行者doncy

2026-04-27 00:20来自 荣耀400 Pro

这个周末真的好漫长啊！！！ 周六5:40醒来的，6:10分左右出门跑步，跑了70分钟，然后回家洗漱，接媳妇，体检，吃了个牛肉面豪华套餐，一个人在办公室加班～～～回家大概3:15了，然后开始带娃～～～晚上6点出门去篮球训练，回家基本10点了～然后继续带娃～小胖虎是晚上1点睡的，自己睡着大概1:30了。。 ​

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行者doncy

2026-04-18 22:54来自 荣耀400 Pro

33岁，以跑步人的仪式感用3个小时跑了33公里～～～ 今年的生日又是在兰州过的生日，祝自己生日快乐啊～～～ 祝看到这条微博的人，顺遂，健康，快乐～～～ 祝自己，自如，喜乐，幸福～～～ http://t.cn/RXnNPIU ​

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行者doncy

2026-04-18 02:04来自 生日动态

http://t.cn/AXxPMFn4 ​

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行者doncy

2026-03-24 18:16来自 荣耀400 Pro

安阳马拉松真的超级无敌好！！！！ 只是离破三那么近又那么远，真的很遗憾了！！！前35公里意气风发，英姿飒爽！！！后5公里灰头土脸，连滚带爬！！！其实还是实力不够吧！！！ 当人内心崩溃的一瞬间，真的就一步都跑不动了[无聊][无聊][无聊] 不过304也算自己最好成绩了，冬天没白练！！！虽然现在还 ​

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行者doncy

2026-03-22 16:36来自 荣耀400 Pro

哈哈哈，目的地安阳竟然没发微博！！！那就继续路上打卡！！！ http://t.cn/RJ2iP1P ​

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行者doncy

2026-03-21 10:29来自 荣耀400 Pro

微博一路继续打卡～ http://t.cn/R2WxH0G ​

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行者doncy

2026-03-21 06:42来自 荣耀400 Pro

哈哈哈，路过一下洛阳～～～ http://t.cn/R2WxHb7 ​

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行者doncy

2026-03-21 02:07来自 荣耀400 Pro

迷迷糊糊一觉醒来，西安啦～～～ http://t.cn/RfXRwdR ​

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行者doncy

2026-03-15 22:45来自 荣耀400 Pro

快乐真的可以有很多种，比如今天晚上花了一个半小时，把两双很喜欢的鞋里里外外都刷的干干净净，甚至鞋底都很干净。。。就和跑步一样，简单的事情重复做，200遍刷不干净，那就刷500遍，总会干净如初的。。。 ​

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行者doncy

2026-02-23 04:10来自 荣耀400 Pro

有幸见证好朋友重要的日子，祝福啊！！！所以，明天的长距离？？？算了，很多事情比跑步重要，希望兄弟也开开的日子，越来越好啊！！！ ​

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行者doncy

2026-02-17 23:17来自 荣耀400 Pro

平凡的假期生活～～～ （好像逐渐失去了分享欲）[无聊][无聊][无聊] ​

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行者doncy

2026-02-09 23:20来自 荣耀400 Pro

今天有种和马老师当年喝酒的感觉了，先要了6瓶，然后两瓶两瓶的要，最后喝了两个人喝了12瓶。。。当年和马老师先要了一箱，然后四瓶四瓶的要，最后喝了两箱，还是可怕。。。有亲戚朋友在兰州真的好啊，毕竟在其他城市不用说普通话，用家乡话交流格外亲切。。。明天就要回家了，兰州，再见啦～ ​

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行者doncy

2026-01-27 23:27来自 荣耀400 Pro

连续四周都是90km。。。堆跑量还是不难 ​

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行者doncy

2026-01-19 17:45来自 荣耀400 Pro

时间过得好快啊，两年前还只是一个胖子。。。 http://t.cn/AXGje1BD ​

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行者doncy

2026-01-15 07:54来自 荣耀400 Pro

这就？？？跑量上200了？？？哈哈哈，争取这个月跑350吧！ ​

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行者doncy

2026-01-10 20:46来自 荣耀400 Pro

还是很喜欢自己比赛时候的大步子～ http://t.cn/AXb3JUpf ​

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行者doncy

2026-01-07 08:26来自 荣耀400 Pro

又到学生们期末考试的时候了，说实话二十年前，自己真的超喜欢考试的，甚至是25年前，也超爱考试的。。。因为考试算是一种对努力取得成果的直接展示吧，也许因为那时候成绩好，考试结束后，成绩也往往是值得炫耀的资本。。。如今，超渴望在三月份中签一场马拉松，一月份的重庆和厦门都没有中，三月份已 ​

