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2026-01-06 09:32来自 iPhone客户端

Implementation drives lasting impact. ​

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2026-01-05 10:13来自 iPhone客户端

一定要大量读书：过目不忘的读书法 长文 PDFhttp://t.cn/AXbtnpEB ​

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2026-01-05 09:37来自 iPhone客户端

Give yourself some credit. ​

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2026-01-04 17:42来自 iPhone客户端

逐梦需循积累功， 深耕事久志方隆。 骤变奇谈皆幻影， 跬步登峰见苍穹。 ​

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2026-01-04 09:28来自 iPhone客户端

Not everything is a priority. ​

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2026-01-03 18:16来自 iPhone客户端

2026 推荐的第一本英文书 链接：http://t.cn/AXbAFLHi ​

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2026-01-03 15:18来自 iPhone客户端

Ugly action beats unfinished perfection. ​

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2025-02-20 18:25来自 微博网页版

永远不要轻易否定当初的决定 如果我们在事后反思时，发现自己当初的决定大多是出于情绪冲动，并且现在能够用理性的思维认识到那是一个“错误”，那么就应该坦然接受自己过去的不足。但是如果当初你是出于明智做出的决定，那么，你就不要陷入现在的情绪冲动之中，轻易否定当初的判断，再次让自己陷入错 ​

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2025-01-09 21:51来自 iPhone客户端

精神内耗的来源：自我客体化 人们应该多主动关注周围的世界，而不是总是想着自己，总把自己当成被观察的客体。 ​

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2025-01-09 21:46来自 微博网页版

19个对人生产生巨大效果的小习惯 成功并非发生在一瞬间，而是许多小习惯的累积，如果你想做一番大事，如果你有一个愿景或者一个理想，关键不在于你如何立马实现目标，而在于我应该养成或者累积什么样的习惯，最终才能让目标实现。那么，有哪些不起眼的习惯，能让我们的生活更健康，让人生更精彩呢？ ​

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2025-01-09 18:51来自 微博网页版

进步慢不是你放弃前进的理由 你是否觉得你正朝着目标大步迈进，但却一直在原地踏步？这是因为你只关注结果，有些过程的发生是你看不见，意识不到。别因表面的原地踏步而气馁，相信量变一定会促成质变。在正确的方向上迈出许多一小步，总比大飞跃后跌跌撞撞要好。无论你进步得有多慢，当时机成熟，成功 ​

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2025-01-09 17:48来自 iPhone客户端

深度思考的 3 种策略 思考的目标不是为了找到完美的答案，而是通过思维练习，更深入地理解问题本身。 ​

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2025-01-09 12:56来自 微博网页版

心理治疗如何发挥作用？ 我们心理有问题，精神崩溃或有恐惧症，是因为我们不充分了解我们所经历的痛苦，我们无法理解最初是什么让我们痛苦，心理治疗用最深刻的方式，正视之前我们想回避的事情，通过持续反复地打开心扉，治愈患者的痛点，并提供一个安全的空间。那么,心理治疗具体是如何发挥作用的呢? ​

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2025-01-09 10:32来自 粉丝订阅

如何最大化利用阅读？ 阅读得以让我们站在别人的肩膀上，汲取别人已经探明的顶级智慧。特别是在这个碎片信息泛滥的时代… 更多完整内容可加入圈子查看http://t.cn/A6uHxGf6 ​

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2025-01-09 10:21来自 粉丝订阅

如何构建自己的护城河？ 人生就像游泳，在水中你能信任的人只有你自己；你能依靠的人，也只有你自己；对自己百分百负责… 更多完整内容可加入圈子查看http://t.cn/A6uHxGf6 ​

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2025-01-04 11:45来自 iPhone客户端

过去的一年，分享了无数的干货，帮助了很多人，聪明的宝宝一定能找到。10 年老字幕组，过年期间会持续发布大量珍藏干货[给你小心心] ​

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2025-01-02 19:41来自 iPhone客户端

