月15天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分33秒，平均配速：4:53/公里，心率：136bpm、室外温度：22度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天依旧是阴天，不情愿地在梦 ​

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2026-06-22 08:17来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月22日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2329天=6年4个月14天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。今天全程在下雨，推开窗的时候，雨声沙沙地铺满了整个早晨。不是那种噼里啪啦的大雨，是细细的、密密的、像天空在很耐心地做着一件小事的那 ​

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2026-06-22 07:09来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月22日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2329天=6年4个月14天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分57秒，平均配速：4:57/公里，心率：132bpm、室外温度：23度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，今天全程在下雨，好在5公里，2 ​

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2026-06-21 17:48来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月21日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2328天=6年4个月13天-今日跑步5公里 昨晚做了一个梦，梦到去很远的一个城市出差。梦到一半醒来后坐在那里喝了一点水，梦境很清晰，那个城市的样子、那里的街道、那里的空气——都还在眼前。 ​

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2026-06-21 10:53来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月21日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2328天=6年4个月13天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分22秒，平均配速：4:39/公里，心率：130bpm、室外温度：27度、天气：阴天🌥️ 今天跑步打卡完成，为什么坚持每天跑的想法已经渐渐模糊 ​

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2026-06-20 21:28来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月20日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2327天=6年4个月12天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。闹钟响的时候，窗外传来细细密密的声响，不是雨声，是雨声落在树叶上的声音，像很远的地方有人在翻一本很厚的书。蒙蒙细雨，不大，细细的， ​

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2026-06-20 09:52来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月20日星期六，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2327天=6年4个月12天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分59秒，平均配速：4:55/公里，心率：139bpm、室外温度：26 度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，今天在蒙蒙细雨中跑步，感受 ​

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2026-06-19 23:51来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月19日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2326天=6年4个月11天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。闹钟响的时候，感觉比昨天轻了一点，不是那种突变的清醒，是那种——睡够了，身体自己说“可以了”的醒。今天状态比昨天好点。穿鞋的时候， ​

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2026-06-19 10:41来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月19日星期五，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2326天=6年4个月11天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分25秒，平均配速：4:51/公里，心率：129bpm、室外温度：26 度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，今天状态比昨天好点，最后一 ​

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2026-06-18 08:22来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月18日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2325天=6年4个月10天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。闹钟响的时候，身体给出了和昨天一样的信号——不想动。不是疼，不是酸，是那种从骨头缝里渗出来的沉。又是跑不动的一天，又是坚持打卡的 ​

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2026-06-18 07:26来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月18日星期四，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2325天=6年4个月10天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分56秒，平均配速：5:21/公里，心率：133bpm、室外温度：25度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，又是跑不动的一天，又是坚持打 ​

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2026-06-17 07:52来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月17日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2323天=6年4个月9天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，阳光涌了进来。不是试探的、小心翼翼的，是直接的、热烈的、推门就进的。 昨天刚说几天没看到太阳了，太阳今天就出来了 ​

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2026-06-17 07:13来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月17日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2324天=6年4个月9天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分13秒，平均配速：4:37/公里，心率：151bpm、室外温度：23度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，昨天刚说几天没看到太阳了，太阳 ​

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2026-06-16 07:45来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月16日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2322天=6年4个月8天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，没有太阳，连续几天没有看到太阳了。 天是灰的，均匀的灰，没有破绽，没有哪里亮一点哪里暗一点。云层厚厚的，把太阳 ​

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2026-06-16 06:57来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月16日星期二，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2323天=6年4个月8天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分01秒，平均配速：4:58/公里，心率：138bpm、室外温度：22度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，连续几天没有看到太阳了，不能 ​

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2026-06-15 07:50来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月15日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2321天=6年4个月7天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 闹钟响的时候，眼皮还很重。 不是那种睁不开的重，是那种——不想睁开的、想再闭一会儿的、像被什么东西轻轻按住的重。 ​

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2026-06-15 07:00来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月15日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2322天=6年4个月7天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分34秒，平均配速：4:53/公里，心率：145bpm、室外温度：23度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，这天气虽然下雨，但是有点闷热 ​