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行者doncy

2025-12-28 01:28来自 荣耀400 Pro

提前跨年啦，2026，兄弟们，依然越来越好[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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行者doncy

2025-11-07 18:25来自 荣耀400 Pro

好像打乱战确实还可以。。。 虽然现在没投篮，没速度，没突破，没防守，没身高，没体重，但是我能跑啊，意识也还在线，还没忘掉上篮和抛投，四场比赛一共大概得了27分，也算可以了，毕竟今年打篮球的次数，真的屈指可数。。。 又混卷子混了个冠军，奈斯。。。🏆🏆🏆 http://t.cn/RJZpf7l ​

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行者doncy

2025-10-29 22:12来自 荣耀400 Pro

训练肯吃苦，比赛猛如虎！！！ 全马315，好像其实一点也不难。。。 虽然跑崩了，还是微博记录一下吧。。。 ​

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行者doncy

2025-10-03 16:24来自 荣耀400 Pro

生命或许本是一场盛大的救赎，不求回报。。。。 当你选择去做一把伞的时候，你面对的不止是风雨的挑战，也有伞下人的指责，嫌弃你没有更大，没有遮蔽掉所有的雨水，嫌弃你不是一所房子，不能提供全方位的庇护。。。。 作为一把伞，能期待的也许只能是个好天气，安安静静的呆在某个不起眼的角落吧。。。 ​

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行者doncy

2025-09-09 01:46来自 荣耀400 Pro

深夜感慨: 人还是要做善良的人。。。就当为自己积福，为后人添福吧。。。 可能有人会羡慕我这一路走来的运气加持，也许只是人在做，天在看，所以，常怀感恩之心。。。 做一个平凡的人，爱这个世界的人。。。 ​

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行者doncy

2025-08-26 20:40来自 荣耀400 Pro

窗外又是新风景，继续迎接新的挑战[无聊][无聊][无聊] ​

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行者doncy

2025-08-07 22:19来自 荣耀400 Pro

秋天的第一场训练和想拎箱子的小胖虎 ​

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行者doncy

2025-08-05 18:23来自 荣耀400 Pro

试一下新手机[太开心][太开心][太开心] ​

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行者doncy

2025-07-26 06:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

打个卡，早早起来，等了半个小时，纠结了10分钟，下楼一看，雨还是挺大的。。。那就不跑了，以后有机会再跑！ http://t.cn/A6cROca3 ​

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行者doncy

2025-07-10 01:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

最近来武山学到的两句很有道理的话: 第一句，有时候，慢了反而会快，快了可能慢 第二句，成长的过程，注定充满了痛苦！ Get！ ​

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行者doncy

2025-05-03 22:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro

好好好，喝了两瓶头就超级晕，以后啤酒酒量就是4瓶，极限6瓶。。。 ​

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行者doncy

2025-04-28 22:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

半年没打过篮球，不代表不爱打篮球了。。。。 http://t.cn/A6dSsNat ​

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行者doncy

2025-04-20 18:38来自 HUAWEI Mate 40 Pro

又是对这个世界有新认识的一天。。。 坐了个高铁，抱着娃，拿着娃的婴儿车，两个包，一个大行李箱，买票时还没有连座了。。。本想着换座位不是一件难事，毕竟就一个小时过点的车程，而且在一个车厢，两个座位也不算离得太远。。。可是，张口和第一个邻座的A沟通，希望对方能看看我们不容易（毕竟两个人 ​

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行者doncy

2025-04-18 22:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

自己32公历生日（4.18）小胖虎一周岁农历生日（3.21）在同一天啦[哈哈][哈哈][哈哈] 之前连着三四年，过生日不是在加班就是在出差中度过的，所以也就没有过生日，今年终于吃上蛋糕啦[哈哈][哈哈][哈哈] 愿未来的日子，所梦皆成真，所行皆坦途[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/Rxdg3hW ​

