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2025-07-18 00:00来自 iPhone客户端

【我们的婚姻·八周年】 大概从半个多月前，我就在想今年的这封情书，这封总结我该怎么写呢？去年写的那篇文字，可是把你感动哭了，今年我要怎么写，你才能一样的感动呢？ 奇怪的是此刻此刻我的心已经在砰砰地跳，激动得眼泪直在眼眶里打转，因为去年与生死病魔打交道的我们，还是历历在目，这八年我 ​

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2026-06-26 17:43来自 本命紫iPhone 14

运动打卡35000分钟[送花花] 从2019年3月7号到2026年6月26号，我在keep上一共运动了35000分钟。 2019年：主要是练瑜伽，一共练了3085分钟。 2020年：在keep上打卡时间有些少，2202分钟。从2019到2020年我瘦了20斤（因为吃药胖了20斤），恢复到吃药前的体重。 2021年和2022年：这两年我的体重差不多 ​

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2026-07-02 20:43来自 本命紫iPhone 14

7.2号运动✅ 今天运动五组： 美丽芭蕾•经典天鹅臂训练塑造纤细紧致手臂 K2 帕梅拉10分钟胸背紧致挺拔训练·改善体态 K2 帕梅拉10分钟绝对燃腹·特种兵虐腹 K3 帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练K5 腹部静态拉伸： 婴儿式（零腰椎压力）30s 躺姿腹拉伸（针对上腹 ​

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2026-07-02 20:29来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 今天煮的是海底捞轻煮版，冬阴功味道。一对比，我觉得还是加点滋味的冬阴功味道更浓郁一些。 如果喜欢冬阴功，鲜辣味道的，还是买加点滋味这个牌子的。 这回测评一共三个牌子，海底捞轻煮版、加点滋味、王萌萌轻卡。 目前看来海底捞和加点滋味，这两个牌子可以入，每一种口味都味 ​

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2026-07-01 21:30来自 OPPO Reno15 Pro

7月1号运动✅ 今天运动两组： 瑜伽·腰腹塑型 K2 脾胃经疏通跟练·调理虚胖水肿·排湿祛寒 K1 本来今天腱鞘炎手就不是很舒服，再加上我已经连着练了六天，有些累，所以就练了瑜伽。 然后我问了白先生，还跟AI聊了一下。我发现再着急也不能这样连着练，还是练二休一，更科学一些。 休一也不是真的休息 ​

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2026-07-01 21:03来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 今天我煮的是海底捞轻煮版日式寿喜锅汤料，确实是很地道的味道。 汤底是日式甜鲜，确实很适合煮牛肉和蔬菜， 蔬菜吸满汤汁，自带清甜，平衡肉的油脂，一口肉一口菜，很满足。 但我不是很喜欢甜的味道，不去吃日料的时候，基本上是不会吃寿喜锅的。 所以这个味道我不会回购的，不 ​

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2026-07-01 20:03来自 本命紫iPhone 14

【控制与克制同时进行】 大咪特别喜欢突然一下倒在白先生面前，翻肚皮，跟白先生撒娇。 白先生每回都会特别耐心地蹲下来，超温柔地摸摸大咪说：“又在这碰瓷啊” “我要是像大咪似的，倒在你面前，你也会这样吗？”我突然很想问白先生这个问题。 “我会踹你一脚，跟你说赶紧起来。” “你怎么能这 ​

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2026-07-01 13:30来自 本命紫iPhone 14

【苏娅碎碎念·腱鞘炎】 此时此刻我贴着氟比洛芬凝胶贴膏，敲着快大半年没有用的折叠键盘，写这篇碎碎念。 很明显我的躁郁症一年比一年好转着，但即使如此，它还是在耽误着我的日常生活，影响着我的身体健康。 腱鞘炎估计现在人人都有了，只不过程度不同。 2024年我一天更新十几条，腱鞘炎便找上了 ​

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2026-06-30 21:45来自 本命紫iPhone 14

6.30运动✅ 今天运动四组： 帕梅拉20分钟上肢训练（负重&弹力带） K3 帕梅拉10分钟绝对燃腹·特种兵虐腹第1弹 K3 帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹 K4 帕梅拉20分钟高强度全身减脂塑形·无器械 K4 负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根。 #腹肌训练##居家健身##坚持运动打卡# ​

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2026-06-30 21:16来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 今天煮的是王萌萌的番茄浓汤，我真的不是很推荐这个牌子，我一共买了三个口味，我觉得都很一般，但是低脂麻辣烫口味还可以。 如果有宝贝想尝试的话，可以优先尝一下低脂麻辣烫口味。 王萌萌这个牌子确实是减脂，可是太清淡了，香味太淡，不如海底捞轻煮派和加点滋味。 番茄的味道 ​

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2026-06-30 20:22来自 OPPO Reno15 Pro

【膝盖猝不及防落了地】 我找白先生聊的时候，白先生坐在书房的椅子上，我站着有些累，便蹲在白先生的侧边。 “没恢复呢，我不能跪着。”我有些欠欠地说了一句。 结果白先生用脚踩在我的腿上，也就那么一下，我的膝盖直接就落了地。 “这不就跪了吗？”白先生一脸得意地看着我。 我直呼：“疼！疼 ​

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2026-06-30 17:56来自 OPPO Reno15 Pro

【不用怕，有我在呢！】 我给白先生看了那几个木质家具，我运动完就跟白先生闲聊了起来。 “其实我挺喜欢那款交叉设计的，但我又觉得一定会很惨。” “没事，我哪个都行。”白先生笑着回。 “我要是你这个角色，我也哪个都行。” “看这些的时候，我都挺喜欢，但一深想就不行了。” “这要是被定 ​