为什么人聪明且努力的人难以成功？ 世界最可怕不是别人比你聪明，而是比你聪明的人还比你更努力！问题来了，具备了聪明和努力，就一定成功吗？我们身边不乏聪明人，为什么他们既聪明又努力，还没有成功呢？ ​

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2024-12-29 21:50来自 微博网页版

消除焦虑的答案： 焦虑会给我们带来巨大的痛苦，以至我们无法容纳和思考任何其它事，唯一的感受就是恐惧。但如果我们选择直面问题根源，而不是让恐慌占据脑海，认识到更深层次的自我意识的痛苦，我们也许会灵光一现 ，产生新的见解，消除那些毫无用处的焦虑，以及认识到自己的重要价值。 ​

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2024-12-28 17:52来自 微博网页版

如何提高你的学习速度？ 学习速度是可以提高的，哪怕只是提高一点点，都会给你带来巨大的长期利益。如果你学会了更快地学习，你的事业就会比别人发展得更快，你会胜过你的对手，甚至在竞争中名列前茅，那么如何才能更快地学习呢？今天教给大家的方法叫做元学习。无论你想学什么，你必须建立一个学习地 ​

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2024-12-28 12:04来自 iPhone客户端

毛姆说：阅读是一座随身携带的避难所。 希望我们的长文能给大家慰藉。 ​

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2024-12-27 18:53来自 微博网页版

为什么自律并不是强迫自己完成任务？ 提到自律，人们总会自然而然地想到辛苦，想到严格遵循日复一日的严格时间表，需要时时刻刻保持着战斗状态，向着目标冲刺。所以，很多人知道自律的好处，但生活就像坐过山车一样，锻炼了一个月，第二个月又放弃了，努力学习了几天，又开始自暴自弃了，因为自律实在 ​

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2024-12-23 18:18来自 微博网页版

如何治疗脑腐？具体的方法 牛津大学出版社宣布将“脑腐”（brain rot）评选为2024年年度词汇。该出版社认为，“脑腐”是“一个人精神或智力状态的衰退”，与过度投入于某种无价值或不具挑战性的工作特别是沉迷网络有关。在现代社会，我们每个人都像是被无数数字信息流裹挟着前进的旅客。我们的时间被 ​

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2024-12-10 11:13来自 微博网页版

如何礼貌地表达你的愤怒？ 我们都非常讨厌那些大喊大叫的人，认为他们爱使小性子，缺乏理性。毫无疑问，公开表达愤怒会给别人留下糟糕的印象，这也导致大多数人越来越不会愤怒，人们不知道如何正确表达不满，反而不断地内化自己的沮丧和苦涩，偷偷地发泄，也无法正当表达悲伤。我们怎样才能够不过度愤 ​

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2024-12-09 18:14来自 微博网页版

心理不成熟的人如何改变？ 不成熟的人就像柏拉图说的那样:“孩子害怕黑暗，情有可原；人生真正的悲剧，是成人害怕光明。”在我们的生活中，我们会立刻想到一些我们认为不成熟的人，但有时我们没有关注到，自己在某些时候也表现出一些不成熟的特征。而最不成熟的人往往认为他们是真正成熟的，他们非常 ​

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2024-12-08 20:00来自 微博网页版

如何长时间保持高效率？ 保持长时间高效率的关键是：找到你愿意并且能永远重复的行动。这句话里的四个词非常重要：行动、愿意、能和永远。首先要知道你要做什么行动，然后是考虑你是否真的喜欢这个行动，是否愿意当做优先事项去做，然后是你是否真的能让你去做这件事情，最后是你是否可以永远重复做到 ​

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2024-12-08 11:17来自 iPhone客户端

milk、build、still 怎么读？ http://t.cn/A6mpZ1T6 ​

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2024-12-07 16:00来自 iPhone客户端