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行者doncy

2025-04-18 00:32来自 生日动态

http://t.cn/A6rDQA2q ​

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行者doncy

2025-04-17 18:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

微博存图。。。 ​

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行者doncy

2025-03-28 08:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

也不是最近两天不跑，只是最近沙尘太大。。。那就这样吧，以后再跑。。。 http://t.cn/R2WxeSx ​

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行者doncy

2025-03-25 09:19来自 HUAWEI Mate 40 Pro

最近好像是又瘦了一点。。。除了空气干一点，没有一条沿河跑的路，庆阳真的超级适合跑步，跑步的人又多（5:30出发，一路遇到十几二十个跑步爱好者，目测两个人比我水平高），城边相对车少，道路又宽又平，因为自己更爱路跑不爱公园，所以没去南湖公园和东湖公园，两天应该跑过了贯通南北的主要道路的大 ​

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行者doncy

2025-03-05 22:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

学习使我快乐[污][污][污] ​

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行者doncy

2025-03-02 13:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天真的是四次全马之外，跑的最远的一次了。。。两包水，两根胶，咔咔就是干。。。当然今天顶一顶，应该可以跑一个全马，可是，还是为了尊重比赛，就把全马留在比赛中。。。当然，这周跑的真多，7天跑了5次，一共98公里，发微博记录一下吧。。。 ​

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行者doncy

2025-03-01 18:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro

三月，再花35天左右减一减体重。。。[哈哈][哈哈][哈哈] ​

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行者doncy

2025-02-08 09:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

新年快乐[打call][打call][打call] 微博存图，以后就容易回忆啦[航天员][航天员][航天员] http://t.cn/RJZpf7l ​

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行者doncy

2025-01-29 01:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro

简简单单，都在酒里。。。 过年的仪式感，依然在继续。。。 ​

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行者doncy

2025-01-17 23:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

莫名的好难受啊。。。。。。 形形色色的人总喜欢想法设法的取悦别人，而我却越来越爱听自己内心的声音，那些真真假假的数字，那些若隐若现的未来，真的不如过好当下，做一个有棱角的人，做一个充满正气的人，做一个热爱生活的人。 ​

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行者doncy

2025-01-09 22:47来自 HUAWEI Mate 40 Pro

小胖虎终于会发出bababa的声音啦，期待某天能准确的对着我叫出爸爸，哈哈哈 ​

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行者doncy

2024-12-31 23:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#2024道个别# 2024有了小胖虎，生活便多了喜乐和期许，记忆都在日常的细节中； 2025，万事皆胜意，追风无虑，向心而行！ ​

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行者doncy

2024-12-04 22:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

可是，你变瘦了，又有什么用？ 今天，终于起床体重65kg以下啦，年初的减肥计划160☞130的目标初步实现（现在因为跑步又想减到120左右）。。。目标实现却并不快乐，突然就累了，每天生活一定就是为了这些或者有用或者没用的数字吗？说的好一点，只是感动自己，让别人觉得正能量，觉得自己的努力有意义罢 ​

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行者doncy

2024-11-02 22:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

明天全马的成绩看我。。。跑完吃啥看一哥，哈哈哈 ​

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行者doncy

2024-11-01 07:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

发发十月份想说的话吧。。 当然还是先说说我的小胖虎，小胖虎不知不觉都半岁啦，终于能自己翻身，也越来越爱笑了，就是脾气也越来越大了，不开心的时候就哭就闹。。。小胖虎在十月去了第一座别的城市，还别说，去兰州的高铁上是真的乖啊，毕竟我的胖虎是在兰州有亲戚的娃～～～哈哈哈，回头想，半年做 ​

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行者doncy

2024-10-26 23:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

希望明天胫骨前肌能再恢复一点，起码撑到安全完赛吧。。。打满肌贴，我也是很拼了。。。加油吧！！！宝鸡，十年后再相逢。。。#宝鸡马拉松# http://t.cn/R2WxgAC ​

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行者doncy

2024-10-08 01:15来自 HUAWEI Mate 40 Pro

花了三个小时好好打扫了一下屋子，可能也不是很干净，很彻底。。。。床单和衣服洗了，床铺了，地扫了拖了，鞋和袜子也洗了，自己洗了个澡，没看书，没看直播，没锻炼，好像这样的一个晚上也很有意义。。。。。也算是解锁了爱生活的另一种方式吧。。。 ​

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行者doncy

2024-10-07 11:29来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这个假期，真的是好好跑步，认真减肥了。。。。 ​