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2026-06-29 21:52来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 今天我煮的是海底捞轻煮派，海南风味糟粕醋汤料包。 下午我和白先生去超市的时候，买了一盒鲜切牛肉、嫩豆腐、菠菜，白先生还给我泡了点裙带菜。牛肉买回来后，我就装盒冷冻了，一回也就煮个两三片。 这个味道煮蔬菜不错，裙带菜最好吃，我觉得还不错，可以回购。 发酵米醋的柔和 ​

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2026-06-29 19:05来自 本命紫iPhone 14

6.29运动✅ 今天运动五组： 帕梅拉8分钟颈背拉伸·缓解久坐酸痛 K1 帕梅拉10分钟胸背紧致挺拔训练·改善体态 K2 帕梅拉10分钟绝对燃腹·特种兵虐腹第1弹 K3 帕梅拉10分钟下腹训练 ·紧致平坦小腹 K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5 今天吃完早餐还去森林公园徒步了5634步，所以就没有力量训练，还 ​

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2026-06-28 23:58来自 OPPO Reno15 Pro

这周的体重变化表[送花花] 从6.22到6.28，一共减重1.2斤。 虽然现在更看重围度和体脂率，体重只是参考，但我还是想每天记录一下。 毕竟现在身上还是有多余的脂肪需要减掉，哪怕每天就掉几两也不错了，毕竟我以练肌肉为主。 现在处于减脂练腹肌的阶段，我觉得还挺难的，不过我会坚持的！ 去年减脂 ​

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2026-06-28 21:05来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 今晚煮的是金汤肥牛调味料，这一袋的热量是46大卡。 味道我觉得一般，可能是香味有些浓郁，所以在煮的时候，我就往里放了四川酸菜和剁椒酱，想着中和一下。 不得不说四川酸菜在这里好好吃啊，酸酸辣辣的很开胃，金汤肥牛本身就会有些辣辣的。 巴沙鱼片在这里煮很好吃，不过也是这 ​

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2026-06-28 18:31来自 本命紫iPhone 14

6.28运动✅ 今天运动五组： 帕梅拉8分钟颈背拉伸·缓解久坐酸痛 K1 帕梅拉10分钟胸背紧致挺拔训练·改善体态 K2 帕梅拉10分钟绝对燃腹·特种兵虐腹第1弹 K3 帕梅拉10分钟下腹训练 ·紧致平坦小腹 K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5 今天算是轻练吧，没有用负重工具的都算轻练。但即使是轻练，也是 ​

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2026-06-28 14:15来自 本命紫iPhone 14

【论我对白先生的“恐惧感”】 “你把它弄出去干嘛啊？” 我看着从洗手间回来的白先生，把小咪从卧室里放到客厅，心里一下子紧张了起来，便问白先生。 那一刻我脑海里出现了白先生在这个卧室对待我作为紫苏时的各种画面。 还好还好，只是白先生突然有了兴致。我本以为最近健身，不会有兴致，想不到 ​

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2026-06-27 21:29来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 今天吃的是加点滋味是热辣关东煮，关东煮里最好吃的当然是白萝卜！ 因为加了萝卜，我特意多煮了一会。萝卜煮的软糯糯的，满口爆汁。 一整袋的热量只有24大卡，所以我没忍住喝了两口汤，整体味道还不错。 有些许辣味，很鲜，因为加了日式鲣鱼粉，海带汁，红富士苹果汁，但几乎没有 ​

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2026-06-27 20:10来自 本命紫iPhone 14

6.27号运动✅ 今日运动六组： 美丽芭蕾腰腹燃脂•核心训练 K2 美丽芭蕾高效手臂训练·告别拜拜肉 K2 帕梅拉15分钟美背集训|练背不垮脸 K2 帕梅拉10分钟胸背肩全方位塑形 负重加码K3 帕梅拉20分钟高强度全身减脂塑形 无器械K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练K5 负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对 ​

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2026-06-26 22:22来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 我在网上买的低卡水煮菜调味汤料到啦！ 一共三个牌子：海底捞、加点滋味、王萌萌，有好多种口味。 今天我煮的是低卡麻辣烫调料，水有些加多了，但味道还是OK的，轻盐但香味不减，有些许辣味。 等我把这些口味都尝尝，到时候可以给宝贝们推荐一下。 #生活碎碎念##我的美食日记# ​

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2026-06-26 21:16来自 OPPO Reno15 Pro

【你是想提前恢复？！】 我拍完减脂晚餐碎碎念vlog，把相机送回书房，白先生正在书房给花换盆。 “亲一下吧。”白先生坐在椅子上仰起头说。 我稍微俯身亲了一下白先生，然后鬼使神差地说了一句：“赏你一个。” 白先生立马起身，我也赶紧往出跑，我堵在书房门口不让白先生出来。 “抱抱，你出来干 ​

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2026-06-25 21:19来自 本命紫iPhone 14

6.25号运动✅ 今天运动四组： 帕梅拉15分钟美背集训·练背不垮脸 K2 帕梅拉10分钟瘦肚子燃脂 ·无深蹲无波K3 帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹 K4 帕梅拉20分钟高强度全身减脂塑形·无器械 K4 负重工具：4kg哑铃一对，一条毛巾 距离七月十八号只有二十三天了，拼了！！！ 这个月的例假也来完了，那 ​

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2026-06-25 16:51来自 本命紫iPhone 14

玫瑰米酒vlog花絮 这是白先生用我的手拍摄的，一共几分钟比较好剪辑，就先剪出来啦！ #微博vlog大赛##专业视频创作季##一分钟视频创作季##酿酒# http://t.cn/AXSK6vF2 ​

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2026-06-25 11:54来自 本命紫iPhone 14

【距离恢复白先生的紫苏还有23天】 大概是前天吧，记不清了。早上醒来，我趴在白先生的胸上，赖赖唧唧地问白先生：“什么时候恢复呀？” “练出八块腹肌。”白先生秒回道。 “哈哈哈，八块？不是四块吗？” “八块那早着呢！”我笑着说。 “七月十八号。” “怎么也得练出四块来。”白先生说道。 ​