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2026-06-14 12:46来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月14日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2320天=6年4个月6天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 雨时下时停，找个空隙去跑步。 推开窗，空气是凉的，湿的，带着泥土和青草混在一起的味道。地上湿湿的，柏油路面泛着暗暗的水光，像

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2026-06-14 08:44来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月14日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2321天=6年4个月6天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分14秒，平均配速：4:48/公里，心率：146bpm、室外温度：22度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，又是跑不动的一天前2公里根本迈 ​

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2026-06-13 22:47来自 代号孤狼iPhone客户端

2026年6月13日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2320天=6年4个月5天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。闹钟还没响，眼睛先睁开了。 窗帘缝隙透进来的光是灰白色的，阴天。穿鞋的时候没有犹豫，身体自己做的决定。 今天又是跑不快的一天。那都不

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2026-06-13 07:58来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月13日星期六，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2320天=6年4个月5天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分06秒，平均配速：4:47/公里，心率：140bpm、室外温度：25度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天又是跑步快的一天，那都不 ​

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2026-06-12 07:50来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月12日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2319天=6年4个月4天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 昨晚做梦了，梦的内容已经模糊，但那种感觉还在——像是在水里游，又像是在天上飞，没有重量，没有方向。 醒来的时候，身体

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2026-06-12 07:01来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月12日星期五，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2319天=6年4个月4天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分53秒，平均配速：4:44/公里，心率：138bpm、室外温度：24度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，昨晚做梦了，身体感觉有点疲惫， ​

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2026-06-11 08:46来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月11日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2318天=6年4个月3天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。每一个坚持跑步的清晨都值得铭记，不是因为有多了不起，是因为在大多数人还在做梦的时候，已经选择了醒来、出门、迈步。 每一次心跳

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2026-06-11 06:50来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月11日星期四，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2318天=6年4个月3天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分55秒，平均配速：4:56/公里，心率：132bpm、室外温度：22度、天气：晴天☀️ 美好的一天，在跑步中开启。每一个坚持跑步的清晨都值得铭记 ​

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2026-06-10 08:05来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月10日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2317天=6年4个月2天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。阳光涌了小区，不是试探的、小心翼翼的，是直接的、热烈的、像老朋友一样，推门就进的。天空蓝得透亮，没有一片云，没有一丝遮挡，太阳就那

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2026-06-10 07:14来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月10日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2317天=6年4个月2天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分35秒，平均配速：4:52/公里，心率：135bpm、室外温度：21度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，今天的阳光充足，天空没有遮挡住 ​

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2026-06-09 08:22来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月9日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2316天=6年4个月1天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 闹钟响的时候，眼睛还没睁开，手已经伸向了跑鞋。不是犹豫，不是挣扎，是身体自己在动。 这两千多天，大部分早起的第一件事，已经

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2026-06-09 07:19来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月9日星期二，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2316天=6年4个月1天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分51秒，平均配速：4:45/公里，心率：142bpm、室外温度：19度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天19度阴天没有太阳，天气凉爽 ​

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2026-06-08 22:53来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月8日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2315天=6年3个月31天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 一日复一日，一周复一周，一年复一年，总觉得跑明白了——知道什么时候该快，什么时候该慢，知道状态不好的日子怎么熬过去，知道跑完

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2026-06-08 07:26来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月8日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2315天=6年3个月31天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分22秒，平均配速：5:13/公里，心率：132bpm、室外温度：21度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，一日复一日，一周复一周，一年 ​

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2026-06-07 21:33来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月7日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2314天=6年3个月30天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。穿鞋的时候身体就告诉了今天不一样，不沉，不懒，不犹豫。脚伸进鞋里的那一刻，腿说想跑。 推开门，多云的天，没有太阳，但不闷，二

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2026-06-07 08:55来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月7日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2314天=6年3个月30天。 今日跑步5公里、跑步用时：22分18秒，平均配速：4:26/公里，心率：146bpm、室外温度：24度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，今天5公里的打卡是身体全力以赴的 ​