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行者doncy

2024-09-30 11:12来自 HUAWEI Mate 40 Pro

说说九月份吧，九月份整个就是没有节奏，或者节奏总是在打乱，挺失败的一个月。。。 九月份的前十天还是不错的，十天时间里，企业所得税学了百分之六七十了，体重也稳稳下降，跑步基本可以跑一休一，一切都是那么有节奏。。。 中间十天，中秋调休➕放假➕忙着马拉松报名➕工作中有个专项工作，没有怎么 ​

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行者doncy

2024-09-21 22:26来自 HUAWEI Mate 40 Pro

自从驻村结束后，好久没有这么安静的环境睡过觉啦，静谧而美好[航天员][航天员][航天员] ​

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行者doncy

2024-09-07 18:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro

分享点今天开心的事吧～～～ 胖虎今天一觉睡到早上六点啦，然后我给换了尿不湿，喂了130ml的奶，拍了嗝又抱了十分钟，因为我也困，就把胖虎放到了床上，然后躺在他身边，大概6:45我迷迷糊糊睡了，醒来 7:10，胖虎竟然自己睡着啦！！！！！我的胖虎可太棒啦！！！ 下午没忍住踢足球啦，虽然是和一群六年 ​

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行者doncy

2024-09-04 08:57来自 HUAWEI Mate 40 Pro

晨跑&十公里500达成&橙色天空&橙色装备✌︎' ֊' 就很“成” ​

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行者doncy

2024-09-02 07:47来自 HUAWEI Mate 40 Pro

成功升级为碳板跑者[航天员][航天员][航天员] 平时180g的鞋子穿惯了，突然上脚260g的鞋子还是感觉有点沉的，不过咱主打一个能适应，还是能够轻松驾驭这双安踏的“马力”的。。。 10公里轻松51分20秒，然后再奖励自己一公里，就是因为过马路，拉了10秒吧，不过也不重要啦。。。 嗯，连续18次跑步都在10k ​

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行者doncy

2024-08-31 22:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro

八月不知不觉也溜走了，一年的⅔结束啦。。。 八月就是咔咔咔，拍了很多值得纪念的照片，给小胖虎的百岁照没拍成，但是打卡了天水“地标性建筑”金龙大厦➕电力大厦，拍了个照。。。和阿瑞的家人一起吃了饭，拍了个照。。。老兄弟隔了许久终于见面啦，拍了个照。。。和阿瑞去苏湾玩了，拍了个照。。。 ​

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行者doncy

2024-08-29 08:25来自 HUAWEI Mate 40 Pro

每个人每天的时间好像都是一样的，好像又不一样。。。就比如自己最近三天，都是五点左右起来的，瞬间时间就比别人多了那么一点点，而且，早上早出门半个小时，节约出来的好像不止是半小时。。。所以嘛，人一旦想做某件事，一定会找时间完成梦想的，没有时间保证，真的就啥都干不了的。。。 ​

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行者doncy

2024-08-27 09:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

不知不觉成了晨跑选手了。。。另外，六七年前入手的阿迪的刀锋战士，之前穿了三五次，就觉得很不舒服。。。今天翻出来再试试，哎。。。回弹差，脚感硬，就连鞋面都很硬。。。可能，压根就不是跑长跑的鞋。。。算了，可能人家本来就是场地竞速鞋呢。。。 ​

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行者doncy

2024-08-25 18:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

200块钱拍的逆向行驶就是清晰。。。呵呵[衰][衰][衰]。。。 看来，只有夹在两个电动车中间，才没毛病吧。。。 有时候电动车拐的那么大，后面还有电动车，我能怎么办？？？ 记住了，下周不开车了。。。 ​

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行者doncy

2024-08-24 22:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

2☞4☞6[航天员][航天员][航天员] ​

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行者doncy

2024-08-23 23:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

人啊。。。一旦进入某种节奏，真的是开心又高效。。。 如同今年2-4月的减肥，5-7月的跑步，如今，学习也能带给我快乐了[你好][你好][你好] 也许别人眼里，这些事可能是痛苦的，没有意义的，无趣且孤独的，可是嘛，自己快乐就好。。。 拔了指甲的脚应该马上又能运动了，到时候，卧槽，同时能跑步➕减肥 ​

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行者doncy

2024-08-22 10:10来自 HUAWEI Mate 40 Pro

看题一定要仔细，第一步一定要算对。。。不然算了一大堆，到头来，找不到正确选项的时候。。。。发现，按步骤全算了，但是，没一点是对的。。。。。。。 心累[伤心][伤心][伤心] ​