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2026-06-24 18:38来自 本命紫iPhone 14

日常小甜酒·玫瑰米酒🍷 我终于酿出玫瑰米酒了！！！ 其实上一回酿的没出酒，我觉得是AI告诉我的配方不行，它告诉我一发的时候只加拌酒曲的水，也就是十几克二十几克的水。 但糯米根本拌不开，糯米一凉就报团了，酒曲自然也拌不均匀。 然后我又买了糯米和可食用的鲜玫瑰花，按照我找的教程，一做 ​

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2026-06-23 18:46来自 本命紫iPhone 14

减脂晚餐[送花花] 大半年的时间，我的状态终于调整过来，能够静下心为自己烹制减脂餐了！ 这大半年，白先生给我做好吃的也好，出去吃好吃的也好，大部分时间我都觉得没滋味，没胃口，甚至觉得没力气吃东西。 今天我和白先生去了两个超市，采购了很多食材。午觉醒来，我便开始给自己做减脂餐。 很简 ​

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2026-06-22 16:07来自 本命紫iPhone 14

下雨天·迎好运[送花花] 昨晚就下雨了，今早起来还在下。 白先生昨晚看着下雨便跟我说，今天去桥那边扔五彩绳。 说起来还带点玄学，也算给生活增添小小的仪式感，更是遵从老辈传下来的端午民俗。 按老辈的说法，佩戴五彩绳的这段日子里，积攒的霉运和不顺，都会悄悄附着在绳上。 下雨天把它扔 ​

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2026-06-21 14:56来自 OPPO Reno15 Pro

#SVIP体验卡免费领# 送你一张SVIP体验卡，即刻获得主页访客、留言、去机型小尾巴、动态头像、评论气泡等超多尊贵权益，快快点击链接领取吧！『SVIP体验卡』http://t.cn/AXSZp8An ​

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2026-06-21 13:28来自 OPPO Reno15 Pro

宝贝们的假期都怎么过的呀？ 今天是假期最后一天啦，要注意休息哦！ 现在的季节，对于东北来讲，最适合户外烧烤了。不冷不热，也没什么风，虫子也不多。 这期就是我和白先生，以及小盆友在小院烧烤的日常，真的很欢乐啊[送花花] #微博vlog大赛##一分钟视频创作季##专业视频创作季##夏至# ​

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2026-06-19 20:38来自 本命紫iPhone 14

【苏娅碎碎念·粽子和酒】 宝贝们今天都吃粽子了嘛？ 如果不是白先生耐心地哄我，我都不想吃了。本来今天情绪就有些烦躁，可能是例假延迟的原因。 下午的时候，我想把玫瑰酒里的玫瑰过滤出来，结果在挪罐子的时候，胭脂梅那罐酒没拿住，一瞬间落地，就碎了。 我都没反应过来，酒、罐子的玻璃、胭脂 ​

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2026-06-19 09:30来自 本命紫iPhone 14

【又是一年·端午安康】 这是我和白先生在一起过的第九个端午节。 白先生在熟睡中，打着轻微的呼噜，我看快凌晨一点了，也有些困了，就想着先把五彩绳戴上。 正好白先生的胳膊在我身边，我先把五彩绳调整到白先生的手围，轻轻地给白先生戴上。 过了一小会，白先生连眼睛都没睁开，迷迷糊糊地问我:“ ​

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2026-06-18 23:44来自 本命紫iPhone 14

【静·生活】 我真的很喜欢这组照片。 白先生刚试拍找角度的时候，就说镜头里的我很像我的钢琴老师。 （实际上我很讨厌被人说我像谁谁谁，但我的钢琴老师不同，她是一位很优秀的人，她是一位精神与物质都活得丰盈的人。 我想成为的并不是她，从她身上我会学到很多。我从是她的学生，慢慢成为她的挚 ​

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2026-06-18 11:01来自 本命紫iPhone 14

【苏娅碎碎念·节前小装饰】 照片来喽！ 前几天买的五彩绳、艾草挂饰一件件摆上桌，清香气漫开来，节日的氛围一下子就满了。 我便喊白先生帮我按了几张，特意没化，因为觉得这套衣服不化妆正好。 明天就要端午节了，今天早上出门看到街上的人，几乎人人手里都拎着艾草和端午节的小灯笼，真的好有过 ​

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2026-06-17 22:06来自 本命紫iPhone 14

6.17号运动✅ 今天运动四组： 帕梅拉20分钟上肢训练（负重&弹力带） K3 帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹 K4 帕梅拉15分钟上肢负重训练·紧致手臂K4 帕梅拉15分钟负重美背训练·改善虎背熊腰K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5 负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根 #健身打卡# ​

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2026-06-17 17:58来自 本命紫iPhone 14

【苏娅碎碎念·端午装饰vlog】 马上就要到端午节啦！ 我在网上买了五彩绳，粽子和小装饰。昨天收到后，我就想着可以拍一期碎碎念。 虽然没有几样，不过摆在一块，节日的氛围感一下子就来啦。 白先生还给我拍了好多照片，真的好喜欢！最近买的在家穿的衣服，跟端午节的装饰真的好搭。 这两天我也会 ​

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2026-06-16 20:40来自 本命紫iPhone 14

竹筒饭[打call] 下午做了竹筒饭和冻干玫瑰花小罐酒，一罐是用冰糖泡的，一罐是用黄冰糖。 竹筒饭做的还行，就是糯米泡的时间有点久，淀粉都泡出去了，就没有那种糯糯的口感，但是味道很好，很清新。 不过我在想要不要再买一批新鲜的竹筒，会不会味道更好。 等云南墨红玫瑰花到了，我再买点糯米，接 ​

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2026-06-16 19:53来自 本命紫iPhone 14