英语升调怎么升？ http://t.cn/A6mCpKIq ​

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2024-12-07 10:07来自 微博网页版

怎样获得无限的动力？ 如果你被困在沙漠中，你会有无限的动力去寻找水，因为这是生存的必要条件，也就是说所以必要性会产生动力。如果我们认为致富和摆脱贫穷是必要的，我们就会有无限的动力去赚钱，会采取必要的行动来实现自己的目标，但是，我们怎样才能够对必要性有正确的认知，从而拥有无限的动力 ​

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2024-12-06 20:01来自 微博网页版

真正的成熟需要放下救人情结 我们每一个人都渴望得到爱。但如果爱没那么容易得到，我们就会想办法应对这种缺失，比如变成一个总是想照顾别人的人，总是想着帮助的人。我们会给别人我们自己想要却没得到的东西，把我们自己的不足变成对别人的慷慨，把我们自己需要被治愈的部分投射到别人身上，然后通过 ​

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2024-12-06 16:27来自 微博网页版

跟着电影《公主日记》学英语 Practice the Most Important Expressions from this "Learn English with THE PRINCESS DIARIES" lesson http://t.cn/A6mK8hIE ​

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2024-12-06 12:09来自 iPhone客户端

down、done、dawn 如何正确发音？ http://t.cn/A6mKb8yk ​

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2024-12-05 12:14来自 微博网页版

强烈推荐这本发音词典 http://t.cn/A6mSvaDT ​

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2024-12-04 21:00来自 微博网页版

为什么我们需要早睡？ 我们面临的很多严重问题，例如经济困境，工作的烦恼，人际关系紧张，这一系列糟糕问题的缘由，也许仅仅只是睡眠不足导致。为了幸福，大的方面我们需要钱，需要自由，需要爱情。但，我们仍需一些小确幸，比如好好睡一觉，一个小小拥抱。 http://t.cn/A6mXlhTm ​

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2024-12-04 16:43来自 微博网页版

如何在压力下保持冷静？ 生活中的压力来自方方面面，例如参加应聘面试、考试、公开演讲等等，而人在高压的情况下注意力很容易被焦虑、害怕、恐惧等因素所支配。因此，在压力中保持冷静是一种非常重要的能力，不仅可以使你更好地解决问题，还会引导你过上更健康、更愉悦的生活，那么在压力下该如何，更 ​

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2024-12-03 19:04来自 iPhone客户端

完整指南：如何培养专注力？ 在如今的经济形势下，但凡想要出人头地必须掌握两大核心能力：快速掌握困难的事物与高质量高效率完成任务。而通过专注力将有限的才能汇集，而后倾注于当下最为需要之处，才能够办成任何大事。如今外界的干扰越来越多，我们比以往更易分心，所以，今天给大家一套完整的专注 ​

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2024-12-02 16:03来自 微博网页版

跟着电影《加勒比海盗》学英语 Practice the Most Important Expressions from this "Learn English with PIRATES OF THE CARIBBEAN" lesson. http://t.cn/A6mMYddr ​

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2024-12-02 10:44来自 微博网页版

怎样的朋友才是真正的好朋友？ 这是一个“好朋友标准”的清单，它列举了理想状态下，一个真正的好朋友应该具备的品质。我们都能够从中发现自己的不足之处，也能借此看到自己的朋友有哪些闪光点。拥有了这些特质，不仅仅会成为一个更好的朋友，也会成为一个更有情商、更受欢迎的人。 ​

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2024-12-01 16:57来自 微博网页版

为什么像白痴一样跳舞很必要？ 跳舞是人类最重要并且最有益的活动之一，不必像专业舞者，疯狂乱舞可能才是我们真正想做的事，不仅有利于身体锻炼，对改善我们的精神状态非常重要。疯狂乱舞让我们放下对正常自我的控制，抛弃手脚的协调，忘我到与宇宙融合，忘情地完全地展露自己的傻瓜属性，使我们成为 ​

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2024-12-01 08:53来自 iPhone客户端