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2026-06-06 22:37来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月6日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2313天=6年3个月29天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。闹钟响的时候，手比脑子先动，按掉，坐起来。 坐在床边愣了几秒。 不是没睡醒，是有点陌生。 这种感觉很奇

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2026-06-06 09:17来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月6日星期六，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2313天=6年3个月29天。 今日跑步5公里、跑步用时：30分09秒，平均配速：5:53/公里，心率：136bpm、室外温度：24度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，今天跑步都感觉到了一点陌生，也 ​

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2026-06-05 09:03来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月5日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2312天=6年3个月28天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 阳光是白的，不是上海那种带着水汽的暖白，是北方那种干干脆脆的、像被风吹过的白。 冷空气从缝隙里钻进来，扑在脸上，鼻尖立刻 ​

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2026-06-05 06:56来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月5日星期五，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2312天=6年3个月28天。 今日跑步5公里、跑步用时：28分38秒，平均配速：5:42/公里，心率：131bpm、室外温度：8度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，昨天跑在雨中，今天跑在那个大晴天 ​

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2026-06-04 22:59来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月4日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2311天=6年3个月27天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。凌晨四点闹铃就响了，是闹钟叫的，也是身体自己醒的。 窗外一片漆黑，雨声密密麻麻地铺在玻璃上，像很远的地方有人在反复翻着一本永 ​

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2026-06-04 07:01来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月4日星期四，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2311天=6年3个月27天。 今日跑步5公里、跑步用时：27分18秒，平均配速：5:22/公里，心率：133bpm、室外温度：24度、天气：下雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，今天凌晨4点就醒了，每次外出赶 ​

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2026-06-03 08:55来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月3日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2310天=6年3个月26天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 果然是夏天，推开门的那一瞬间，热空气像一块湿毛巾捂在了脸上。 二十五度，清晨六点，已经能感觉到那种夏天特有的、黏黏的 ​

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2026-06-03 07:25来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月3日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2310天=6年3个月26天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分35秒，平均配速：5:04/公里，心率：135bpm、室外温度：25度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，果然是夏天、同样的五公里，这温 ​

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2026-06-02 08:26来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月2日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2309天=6年3个月25天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 迈出的第一步，不情愿。 第二步，还是不情愿。 第三步，第四步，每一步都不情愿。 腿像灌了铅，不是那种跑完长 ​

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2026-06-02 07:26来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月2日星期二，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2309天=6年3个月25天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分37秒，平均配速：4:53/公里，心率：130bpm、室外温度：25度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，迈出的每一步都不情愿，但还是选择 ​

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2026-06-01 21:38来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年6月1日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2308天=6年3个月24天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，热浪扑了个满怀。不是初夏那种温吞吞的暖，是六月特有的、带着夏天脾气的热。 阳光铺在对面的屋顶上，金灿灿的，把墙面晒得 ​

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2026-06-01 07:30来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年6月1日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2308天=6年3个月24天。 今日跑步5公里、跑步用时：22分37秒，平均配速：4:29/公里，心率：131bpm、室外温度：23度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，这就是期待已久的夏天，迈出步伐的 ​

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2026-05-31 19:14来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月31日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2307天=6年3个月23天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 推开窗，阳光涌了进来，不是试探的、小心翼翼的，是直接的、热烈的、推门就进的。 今天天气太好了，大晴天，天空蓝得透亮，像 ​

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2026-05-31 08:54来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月31日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2307天=6年3个月23天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分21秒，平均配速：4:49/公里，心率：139bpm、室外温度：26度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，今天的天气太好了，是一个大晴天 ​

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2026-05-30 23:11来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月30日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2306天=6年3个月22天-今日跑步5公里 闹钟响的时候，阳光已经从窗帘缝挤了进来。不是阴天那种灰蒙蒙的光，是那种金色的、温暖的、带着夏天早上特有热情的光。 今天是周末，但依旧是早起的日子。 ​

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2026-05-30 07:47来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月30日星期六，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2306天=6年3个月22天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分39秒，平均配速：4:41/公里，心率：138bpm、室外温度：21度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天是周末但依旧是早起的日子 ​