6.16号运动✅ 今日运动三组： 帕梅拉15分钟负重美背训练 K4 帕梅拉15分钟完美天鹅臂·健身房负重 K4 帕梅拉20分钟高强度全身减脂塑形·无器械 K4 负重工具：4kg哑铃一对 一个月的时间，争取把腰围练到60cm以里，现在是67cm。 真的很不喜欢自己身材不好的状态，而且下个月就是我和白先生结婚九周年的 ​

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2026-06-15 23:27来自 OPPO Reno15 Pro

明天做竹筒饭[送花花] 我很喜欢吃竹筒饭，其实这跟我喜欢吃清水粽的原因差不多，都是喜欢糯米有竹子或粽叶的香气。 白先生发现我很喜欢吃，去年就买了竹筒打算给我做，但后来忙着院子里种地，基本上也没怎么在家吃，再后来我和白先生便忘记了。 春节大扫除时，我发现了这些竹筒，也没舍得扔就收纳起 ​

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2026-06-15 21:29来自 本命紫iPhone 14

【白先生让我撑起的不只是一把“伞”】 雨一直下，这几天不知怎么了，一直都在下雨，白先生总是担心今年的田地可能要涝了。 大概在小学四五年级，我就是那种无论下多大的雨都不会打伞的人，哪怕是下冰雹，都不会打伞。可能是看书看得迷信了，总觉得天上下的雨很纯净，每淋过一次雨，都会让我有重生的 ​

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2026-06-14 21:27来自 OPPO Reno15 Pro

晚餐[送花花] 喝完酒，白先生煮了酸汤子（就是发酵的玉米面条），我和白先生一人一碗，吃完真的好舒坦呀！ 白先生榨的鸡蛋酱真的超级超级好吃，加了瘦肉粒，辣椒也是在网上买的超辣的辣椒，拌上劲道的酸汤子，一口气能吃一碗！ #生活碎碎念##我的美食日记##好好吃饭##微博young派对# ​

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2026-06-14 20:09来自 OPPO Reno15 Pro

我和白先生一起喝酒🍻 此时此刻没有特别想说的，就是我和白先生一起喝酒，一起追剧，超开心！ “这酒确实上头！”我感觉到微醺后，跟白先生说。 “是吧！感觉到了吧！”白先生比我喝的快，躺在沙发上一边陪我追剧，一边陪我聊天。 #生活碎碎念##爱的100种表达方式##情侣日常##微博young派对# ​

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2026-06-14 16:18来自 本命紫iPhone 14

午后·阳光·酿酒🥂 我家是西晒，只要不是阴天，下午的阳光就会很好，会一直到太阳落山。 昨天下午趁着阳光好，我坐在西面阳台处理胭脂梅，阳光正好散落在茶桌上，梅子上。 我便喊白先生帮我拍一下，所以这段是白先生拍的，由我剪辑。 安安静静地坐在茶桌面前酿酒，晒着暖暖的阳光，一阵阵飘过的风 ​

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2026-06-14 11:23来自 OPPO Reno15 Pro

【禁不住吓唬！】 白先生起床，站在床边换掉睡衣，一脸笑容地看着我，然后把衣服一件一件地扔在我的头上。 先是短袖，我没反应过来，等到短裤的时候，我抬头盯着白先生，白先生看了我几秒，还是扔了过来。 这给白先生逗得哈哈哈直乐。 “哈哈哈哈哈哈” “多好玩！” “你躺着让我玩一下。” “ ​

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2026-06-13 19:57来自 本命紫iPhone 14

自制小甜酒vlog花絮来喽[送花花] 今天也是忙碌的一天，刚刚忙完，坐下来看了看素材，截了几张我觉得还不错的画面。 先给宝贝们看一下！ 胭脂梅我买了两斤，但最后能用的只有600克，虽然商家赔付了我三分之一的差价，但2700ml的罐子装不满。 而且梅子也快过季了，今年就先这样吧。 玫瑰米酒也做好 ​

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2026-06-13 14:44来自 本命紫iPhone 14

玫瑰酒的颜色也太好看了吧[期待] 今天早上起来，我就去看了眼昨天泡的酒，真的好惊喜啊！ 玫瑰酒的颜色也太好看了吧，非常非常透亮的颜色。荔枝玫瑰酒也很好看，正在分层，玫瑰的部分是粉色，荔枝的部分是白色，黄糖的也在溶解。 真的希望这个颜色可以保持住！ #生活碎碎念##治愈系##自制果酒# ​

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2026-06-12 20:08来自 OPPO Reno15 Pro

荔枝玫瑰酒+玫瑰酒[哇] 刚刚才忙完，就这两罐子酒，弄了几个小时，工程量还是很大的！ 三斤的荔枝洗好，晾干，剥皮，去核。每一步都不能省略。 新鲜玫瑰花虽然不用洗，但也需要把花瓣一瓣一瓣的剥好。 荔枝玫瑰酒，我用的是2000ml的罐子，黄糖320g，荔枝果肉750g，鲜玫瑰花瓣120g左右。 玫瑰酒， ​

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2026-06-12 15:47来自 本命紫iPhone 14

今天录自制玫瑰荔枝酒vlog[打call] 现在满屋子都是荔枝和玫瑰的香气，太治愈啦！ 宝贝们可以期待一下，大概会有三期自制小甜酒vlog！ #生活碎碎念##治愈系##微博young派对# ​

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2026-06-11 23:59来自 OPPO Reno15 Pro

【无聊小对话】 我跟正在洗漱的白先生闲聊：“明天泡酒，整的我还挺紧张。” “你别焦虑得再睡不着，明天再没办法泡酒。” “那不能。” 我话音刚落，白先生洗漱完突然跟我说道： “我回屋等你，半个小时你没回屋，我就用小红！” “没恢复，你不能打我……” “我这是为你好，明天你泡酒，今晚 ​

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2026-06-10 21:34来自 本命紫iPhone 14