12 月了，甚至感慨，流水的散兵，草台的班子，就这么跌跌撞撞走了 9 年[破涕为笑] ​

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2024-11-30 22:07来自 微博网页版

3个科学证明有效的学习技巧 学习这回事，一味埋头苦干没多大用处，智慧学习才是王道，而如今网络上充斥着各种各样的学习方法，但只有极少数的学习技巧是经过严格科学研究得来的，并且大多数方法没有科学依据，今天给大家介绍三种科学证实有效的技巧，不仅能节省你的时间，还能让你更有效地任何信息， ​

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2024-11-30 21:50来自 微博网页版

跟着电影《猫鼠游戏》学英语 Practice the Most Important Expressions from this "Learn English with CATCH ME IF YOU CAN" lesson http://t.cn/A6mVtxeG ​

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2024-11-21 17:51来自 微博网页版

如何减轻选择的痛苦？ 我们之所以觉得选择很痛苦，是因为我们错误地认为存在一个完美的选择，这个选择能彻底带来快乐又能完全避开痛苦。我们高估了自己的决策能力，而实际上，无论我们怎么选，每个选项都有其优点和缺点，没有哪个选择能完全避免痛苦或确保快乐。一旦我们明白，我们可能就不会那么紧张 ​

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2024-11-20 17:33来自 微博网页版

内心不舒服的真相 很多人在生活中承受着创伤，由于缺乏基本的安全和满足需求，我们为了应付基本的生存问题（如住房、食物、医疗等）而忽视了内心的自我。所有这些基本需求往往需要通过工作表现来换取，而工作表现又可能受到内在创伤的影响。因此，人们陷入了一个恶性循环：他们渴望内心的健康和舒适， ​

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2024-11-19 22:34来自 微博网页版

克服消极思维，积极寻找快乐 我们中的许多人在成长过程中，由于缺乏一个鼓励快乐和积极心态的环境，逐渐变得悲观。我们学会了不抱太大期望，放弃了极度的狂喜、爱情的可能性以及活在世上的极大快乐。我们可能没有意识到，这些心态和行为模式是我们在童年时期被潜移默化培养出来的，那时我们没有选择。 ​

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2024-11-18 18:17来自 微博网页版

如何实现真正意义上的成长？ 一个人成长的最大标志可能是：能够平静地接受自己愚蠢至极；意识到自己还有多少基础的东西自己要学习；意识到自己还像个孩子一样无知，并且会非常努力地在余下的宝贵人生中，尽量让自己别再那么蠢。这不是为了变得谦卑或者自我否定，而是为了能坦然地接受自己的错误和弱点 ​

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2024-10-13 11:52来自 微博网页版

情绪暴力对小孩的影响 我们每个人很容易受身边人情绪的影响，特别是小孩子。如果孩子们从小就经常被暴力和坏脾气包围，那么由此造成的伤疤可能会终身伴随他们，恐怖的记忆将深深地烙印在他们的心里。这样的孩子长大后，与父母的关系将会变得疏远、紧张，而且空洞无物。 http://t.cn/A6EnfJEs ​

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2024-10-12 15:53来自 微博网页版

为什么有些人逃避爱情？ 有些人在追求爱情的路上总是坎坷不断，他们不是没有人爱，而是害怕爱，甚至排斥爱，他们太擅长于照顾自己，总是表现出独立、自主的倾向，害怕把自己的情感和需求完全暴露给另一个人。 如果你是个害怕爱情的人，别担心，爱情不是人生的主要任务，真正的爱情不是向外寻找，而是 ​

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2024-10-11 16:51来自 微博网页版

真正高情商的人是怎样的？ 情商是指识别自身及他人情绪的能力，包含3个技能：认识情绪，利用情绪和管理情绪的能力。情绪存在于友谊里，存在于工作中，所以我们要将情商当作社会中的重要技能。情绪是宝贵的信息源，我们应该学会管理它和运用它。如果人人都有高情商，我们将来生活的世界，将充满互信、 ​