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2026-05-29 08:51来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月29日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2305天=6年3个月21天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 闹钟响的时候，天已经灰灰地亮了。没有太阳，没有刺眼的光，只有一层厚厚的云铺在天上，像一床洗了很多遍的、软塌塌的旧床单。二十 ​

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2026-05-29 07:21来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月29日星期5，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2305天=6年3个月21天。 今日跑步5公里、跑步用时：22分58秒，平均配速：4:33/公里，心率：141bpm、室外温度：24度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天比昨天快了两分钟，同样的五 ​

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2026-05-28 08:23来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月28日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2304天=6年3个月20天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 推开窗，云压得很低，灰白色的，厚厚的，像一床没有叠好的棉被盖在城市的上空。 没有太阳，没有刺眼的光，没有那种跑几步 ​

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2026-05-28 07:24来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月28日星期四，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2304天=6年3个月20天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分57秒，平均配速：4:58/公里，心率：138bpm、室外温度：24度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，这个季节没有太阳的日子就是凉 ​

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2026-05-27 08:20来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月27日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2303天=6年3个月19天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 醒来的时候，梦还没走干净。 梦里去了一个不认识的地方，见了不认识的人，说了记不清的话。 画面很乱，像被 ​

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2026-05-27 07:27来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月27日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2303天=6年3个月19天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分32秒，平均配速：4:53/公里，心率：135bpm、室外温度：24度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，做了一夜的梦，清晨的脚步、踏 ​

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2026-05-26 08:41来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月26日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2302天=6年3个月18天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 推开窗，雨丝斜斜地飘了进来，落在手背上，凉凉的。 天空灰蒙蒙的，不是昨天那种浓雾的白，是下雨天特有的那种灰， ​

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2026-05-26 07:39来自 代号孤狼iPhone客户端

跑步日记：2026年5月26日星期二，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2302天=6年3个月18天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分35秒，平均配速：4:40/公里，心率：140bpm、室外温度：26度、天气：小雨🌧️ 美好的一天在跑步中开启，今天天空下着小雨，穿着蓝色的战袍，这件T恤是 ​

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2026-05-25 22:14来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月25日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2301天=6年3个月17天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 推开窗，雾气涌了进来。 不是霾，是雾——那种干净的、湿润的、把整个世界都泡在一杯淡牛奶里的雾。 能见 ​

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2026-05-25 07:23来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月25日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2301天=6年3个月17天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分03秒，平均配速：5:10/公里，心率：125bpm、室外温度：23度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，今天雾气很大能见度500米，坚持 ​

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2026-05-24 12:00来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月24日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2300天=6年3个月16天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。推开窗，云压得很低。 不是那种薄薄的、飘在天上的云，是厚厚的、沉沉的、像是要把天空压下来的云。 太阳的轮廓一点都看 ​

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2026-05-24 07:58来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月24日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2300天=6年3个月16天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分05秒，平均配速：4:36/公里，心率：141bpm、室外温度：24度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，今天云彩压得很低，太阳的轮廓 ​

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2026-05-23 23:01来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月23日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2299天=6年3个月15天-今日跑步5公里 睁眼的第一个念头不是“起床”，是“今天能不能休息”。 这个念头来得理直气壮，像一只占了整个枕头中央的猫，怎么推都推不走。 昨天忙碌了一整天，从 ​

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2026-05-23 08:23来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月23日星期六，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2299天=6年3个月15天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分13秒，平均配速：5:00/公里，心率：133bpm、室外温度：23度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开始，今天又是跑不动的一天。 ​

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2026-05-22 21:43来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月22日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2298天=6年3个月14天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开始。 闹钟响的时候，脑海里还残留着昨晚外滩的灯光。 那些璀璨的灯火，黄浦江面上流动的金色碎影，对面陆家嘴的高楼一座比一座 ​

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2026-05-22 06:14来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月22日星期五，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2298天=6年3个月14天。 今日跑步5公里、跑步用时：22分54秒，平均配速：4:33/公里，心率：140bpm、室外温度：19度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开始，昨晚外滩的美景依旧在脑海回荡， ​