6.10号运动✅ 今天运动四组： 帕梅拉20分钟上肢训练 K3 帕梅拉15分钟负重美背训练 K4 帕梅拉10分钟下腹训练 紧致平坦小腹 K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5 负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根 #健身打卡##减脂##帕梅拉##微博young派对# ​

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2026-06-10 20:44来自 OPPO Reno15 Pro

【我努力，你就会更努力！】 “你今天是不是不去健身啊？”早上我问白先生。 “可以去啊。”白先生回。 “你不是一天去一天不去吗？” “你这也太努力了吧！”我继续说道。 “我发现我努力，你就会更努力！”白先生回道。 “这卷来卷去的，多不好啊！” “没事没事，挺好的。” 白先生完全拿捏 ​

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2026-06-10 10:00来自 OPPO Reno15 Pro

恭喜这七位可爱的女孩子[送花花] 铁粉宝贝： @程家舟洲 @杚惗 @凌风lhh 金粉宝贝： @槿迴 @一一要努力考证 钻粉宝贝： @浅浅心扉 @呆萌小困宝 在这七位可爱的女孩子中，有的宝贝关注了我两年多，也有刚刚关注我没多久，但每天都在很用心地点赞互动。 真的是近期我非常非常眼熟的宝贝啦！ ​

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2026-06-09 22:48来自 OPPO Reno15 Pro

《主角》看完了。 很喜欢，从头到尾都很喜欢。 剧中每一个人的结局都交代得很完整，最喜欢的就是对悲伤的处理，很有中式含蓄的美与生命力。 每一个人的一生，都有自己需要修的人生课题，不可能事事顺意，但也并非全是苦难。 苦难不值得歌颂，苦难却能让幸福显得更加珍贵。 很喜欢最后一集里 ​

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2026-06-09 17:57来自 OPPO Reno15 Pro

6.9号运动✅ 今天运动四组： 帕梅拉10分钟下腹训练 紧致平坦小腹 K4 帕梅拉15分钟负重上肢+腹部循环训练 K4 帕梅拉15分钟上肢负重训练 紧实塑形 K4 帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5 负重工具：4kg哑铃一对 本着不能输给白先生的决心，我要努力了！！！ #微博young派对##减脂日记##运动# ​

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2026-06-09 16:40来自 OPPO Reno15 Pro

开心心[送花花] 付出总会有回报的！ 本来以为这段时间剪辑的vlog，没有任何收益。 现在看来坚持还是有意义的，嘻嘻。 #生活碎碎念##心情日记##微博young派对# ​

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2026-06-09 15:03来自 本命紫iPhone 14

【有时天气预报不准也挺好的】 天气预报显示未来都是阴雨天，很惊喜的是今早太阳就出来啦！ 白先生站在西面阳台上，望着窗外，兴奋地说：“居然出太阳了！” 当时我还处于刚睡醒朦胧的状态。 “你没冲两遍。”我赖叽地对白先生说。 “哎呀，我看到太阳出来了，太兴奋，就忘了。”白先生一边轻轻地 ​

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2026-06-08 20:27来自 本命紫iPhone 14

【苏娅碎碎念·一个雨天的午觉】 吃完早餐，回到家整理完屋子。我和白先生就窝在沙发上接着看《主角》。 中途吃了个午饭，看着看着就困了，我便说：“关了，眯一会吧。” 白先生躺在沙发的右侧，我躺在沙发的左侧，两双脚对着，我怕冷盖了条毯子，正好盖到了白先生的脚。 妞妞（白狸花）先是蜷在我 ​

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2026-06-08 19:18来自 OPPO Reno15 Pro

【白先生说家里只有一个能减肥成功】 “看我瘦了！”白先生指着自己已经有的腰线和快出来的腹肌，开心地说道。 “嗯嗯，瘦了。”我笑着回。 “我都放弃了。”我蔫蔫地说。 “你放弃啥，你吃那个减脂餐就行”白先生回复道。 “咱家好像就只能有一个减肥成功的，要不是我把肉减到你身上，要不就是你 ​

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2026-06-08 15:39来自 OPPO Reno15 Pro

【白先生真的好会撒娇啊！】 “你现在起来都不爱搭理爸爸了。” “就让爸爸一个人待着。” “你还笑！” “啥人啊！” 现在起床后我习惯先把活干完，比如铺床，剥鸡蛋冲咖啡。之前没有和白先生出门吃早餐的时候，我确实一睁眼就去书房找白先生。 白先生从书房出来，走到厨房，找到我。 “干嘛呢 ​

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2026-06-08 12:32来自 本命紫iPhone 14

【白先生的担心，藏在困意里】 “你刚刚不是睡着了吗？”我问白先生。 “担心你。” “不用担心，没事的。” “要不明天去医院看看。” “再缓两天吧，万一是要来例假呢。” “行吧，那就再等两天看看。” “你还记得你上回疼的感觉吗？” “不记得了。” “你上回疼得全身冒汗，睡不着觉。” ​

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2026-06-07 23:41来自 OPPO Reno15 Pro

东北这个夏天，什么时候能来呢？ 五月份突然热了起来，三十度，我把桑蚕丝的夏凉被拿了出来，把羽绒冬被晒了晒放了回去。 结果这两天给我冻的！ 我今天又把羽绒冬被拿出来晒，说是晒，今天一丁点阳光都没有，还好收进去的时间不长。 今年的天气真的好不正常啊，昨天还看到北京下雪的热搜。 昨天我 ​

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2026-06-07 14:34来自 OPPO Reno15 Pro

【白先生会记住我说的每一句话】 每天早起，我都会冲杯咖啡，煮鸡蛋剥鸡蛋，把咖啡倒进保温杯，把剥好的鸡蛋放进保鲜盒，然后再往袋子里装两根猫条，一盒猫狗都能吃的冻干。 因为每天早上，我和白先生吃完早餐后，都会去找七七（马尔济斯小狗）和西大门外的小猫。 今早也是一样，今天七七看到我直接 ​