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2024-10-10 12:01来自 微博网页版

自尊是别人给的 “自尊”这个词从字面上理解，是我们对自我价值的评价与感受，它影响着我们的行为选择、情绪状态乃至人际关系。 我们以为自尊不是别人给的，是我们内心的力量，是自然而然的，是与生俱来。但是，我们对自己的感知，其实内化了别人对我们的看法。我们的自尊心就像是周围人对我们看法的 ​

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2024-10-09 19:25来自 微博网页版

现在的人不快乐的6大根源 在现代社会，我们经常感到孤独和不安，我们以为是不快乐的原因是朋友关系不好、感情生活不顺、工作不开心等表面上的因素。但是，我们普遍不快乐的根源，可能是是时代的趋势造成的。我们被告知，只有做出重大成就、拥有显赫头衔的人才是快乐的；我们被教育，只有找到那个完美 ​

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2024-09-29 17:27来自 微博网页版

千万不要爱上这类人 我们每个人都有缺点，但有些人不愿意承认自己的缺点，也不愿意为之努力改进，甚至通过贬低、指责或羞辱来操控他人，那么即使别人再怎么爱他们，也无法真正帮助他们解决问题。真正懂得爱的人，首先最清楚的一件事就是：有些人是不值得去爱的。 http://t.cn/A6EMzFpl ​

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2024-09-20 16:55来自 微博网页版

如何寻找真心相爱的恋人？ 小时候，我们总觉得自己很重要，如果爸爸妈妈不给予我们足够的爱，或者忽视我们，我们就容易以为是自己的问题。所以我们长大后，总是不自觉地找那些让我们感觉熟悉的、有同样问题的爱情。我们这么做，是因为我们的内心深处想要保护自己，想要弥补过去的伤痛，想要找到那种被 ​

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2024-09-15 09:51来自 微博网页版

空椅子疗法：把压抑的情绪释放出来 在每个人的内心深处，都可能藏着一些未曾表达的情感和需求。我们害怕一旦说出这些话，可能会引发不可预知的后果，比如伤害到别人，或者让自己陷入尴尬。但压抑的情绪就像是身体里的毒素，说出来就像是把毒素排出去。我们有时候会想，只有对着有血有肉、专注的真人说 ​

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2024-09-13 17:42来自 微博网页版

把行动设置成你的默认模式 你99%时间里都在做什么？现在的人似乎出了点问题，大家都整天泡在互联网上，手机不离手，一大半的时间都倾注在虚拟世界里，都在花越来越多的时间刷社交媒体或者视频，也就是说，现在每个人都成了消费者，被动地等着海量信息来喂养他们。但真正能够改变你的事情，能够给你带 ​

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2024-09-12 17:19来自 微博网页版

没有什么事情一开始就能做到完美 我们常常因为害怕失败或是担心他人的评价而犹豫不决，甚至放弃掉自己想做的事情，但这些内心的挣扎和外界的评判往往并不重要。重要的是，去做一件事，无论是学习新技能还是尝试新爱好，其价值在于过程本身，而非仅仅在于结果。即使我们以前从未涉足某个领域，初次尝试 ​

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2024-09-11 18:37来自 微博网页版

重启人生的八个步骤 在面对生活中的挑战和风险时，我们可能会遭遇失败，这些失败可能会让我们一蹶不振。然而，重要的是要从这些经历中吸取教训，并找到重新站起来的动力。那我们应该怎样重启人生呢？ 1、不要告诉任何人你的计划 最好别急着到处宣扬你的新计划，未付诸行动就到处宣扬，其实对你并没 ​

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2024-09-06 17:25来自 微博网页版

一个人越来越强大的标志：懂得拒绝 我们似乎与生俱来一种亏欠感，或者说一种责任感，导致我们不好意思让人失望，把钱借给不信任的人，和没有共同语言的人相约。我们经常会因为不好意思拒绝别人，答应做一些不情愿做的事情。我们总是缺乏拒绝的勇气，觉得开口说“不”会伤害别人、破坏关系。可你越是不 ​