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2026-05-21 23:40来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月21日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2297天=6年3个月13天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开始，推开窗，凉意扑面而来。 昨晚又下雨了，不是那种轰轰烈烈的雨，是那种安静的、细细的、把整个世界都洗了一遍的雨。 空气比昨天还要凉 ​

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2026-05-21 06:24来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月21日星期四，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2297天=6年3个月13天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分01秒，平均配速：4:57/公里，心率：136bpm、室外温度：22度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开始，昨晚又下雨了🌧️今天的清晨 ​

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2026-05-20 21:56来自 代号孤狼iPhone客户端

2026年5月20日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2296天=6年3个月12天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开始，推开窗，空气是湿的。 昨晚下雨了，不是那种轰轰烈烈的暴雨，是那种安静的、趁人睡着才来的、把整个世界都洗了一遍的雨。 地面还是湿的，树 ​

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2026-05-20 06:14来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月20日星期三，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2296天=6年3个月12天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分02秒，平均配速：4:34/公里，心率：140bpm、室外温度：23度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开始，昨晚下雨了，早上醒来空气很清新，奔跑 ​

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2026-05-19 08:25来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月19日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2295天=6年3个月11天-今日跑步5公里 新的一天，新的开始。 闹钟响的时候，已经起来，阳光从窗帘的缝隙挤进来。 不是那种试探的、小心翼翼的、像敲门一样的光，是那种直接的、大方的、推门就进的、 ​

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2026-05-19 07:13来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月19日星期二，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2295天=6年3个月11天。 今日跑步5公里、跑步用时：27分13秒，平均配速：5:09/公里，心率：127bpm、室外温度：22度、天气：晴天☀️ 新的一天新的开始，用跑步唤醒还在沉睡的身体。5公里真是个神奇的 ​

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2026-05-18 22:51来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月18日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2294天=6年3个月10天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 窗帘拉开的时候，阳光已经不客气地铺满了整条街。 昨晚睡前想过——今天是新的一天。昨天的事情，开心的也好，不开心的也好 ​

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2026-05-18 07:17来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月18日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2294天=6年3个月10天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分54秒，平均配速：5:09/公里，心率：130bpm、室外温度：21度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，每一天都是个崭新的开始，回头看 ​

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2026-05-17 22:56来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月17日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2293天=6年3个月9天-今日跑步5公里 美好的一天在跑步中开启。 闹钟还没响，眼睛先睁开了。 窗帘缝隙透进来的光是灰白色的，多云天气特有的那种柔和。没有太阳直射，没有刺眼的亮，但天已 ​

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2026-05-17 07:32来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月17日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2293天=6年3个月9天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分53秒，平均配速：4:45/公里，心率：152bpm、室外温度：21度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，睁眼第一时间就想着起床跑步，那 ​

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2026-05-16 23:59来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月16日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2292天=6年3个月8天-今日跑步5公里 美好的一天用跑步开启。 推开窗，阴天。 二十一度的风吹在脸上，不凉不热，像一块温热的湿毛巾轻轻擦过皮肤。 这种天跑步最舒服——稍微 ​

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2026-05-16 07:31来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月16日星期六，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2292天=6年3个月8天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分58秒，平均配速：4:46/公里，心率：152bpm、室外温度：21度、天气：阴天🌥️ 美好的一天用跑步开启，这温度跑步刚刚好，稍微一运动就 ​

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2026-05-15 23:02来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 2026年5月15日视频版跑步日记：每天跑步一公里、连续不间断跑步-第2291天=6年3个月7天-今日跑步5公里 美好的一天用跑步开启，醒来的时候，梦还没走。 不是那种一睁眼就消散的梦，是那种——人已经坐在床边了，梦还黏在皮肤上、缠在呼吸里、不肯离开的梦。 ​

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2026-05-15 07:34来自 代号孤狼iPhone客户端

#跑步[超话]# 跑步日记：2026年5月15日星期五，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2291天=6年3个月7天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分29秒，平均配速：5:04/公里，心率：129bpm、室外温度：21度、天气：晴天☀️ 美好的一天用跑步开启，做了一夜的梦，睁眼后思考着这个世 ​

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