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2026-06-06 23:52来自 本命紫iPhone 14

【白先生不止是说说而已】 “没事，我会陪着你的。” 白先生一边在厨房忙乎着，一边回应我。 可能前一阵太折腾了，好不容易攒的“心劲”又没了，今天就连吃饭都觉得有些累。 我躺在客厅的沙发上，长叹了一口气，白先生听到后便说了这么一句话。 这句话白先生常常说，只是一句很平常的话，却是很难 ​

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2026-06-06 15:33来自 OPPO Reno15 Pro

【无聊小对话】 “恢复了是不是连这话（你真的好烦）都不能说了？” “恢复了连哼都不能说！” “这么严格啊！” 我和白先生吃完早餐，往家走闲聊着。 回到家，我和白先生在衣帽间，想起来我又问白先生：“恢复了我连哼都不能说了啊？” 白先生看着我没说话，我连忙说：“不能，不能……” “那 ​

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2026-06-06 09:38来自 本命紫iPhone 14

高考顺利呀[努力] 虽然不知道关注我的女孩里，有没有要参加高考的，有多少要参加的，但高考在即，如果有的话，希望我的小女孩们，一定要放平心态，高考都可以顺顺利利的，超常发挥，取得好成绩。 高考固然很重要，考好了，确实会成为人生的一个很大的转折点，但这也不是几十年人生中唯一一个的转折点 ​

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2026-06-05 23:01来自 本命紫iPhone 14

【九周年·拉开相处新序章】 白先生紧紧地抱着我，在我耳边轻轻地说：“爸爸，错了。” “怎么了？”我嘴里含着牙刷问。 “你不知道我就不说了！”白先生笑着说。 “快要睡觉了，别整这事。”我一边漱口一边说。 “身体吗？”我开始猜。 白先生站在洗手间门口笑着摇头，我猜了好几个都不对。 最 ​

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2026-06-05 18:38来自 本命紫iPhone 14

自带治愈功能的七七 楼下包子铺旁边有一家服装店，店里有一个超级超级可爱的马尔济斯，名字叫七七。 我真的好喜欢好喜欢它啊，只要没有特别着急的事，我和白先生吃完早餐，都会去找七七玩。 从小到大，我都是怕狗的，除了很小的时候参加一个亲戚的婚礼，那家养了一只京巴，比较喜欢以外，这么多年看 ​

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2026-06-05 16:32来自 本命紫iPhone 14

【昵称喜好·小变化】 哈哈哈，你们会不会觉得很有趣呢[送花花] 人真的是在不断变化的，刚跟白先生在一起时，我就特别特别喜欢管白先生叫“爸爸”，天天追着白先生喊，特别有安全感。 现在的话，相比“爸爸”这个昵称，我更喜欢“主人”这个称呼，或许是这段时间在休息的原因。 我越来越喜欢“主人 ​

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2026-06-05 00:57来自 OPPO Reno15 Pro

【我和白先生在一起·九周年】 九年前的今天下午，白先生带着一盒切好的水果，里面至少有四种水果，摆的很好看，在我家楼下，约我出来，给我发消息“今天阳光很好，出来，去咖啡馆啊。” 我自己待在家里，也无聊，就下楼了，我刚坐在副驾驶，白先生就把切好的水果递给我，我接过来，看到好看的水果， ​

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2026-06-04 23:59来自 OPPO Reno15 Pro

“我穿这衣服不会显黑吗？” “不会啊，不是白衣服就会显黑的。” 这衣服确实太白了，我皮肤也不是很白，所以就有些担心。 晚上我准备把这几件衣服放洗衣机里，在要剪标签的时候，我又问了一下白先生，想确认一下。 “我穿这衣服真的好看吗？” “好看啊！” “你要知道这衣服可不是谁都能穿的， ​

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2026-06-04 17:39来自 OPPO Reno15 Pro

【白先生的小心思】 “你是在家穿还是出去穿？” “在家穿啊！” “那行，挺好看的。” “你为什么要问是在家穿还是在外面穿啊？” “肩膀露的有点少！”白先生故意说反话。 “这露的多吗？还好啊，这不就是正常的吊带（图一）吗？” “我夏天不都是这样的衣服吗？”我诧异地问。 “那这东西能 ​

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2026-06-04 13:58来自 OPPO Reno15 Pro

【无聊小对话】 “你觉得我有丑的时候吗？” “除了睡觉的时候。” 我和白先生坐在森林公园里，我突然问白先生。 “睡觉的时候也不丑啊，多好玩啊！”白先生转头看着我回道。 “那你觉得我有丑的时候吗？” “没有啊！” 真的没想到在白先生眼里我是没有丑的时候，因为我觉得人在一些特定角度， ​

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2026-06-03 23:28来自 本命紫iPhone 14

【笑与哭的一天】 今天去看了电影《给阿嬷的情书》，电影很好，一部电影白先生哭了半部。 从剧情的逻辑、节奏到演员的演技，以及服化道画面感都很好，高分高票房属于是实至名归。 我和白先生看到好看的电影，都会回忆剧情讨论半天。 白先生很厉害，刚看到阿嬷读信那段，便说这信一定是女人写的，不 ​

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2026-06-03 20:46来自 OPPO Reno15 Pro

医生朋友安慰我说：“这说明你的选择没有错呀，猫猫神派它的部下来感谢你了呀” ​

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2026-06-03 20:08来自 OPPO Reno15 Pro

小猫走了 下午救助的小猫到了医院，医生给看了后，便说安乐吧。 腿保不住，而且折耳的基因病也有，也治不好，现在这只猫骨头已经长在一起了，尾巴一捏都嘎吱嘎吱响，已经很痛苦了。 我一直在问医生朋友，能不能治，如果做截肢手术后，能不能活几年，怎么能好好活几年。 医生朋友的意思很明确它已经 ​