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2024-08-30 12:25来自 微博网页版

跟着电影《头脑特工队2》学英语 This is the BEST APPROACH if you want to skyrocket your English！Get ready to have fun and learn English with Inside Out 2! This fantastic Disney Pixar movie is great for learning how to speak about your emotions in English. Plus, you will learn ton ​

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2024-08-29 18:01来自 微博网页版

不要总想做个情绪稳定的人 情绪就像天气，变幻莫测。我们常急于定义自己，认为“我就是这样的人，永远不变”，却忘了生活充满了变数。我们总想做个情绪稳定的人，但总是避免不了有时候高兴得不得了，有时候又焦虑不已。我们的情绪和想法，就像一时的热浪、短暂的暴风雨，或是秋末的暖阳，都是暂时的， ​

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2024-08-24 18:05来自 微博网页版

回避型人格疗愈指南 回避型的人与他人建立关系时经常觉得自己不够格，总觉得自己给不了别人什么，遇到人多的场合就不安，与人交谈时紧张到不知所措，又担心别人不喜欢自己，对社交既渴望，又回避。自我反思和改变，通常也不是回避型人格的人愿意主动去做的事情。行为上他们逃得远远的，内心却十分想与 ​

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2024-08-22 17:32来自 微博网页版

千万别什么都不做，先做个执行机器人 我们的思维总是倾向于去盯宏大的目标，做很多计划，思考很多问题，然而我们却很难去落实它们。要知道什么都不做的痛苦永远比采取行动要严重很多，别总想着要爬的那座大山有多高，而是多看看下一步该往哪儿踩。不要考虑得失，不要被情绪牵着走，先做一个执行机器人 ​

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2024-08-21 19:26来自 微博网页版

一定要戒掉“应该思维” 应该思维，就像是一种无形的链条，限制了我们的思想自由，影响着我们对自己、他人以及周遭世界的看法，最终影响了我们做事的态度，无法完成有价值的事情，导致我们恐慌、焦虑、抑郁，无法体会生活的意义，生命的乐趣。 http://t.cn/A6Ry63ZQ ​

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2024-08-19 18:32来自 微博网页版

如何用写作疗愈自己？ 写作能让你增进与自己的关系，当你开始写作的时候，你的文字就像一面镜子，反映了你无意识里正在发生的事情，如果你能以无意识的方式写作，不去担心语言是否精炼、辞藻是否华丽，笔随心动，释放内心压抑，那些你一直不知道的事情，全都会一一浮现。 http://t.cn/A6RwiUcJ ​

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2024-08-05 12:01来自 微博网页版

如何驯服夜晚冒出来的坏想法？ 到了晚上，我们总会失去理性，卸掉所有保护自己的武器，开始胡思乱想：我做错了什么？我为什么还要活着？为什么还没放弃？这些夜间冒出来的坏想法着实让我们害怕得不得了。如果我们的内心不够坚强，这些负面想法可能会变得让人难以承受。有些人选择用喝酒来麻痹自己，好 ​

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2024-08-03 10:50来自 微博网页版

12个表明你心理成熟的标志 成熟，不仅仅是年龄的增长，更是我们对自我和世界的理解变得更加深刻，让我们能够更加冷静地生活，对自己和他人更加宽容。我们必须理解，我们自己和别人都是不完美的。我们没有想过去伤害别人，但有时候我们的行为还是可能会伤害到彼此。我们需要深入地反思自己，更享受内心 ​

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2024-08-02 19:17来自 微博网页版

为什么我们总是不直接说出心里话？ 成熟而稳定的关系秘诀在于坦诚和开放的交流。但我们很多人却因为担心直白地说出自己的感受会伤害或疏远对方而退缩了。 解决这个问题的办法不是发泄怒气，而是要敢于承认自己的需求和愿望，而不是把责任推给对方，责怪对方。在说话之前，我们应该先自己想想应该怎么 ​