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行者doncy

2024-08-18 22:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

真的是，老弟兄见面了！！！！想聊的很多，时间有限，还是希望以后都越来越好呀！！！ ​

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行者doncy

2024-08-15 22:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro

终于决定拔甲了。。。 其实，过程还是有点痛的，但是决定做手术的过程更艰难。。。 说实话，开始就是还能忍住疼痛➕舍不得花钱，现在直接忍不了了，睡前疼，走路也疼。。。 把指甲拔出来以后，两头那么长的两个尖尖，主要还扎了那么深。。。 虽然以前自己有成功的把肉割开一点，把指甲弄出来的经验，奈 ​

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行者doncy

2024-08-09 07:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

入手fit2以来，算是正式开始恢复跑步了，不知不觉，已经跑了20次啦，虽然可能一个月也就跑6～7次，可是，不影响平均每次都在10km左右，而且平均配速也打开了530大关，哈哈哈～～～连续14次跑步都在10km+了，没错，我就是那个无情的十公里打卡器。。。[航天员][航天员][航天员] ​

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行者doncy

2024-08-01 07:15来自 HUAWEI Mate 40 Pro

记录就是用来打破的。。。 既然昨天找到了500的节奏，那今天就用昨天的节奏刷新昨天刚跑出的pb～～～ 哈哈哈，十公里跑进50分钟还是很爽的[你好][你好][你好] Keep moving[航天员][航天员][航天员] http://t.cn/RXm7MrV ​

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行者doncy

2024-07-31 10:25来自 HUAWEI Mate 40 Pro

不知不觉月底啦，还是回忆一下这个月吧[哈哈][哈哈][哈哈] 胖虎在慢慢长大，日子在慢慢逝去～ 这个月，小胖虎的作息节奏很不规律，所以，自己也一直在调整节奏，尽量和娃保持一致。。。有时候胖虎能睡一整夜，昨天胖虎三点二十就醒了，自己也三点多起来再没睡。。。小胖虎战胜了生命中第一个怪兽，阳了 ​

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行者doncy

2024-07-28 10:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我还是那个无情的十公里打卡器。。。 连续十次跑步都在十公里的记录达成[哈哈][哈哈][哈哈] 怎么说，有时候真的不知道自己在坚持什么， 比如今天，跑完发现脚趾的血都从鞋尖渗出来了，可是，内心却毫无波澜，反而最后一公里上坡路段冲了。。。 早上跑步确实也可以让体重骗过电子秤，比如，这周很稳定的 ​

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行者doncy

2024-07-20 20:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天的心情:自己真该死。。。 小胖虎下午睡醒突然发烧38.7， 买退烧贴，热水敷了一个小时还不见好。。。 赶忙带胖虎去了医院， 在头皮抽血的那一刻，感觉自己心都碎了。。。 我和我妈最近都感冒了，所以胖虎大概率是被传染的， 回家一测，我特么是阳性！！！ 我还中午和娃耍了两个小时。。。 我真该死 ​

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行者doncy

2024-07-14 22:26来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天一大早就拿下了人生第19个半马～～ 时隔13个月，再次完成半马～～～ 时隔63个月，再次半马破2～～～ 哈哈哈，前两天10km的水平已经能达到大众二级水平了，也许今年半马同时达到大众二级水平指日可待～～～ 从0☞60可能需要一个稍微艰难过程～ 从80☞0☞60也许就轻松一点啦～～～ 只要目标不是很缥 ​

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行者doncy

2024-07-11 15:26来自 HUAWEI Mate 40 Pro

最近分享欲又好低啊。。。要么已经消化了，要么也确实没啥分享的。。。 还是分享一件昨天的小事吧，大概事情是这样的，自己在牛肉面店排队等出餐的时候，服务员小哥（刚参加完高考的暑假工）打翻了那一大碗辣椒里的勺子，然后，弄我身上了很多辣椒油。。。本来很气的，但是，小哥认错态度很好，收拾餐 ​

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行者doncy

2024-06-30 23:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

6月结束啦，2024的一半严格意义上也结束啦～～～ 小胖虎回家整整一个月啦，自己也逐渐适应着新的节奏，开始进入带娃和减肥两不误的节奏啦～～～ 不知不觉小胖虎两个月啦，体重已经13.5啦，白白胖胖，身体棒棒[你好][你好][你好] 而我呢，一个月控制的还可以，基本稳定在135啦，跑步也逐渐多了起来 ​