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2026-06-02 22:31来自 本命紫iPhone 14

【日常小甜酒·荔枝玫瑰青柠酒】 前几天泡的小罐酒，今天下午尝了玫瑰荔枝酒，凭自己的感觉稍微调制了一下。 一个杯底的荔枝玫瑰酒 两个鲜荔枝捣碎沥出荔枝汁 三分之二的冷萃玫瑰水 三分之一的低糖茉莉花茶 二分之一的青柠捣出汁 最后加两勺玫瑰酒摇匀，然后放上两片青柠、玫瑰花花瓣当作装饰。 白先 ​

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2026-06-02 18:10来自 本命紫iPhone 14

今日运动✅ 深蹲25个两组 高抬腿30个两组 登山跑40个两组 高位下拉15个两组 仰卧起坐15个两组 仰卧触足15个两组 举腿卷腹15个两组 剪刀踢腿15个两组 单臂下拉15个两组 侧位下拉15个两组 平板支撑60秒两组 下拉保持30秒两组 背后高位下拉15个两组 这周继续吃“七日减脂餐”，家里的事也完事了，可以 ​

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2026-06-02 15:16来自 OPPO Reno15 Pro

【我的女孩们，16w粉的礼物来喽🎁】 一路走来磕磕绊绊，终于到了16w啦！！！ 真的非常非常感谢一直以来都在的你们，我的女孩们。没有你们，我也不会坚持更新了两年多。 更让我感动，觉得难得的是，我发现好多宝贝，不管我更新的是文字碎碎念还是vlog，都很喜欢。 慢慢来，虽然现在账号的状态跟我 ​

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2026-06-01 14:43来自 OPPO Reno15 Pro

#SVIP体验卡免费领# 送你一张SVIP体验卡，即刻获得主页访客、留言、去机型小尾巴、动态头像、评论气泡等超多尊贵权益，快快点击链接领取吧！『SVIP体验卡』http://t.cn/AXXAoJbU ​

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2026-06-01 12:44来自 OPPO Reno15 Pro

【六一·儿童节】 说个搞笑的事情，每年六一儿童节，白先生都会给我过，我父母知道后，也会给我发红包。 其实一开始也觉得自己这么大了，是不是不太好，但白先生给我过六一儿童节是在治愈我，也是在弥补自己。 因为我和白先生小时候，基本上都没有过过儿童节，在我小时候有一年，我父母终于说给我过 ​

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2026-06-01 07:51来自 本命紫iPhone 14

六一儿童节快乐啊，我的女孩们[送花花] 不管我们是十几岁，二十几岁，三十几岁，四十几岁，甚至以后五六十岁，七八十岁，也不管我们在生活工作学习上，有多么的独立，多么的成熟，我觉得我们都可以永远做自己的“小孩子”。 我们不需要做自己母亲的“小孩”，也不需要做自己伴侣的“小孩”，我们只守 ​

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2026-05-31 19:19来自 OPPO Reno15 Pro

从早上四点多开始忙，一直到下午，回到家我和白先生眯了一会，现在刚吃完饭。 才看到哈尔滨沙尘暴的热搜，天啊！ 我家这边今天三十一度，万里无云的，我还一直感叹今天天真好。 总感觉哈尔滨离我家也不是很远，天气应该差不多，现在一看这简直相差太多了。 在哈尔滨的宝贝们，一定要关好门窗，能不 ​

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2026-05-31 04:02来自 本命紫iPhone 14

一有事，我都不用闹钟，到点自己就醒了，从小到大都是…… 早安，今天！ #生活碎碎念##心情日记##微博young派对# ​

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2026-05-30 19:54来自 本命紫iPhone 14

【苏娅碎碎念·到了年龄】 从早上七点半多一直忙到现在。确实是不怎么熟悉的亲戚，从小到大见到的次数都是能数过来的。 我父亲跟逝者的伴侣是亲姐弟，也就是说逝者是我的大姑父。大姑和大姑父属于各过各的日子，一年到头也不怎么在一起生活，但也没离婚。 所以我从小到大没跟这位大姑父说过几句话， ​

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2026-05-29 23:39来自 OPPO Reno15 Pro

今日运动✅ 深蹲25个两组 高抬腿30个两组 登山跑40个两组 高位下拉15个两组 仰卧起坐15个两组 仰卧触足15个两组 举腿卷腹15个两组 剪刀踢腿15个两组 单臂下拉15个两组 侧位下拉15个两组 平板支撑60秒两组 下拉保持30秒两组 背后高位下拉15个两组 尽管忙了一天，有些累，但还是坚持下来了！在晚上洗 ​

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2026-05-29 13:17来自 本命紫iPhone 14

【雨落的时候，是天空在送一程】 上午还阳光高照，中午就乌云密布 上午还想今天泡果酒，中午就接到母亲通知，说家里有事。 虽然不是很熟的亲戚，但人走了，还是会有些许感触，天空好像也是，刮风、乌云，要下雨了。 要下雨了，在我的印象里，好像人走了，天空不是下雨就是在下雪。 记得奶奶下葬的 ​

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2026-05-28 21:12来自 本命紫iPhone 14

今日运动✅ 深蹲25个两组 高抬腿30个两组 登山跑40个两组 高位下拉15个两组 仰卧起坐15个两组 仰卧触足15个两组 举腿卷腹15个两组 剪刀踢腿15个两组 单臂下拉15个两组 侧位下拉15个两组 平板支撑60秒两组 下拉保持30秒两组 背后高位下拉15个两组 今天是七天减脂餐的第七天，早餐吃的有些晚，刚吃完 ​

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2026-05-28 17:40来自 OPPO Reno15 Pro