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2024-08-01 18:14来自 微博网页版

道德脱敏理论：为什么人做了坏事还自我感觉良好？ 道德脱敏是指个体在认知上重新解读自己的不道德行为，给自己的不道德行为找到道德上合理的和可接受的理由。 道德推脱策略的本质是一种自我服务的防御机制，是人们为了降低错误行为对道德自我的威胁，在做出不道德行为时采用一系列手段对行为进行合理 ​

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2024-07-24 22:30

觉得累的时候，就停下来休息吧 ​

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2024-07-24 18:16

[笑cry]//@无冬玉丹:我们往往自尊心太强，而能力又太弱。

如何在亲密关系中看见自己？ 我们很多问题归根结底是因为自尊心太强。我们打心里很难接受所爱的人看到我们自己不愿意承认的缺点，看到与我们想要的自我形象不符的东西。我们希望得到别人的赞美，但爱人可能会指出我们并不总是幽默风趣，我们写的小说杂乱无章，我们容易自怨自艾，我们脾气来得快。我们 ​

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2024-07-24 17:13来自 微博网页版

有条件的爱是残酷的 “爱的条件”对于孩子的成长、成熟和发育至关重要，父母不能过度保护他们的孩子，也不能忽视他们，或者对他们期望过高。换句话说，他们应该无条件地、适当地、明智地爱他们的孩子。 但我们大多数人都在残酷的条件下成长起来：你得出人头地，否则父母不认你；你得乖巧孝顺，否则父 ​

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2024-07-24 10:17

过度分享自我的风险 分享要有度，要懂得分寸。有些事分享出来会博取他人的好感，有些事分享出来只会令人厌恶。 ​

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2024-07-23 18:50

如何在亲密关系中看见自己？ 我们很多问题归根结底是因为自尊心太强。我们打心里很难接受所爱的人看到我们自己不愿意承认的缺点，看到与我们想要的自我形象不符的东西。我们希望得到别人的赞美，但爱人可能会指出我们并不总是幽默风趣，我们写的小说杂乱无章，我们容易自怨自艾，我们脾气来得快。我们 ​

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2024-07-21 23:08

你不必纠结寻找真正喜欢的事 ​

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Yourone精选

2024-07-17 19:58

什么样的人最被人喜欢？ 他们不是声名显赫的大人物或者有头有脸的人，更不是那些有权有势的人。 但他们是你最绝望的时候，最艰难的时候，你最希望陪伴在身边的人。 http://t.cn/A68hCQ7t ​​​

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2024-07-16 17:18

消耗太多能量后，你应该怎么办？ 一切事物在使用一段时间后都需要充电以补充能量，人类也不例外。如果我们处于电量不足的状态，还继续思考，继续工作，我们将会进入一种失控的危险状态，我们会自我否定，我们会将平白无故将火气撒在亲近的人身上，会想当然地通过大吵大闹的方式解决问题，我们无法意识 ​

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2024-06-26 10:46

为什么我们要做无意义的事？ ‘rearrange the deck chairs on the Titanic’比喻在一个失败的系统中，做一些无意义或无关紧要的事情，对解决当前问题毫无帮助。但假设几十年后，我们的结局将是残酷的，我们的事业会失败，我们的外貌会走下坡路，我们的身体会成为更多疾病的牺牲品，我们的人生之船终究 ​

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2024-06-23 10:00

大多数人在听别人说话时，并不是真的为了理解对方的观点或信息，而是为了准备自己的回应或反驳。 Most people do not listen with the intent to understand; they listen with the intent to reply. — Stephen Covey ​