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行者doncy

2024-06-29 21:24来自 HUAWEI Mate 40 Pro

父子照➕1 哈哈哈，除了肤色，胖虎真的和我一模一样啊[加油][加油][加油] ​

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行者doncy

2024-06-23 12:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

一早上运动一个半小时能掉多少？答案是1.8kg，当然是在26°左右的气温而且太阳直射的情况下，再加空腹➕全程无补给。。。 入手fit2以后，跑了10次啦，又成了无情的十公里打卡器，十次正好累计100km！！！配速最近好起来一点，100公里的配速基本530啦～～～ 说实话，甲沟炎是越来越严重的，跑前专门给拇 ​

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行者doncy

2024-06-19 22:25来自 HUAWEI Mate 40 Pro

既然跑不快，就跑远一点吧。。。 ​

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行者doncy

2024-06-16 22:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro

周末，加了两天班，一天休息都没有，可是竟然心如止水，没有一点点的抱怨。。。就单纯从出行来说，周六上下班是骑摩托的，权当享受着骑行的快乐；今天雨天，公交车没有了学生和赶早市的老人，速度又快还车内环境好，坐着公交上班也是舒服极了。。。所以嘛，强者从来不抱怨环境，只要有个好心态，或者换 ​

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行者doncy

2024-06-15 07:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

跑步还是得鞋合脚。。。。。穿上了一年多没穿的跑鞋，竟然磨破了脚底的皮，而且是正中间，难以置信。。。。。再加上甲沟炎更严重了，还是好好包一下吧。。。昨天的12km多快乐，从昨晚到今天早上就有多痛苦。。。 ​

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行者doncy

2024-06-13 18:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

风与自由，一生所求～～～ 只不过这雷阵雨到来前的狂风加上80左右车速吹来的风，着实有点大了。。。 尤其细沙子夹杂树叶扑面而来，真的又是另一种感觉。。。 不过，到底摩托还是方便，家到单位26km，用时35min！！！ ​

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行者doncy

2024-06-11 22:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro

听我说，谢谢你，因为有你。。。。。。。 #中国男足##世界杯亚洲区预选赛# 阶段性目标还是要达成的，后面十八强的比赛就向死而生吧。。。 ​

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行者doncy

2024-06-10 21:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我是一个无情的十公里打卡器。。。[航天员][航天员][航天员] 那就这个夏天努力备战， 堆跑量，拉体能，强化有氧能力， 争取2024的下半年跑一个全马（要是顺利中签西安马拉松），练习时候能跑完一至两次半马[你好][你好][你好] ​

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行者doncy

2024-06-09 23:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro

两个人 四个人 六个人（这次没有六个人的合影，图先欠着，以后补）。。。 ​

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行者doncy

2024-05-28 23:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

满月啦满月啦 我的小胖虎满月啦 时间可是过得真快呀 ​

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行者doncy

2024-05-26 19:25来自 HUAWEI Mate 40 Pro

本周终究还是瘦了一点点，体脂率甚至一度低于20％啦。。。。。 应该下周就准备上班啦，就不能整天陪着我的小胖虎啦。。。哎。。。 马上也就六月啦，留给专门减肥的时间也就一周啦，还是争取稳在135斤吧，等六月以后，就去专注另外一件事啦[你好][你好][你好] 不得不说，时间真的是过得飞快。。。 ​

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行者doncy

2024-05-25 06:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

好久好久好久不喝酒了。。。。那就今日份不称体重，好好休息[哈哈][哈哈][哈哈] Ps:昨晚可能喝了10瓶➕？ ​

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行者doncy

2024-05-23 22:38来自 HUAWEI Mate 40 Pro

最近三天真的是有罪。。。。。 周一穿休闲鞋打了两小时篮球，结果磨出了两个水泡，然后周一☞周三索性没运动。。。体重也索性疯狂反弹，三天反弹了5斤！！！！！！！身体的恢复能力还真是强。。。。 好了，今天70min的减脂操+10km，消耗热量1256kal，希望明天能赶紧掉点秤吧（但是，今晚又吃了两大碗我 ​

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行者doncy

2024-05-19 18:50来自 HUAWEI Mate 40 Pro

本周的肥先减到这里。。。。自从入手fit2，我简直强的可怕！！！ 小胖虎三周啦，头能抬得高高的，吃奶能吃100ml，还能游泳，拍照也是超配合！！！ 时间可是过得真快呀[航天员][航天员][航天员] ​