【想赖怎么都能赖上！】 早上我和白先生在衣帽间换衣服，穿袜子的时候，白先生抢先坐在化妆桌的椅子上穿袜子。 “唉，你先坐上了，我就只能坐地上了。” 我坐在瓷砖上一边穿袜子一边看白先生说。 “不就应该这样吗？”白先生笑着反问道。 “现在是平等的！”我说道。 “老婆也有这样的啊，哈哈… ​

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2026-05-28 16:19来自 OPPO Reno15 Pro

【暖心·小日常】 “你猜爸爸要干嘛？” 白先生穿好衣服准备去健身，把健身包放在门口，鞋子也从鞋柜里拿了出来，放在门外后，朝着窝在沙发抱枕里的我走来，张开双臂，笑着问我。 “亲我。”我心里暖fufu的说道。 白先生走到我身边笑着说：“猜到了，我就不亲了，哈哈。” “嗯（二声）……嗯（三 ​

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2026-05-27 16:29来自 本命紫iPhone 14

今日运动✅ 深蹲25个两组 高抬腿30个两组 登山跑40个两组 高位下拉15个两组 仰卧起坐15个两组 仰卧触足15个两组 举腿卷腹15个两组 剪刀踢腿15个两组 单臂下拉15个两组 侧位下拉15个两组 平板支撑60秒两组 下拉保持30秒两组 今天又下单了七天减脂餐，这个确实有用，而且很方便。 不到一个星期稳定 ​

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2026-05-26 23:12来自 本命紫iPhone 14

【顺应命运，但不是躺平】 白先生洗漱完说：“今晚得早点睡！” “你也给我快点回去！” “听没听见？” “你不回去，我睡不着！” 我应和着，心里想：“这也太粘人了吧！” 我和白先生几乎每天都形影不离，昨天下午，我俩一起去把需要刷的鞋子送到刷鞋店，在来回的路上。 我就突然发现，我和白 ​

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2026-05-26 20:22来自 OPPO Reno15 Pro

【就应该对你这么凶】 白先生在书房摆弄养的一些植被，大概过了不到一个小时，就从书房出来，朝我走过来。 “你还计算你一天喝多少水呢？” “计算出来了吗？” 白先生弯腰，双手拄在沙发上，用胳膊围着我。 “嗯……” “算出来一天喝多少水了？” “我就是要一天喝一升多的水。” “你喝这么 ​

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2026-05-26 18:53来自 OPPO Reno15 Pro

【这才叫好好说！】 “你走来走去的，都不亲我！”我声讨着白先生。 “你也没说让我亲你啊？”白先生走过来看着我说。 “那我都看你了，一直看你，你还不知道是什么意思嘛？一点默契都没有！”我继续声讨。 “你这是什么，这又是什么？”白先生用手指着我的眼睛和嘴问道。 “这不能说话吗？” “ ​

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2026-05-26 18:02来自 本命紫iPhone 14

今日份的水果🍒 现在家里的水果真的吃不完，自从白先生开始在网上买应季水果后。 冰箱里一直都有柑橘类的，吃完沃柑，吃果冻橙，然后是脐橙。 不过还是沃柑和果冻橙好吃！ 接着白先生还买了羊角瓜、杏、冰淇淋瓜。冰淇淋瓜熟了之后，放在冰箱里冷藏，真的像在吃冰淇淋一样。 脐橙和杏一般，所以 ​

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2026-05-26 15:14来自 本命紫iPhone 14

今日运动✅ 深蹲25个两组 高抬腿25个两组 登山跑40个两组 高位下拉15个两组 仰卧起坐15个两组 平板支撑30秒两组 下拉保持30秒两组 背后高位下拉15个两组 最近状态好一些，主要也是想在吃七日减脂餐期间，配合点运动，希望瘦的快一些，毕竟已经快六月份了。 但还没好到可以跟帕梅拉跟练的程度，白先 ​

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2026-05-25 23:55来自 OPPO Reno15 Pro

【无聊小对话】 “你手机用充电吗？”洗漱完我问白先生。 “不用，97％的电” “我的天，这么多，这是我问你手机电量，第一回听到这么多的！” “我发现你现在是真能吐槽啊！” “你这么能吐槽，不怕等恢复了，还这样，我一天不得收拾你八遍啊？” “恢复了，就好了是吗？” “对啊，恢复了就好 ​

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2026-05-25 23:43来自 OPPO Reno15 Pro

【等白先生把“拼图”完成】 “哈哈哈，那妥了，这一年都不用恢复了！” “我自由了！”当我听到白先生说在想如何进行时。 白先生抓着我的手说：“那你是做梦呢！” 白先生说：“就好比这个拼图，有2000块，现在我手里只有一块，然后还没有图片，让我拼。” “你这也太夸张了，还差1900多片！那这 ​

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2026-05-25 22:20来自 本命紫iPhone 14

【紫苏和白先生】 今天我问白先生打算什么时候恢复，讨论了几句。 我得到了白先生很满意的答复。 对话的详细内容记不清了，白先生大概意思是这回要是恢复了，就不可能再给我机会“反复”，比如休息暂停。 白先生说，如果恢复后，我就没有别的选择，不然就离婚。 虽然白先生是笑着说这些话，但真的 ​

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2026-05-25 19:34来自 iPhone客户端

看看七天减脂餐都有什么[打call] 每一天都有打开展示，其实七天差不多，就是那几样调换着来。 目前为止我吃了四天啦，第三天的时候，我就瘦了两斤多，差不多是从50.65kg到49.85kg。 但昨天小甜酒喝的有点多，今天空腹是50.05kg，估计是有点水肿。 这个确实是有用的，但饿也是真的饿，尤其晚上睡得 ​

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2026-05-25 17:42来自 OPPO Reno15 Pro

微博开奖机制有问题啊！ 我设置的就是铁粉以上啊，怎么可能人数不够呀？ 那我就在转发区揪一名金粉宝贝，给@喘一口气201911 宝贝发红包吧，宝贝注意查收哦[期待] ​

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