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行者doncy

2024-05-17 23:29来自 HUAWEI Mate 40 Pro

简简单单一个十公里，讲道理，现在水平还是得跑一休一，连着两天晚上中长跑，还是有点累。。。尤其今天8-10km的时候，心率基本在200左右了，虽然可以提高无氧能力，还是有点费身体啊。。。惊喜的是，跑完的体重66.9。。。不过，称完体重后喝了三大杯水，一瓶外星人，半瓶东鹏，明天的体重应该是个谜。 ​

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行者doncy

2024-05-17 10:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

短暂达成了减肥到135的目标！！！！！！ 哈哈哈，希望和上次到140一样，半个月以后，稳定在135左右！！！！ 要是能这个月稳在135，那就离130不远啦[航天员][航天员][航天员] ​

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行者doncy

2024-05-16 21:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

期待了很久的fit3终于昨天正式发布了（其实自己已经通过海外发布会基本进行了全面了解）。。。 可是，认真思考了两三天，还是入手了fit2（相对fit3 ，性价比有点太高了） 虽然fit3更棒，但是fit2现在的价钱太香了（便宜400块钱给娃能买两罐奶粉了）。。 京东确实也给力，昨晚下单的，今天下午就到了。 ​

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行者doncy

2024-05-12 21:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

本周好像瘦了，也好像没有，不过确实稳在138左右了。。。。可能每天饿习惯了，晚上十点以后多加一点点就能胖一斤哎（一天吃了一碗酸辣粉，一天吃了一块蛋糕）。。。夏天嘛，今天又吃了半个瓜，明天体重爱咋咋。。。我的胖虎两周啦，好喜欢看我的娃和抱我的娃呀[航天员][航天员][航天员] ​

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行者doncy

2024-05-08 22:09来自 HUAWEI Mate 40 Pro

专心抱娃的同时，等娃睡了，还可以干很多自己想干的事。。。。。等五月过了，六月开始接着做下一件自己想做的事吧。。。。。 跑起来会有风，有时间自然能逐梦[航天员][航天员][航天员]#燃动一夏# ​

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行者doncy

2024-05-07 09:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

还是发个微博吐槽一下吧。。。 任何窗口真的是检验个人素质很好的地方，自己大早上办理出院手续和出生证明的时候，遇到这么一个人，操着一口外地口音（虽然能明显听出来是具体某个市的），全程不耐烦和抱怨的态度，一嘴一个我也是“我也是干公事的，没见过你们这么简单的事还要这么麻烦的程序”“你们 ​

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行者doncy

2024-05-05 23:12来自 HUAWEI Mate 40 Pro

怎么说呢。。。把家里的电子称带到月子中心的时候，就下定决心继续减肥。。。。争取娃满月的时候，体重到135吧！！！不想让小胖虎有个黑胖子的老爸，而是有一个，不虚胖活力满满的父亲。。。当然，今天也是自己农历31岁的生日，哈哈哈，第一张三口之家的小型全家福纪念一下！！！为什么公历生日在所有 ​

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行者doncy

2024-05-03 19:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

强者重来不抱怨环境。。。。。月子中心找到了可以属于自己的快乐[航天员][航天员][航天员][哈哈][哈哈][哈哈] ​

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行者doncy

2024-05-02 19:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今晚挑战独自照顾阿瑞和小胖虎[你好][你好][你好] 感受感受一家三口的日子[太开心][太开心][太开心] ​

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行者doncy

2024-04-29 20:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro

重要的日子值得纪念！！！！！ 老婆辛苦啦！！！280个日夜，孕育了这么可爱的宝宝。。。 愿未来我们，长安宁，多喜乐！！！ “胖虎”给这个世界，问好啦！！！ ​

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行者doncy

2024-04-29 06:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

年龄虽然大了，还是要早起看球啊！！！ ​

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行者doncy

2024-04-28 12:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro

本周真的是证明了，坚持就是力量。。。 虽然前五天都没怎么掉秤，可是体重基本是稳定的，没有反弹的，周末加了强度，体重就稳稳掉下来了。。。 所以嘛，还是要耐心一点，努力了，时间不会被辜负的。。。 ​

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行者doncy

2024-04-21 22:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

嗨。。。本周真的是。。。辛辛苦苦了四天，连续两天早上锻炼完以后，体重低于 70了，结果就出了两天差，一夜回到解放前了。。。下周继续。。。。 ​

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