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2024-06-22 09:14

每天都要学一丢丢，无论大小，都会推动你前进。一旦偷懒，再重新启动就难了。 ​

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2024-06-21 12:06

judge less, feel better ​

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2024-06-20 10:58来自 微博网页版

为什么我们那么努力？ 很多时候，努力和奋斗真的只是保证生存的基本手段，真正让人和人拉开差距的其实是：信息差、认知差、资源差。而除了追求世俗意义的成功外，为什么我们还那么努力呢？ http://t.cn/A6Q5719O ​

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2024-06-20 08:48来自 微博网页版

跟着电影《头脑特工队》学英语 Today, we'll learn advanced English vocabulary with the movie Inside Out, in the scene where see girl Riley (and her five emotions) on her first day of school! http://t.cn/A6QqeSJC ​

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2024-06-19 17:58来自 微博网页版

12分钟夺回注意力 你是否在等地铁、吃饭或上厕所时，不加思考地拿起手机？你是否在和家人朋友聊天时经常分心看手机？你是否在床上一直刷手机直到你入睡？你是否在工作和学习时经常停下来去中查看手机？人类当前所面对的信息量已经大大超出了大脑的处理能力，想让大脑安静下变得愈加困难，脑海中不断出 ​

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2024-06-18 18:02来自 微博网页版

如何提升你的影响力？ 心理学家罗伯特·西奥迪尼的书《影响力》为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的7大心理武器是：互惠，喜好，稀缺性，社会认同，承诺与行为一致性，联盟。这些心理学原则充斥着社会的方方面面，我们必须谨慎辨别，看清本质 ​

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2024-06-17 17:50来自 微博网页版

如何建立深层次的亲密关系？ 我们可能并没有像想象中那样擅长建立亲密关系，甚至可能会选择了那些情感上比较冷漠的伴侣，从而逃避或丧失掉真正的情感交流。而我们之所以总是选择那些情感上难以触及、对亲密关系心存畏惧的人，可能是因为我们自身在情感上同样存在自我封闭、害怕亲密，甚至总是忍不住将 ​

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2024-06-15 17:55来自 微博网页版

语言如何决定我们的思维和认知？ 语言的不同， 我们对真实世界的语言编码也会不同。语言会限制人的思维发展，一旦我们接受了母语之后，整个大脑就被语言的结构、词汇含义表达方式进行了塑形，人的思维很难再改变。所以，当你踏上学习一门新语言的旅程时，不要忘记：语言不只是学习新的词汇，更是让自 ​

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2024-06-15 11:42来自 微博网页版

跟着霉霉学英语 Today, we'll learn advanced English vocabulary and pronunciation with two interviews with Taylor Swift! http://t.cn/A6QwrkrX ​

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2024-06-14 11:28来自 微博网页版

为什么我们总是拿起手机？ 很多人无时无刻不在使用手机，甚至几乎是在手机里上了一天班。我们拿起手机，只是为了接与朋友保持联系，查看有趣的视频，或者获取资讯吗？真相是，我们总是忍不住拿起手机，不是为了看见外面发生了什么，而是为了逃避更深刻地看见自己。 http://t.cn/A6QzFaRb ​

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2024-06-13 10:55来自 微博网页版

过度分享自我的风险 有些私人信息本应到死也不分享，但可能是因为过于相信与人交往应该触及事物的核心，我们总是不由自主地被一种力量所控制，这种力量不加选择驱使我们向他人敞开心扉，即使这个人只是刚刚接触的陌生人，我们没有学会去设置最基本的界限，阻断那些并不适宜了解我们内心世界的人。但无 ​

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2024-06-12 12:00来自 微博网页版

如何从痛苦经历中得到成长？ 恐惧、焦虑和悲伤这些情绪并不总是令人厌恶或无益的。负面情绪常常是心灵成长过程中必不可少的情感挑战。否认这些情感上的痛苦，就等于放弃了挖掘自身的潜力。正如我们通过经历身体上的痛苦来强化骨骼和肌肉，我们也必须通过经历情感上的痛苦来增强心理的韧性和适应力。 ​

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2024-06-11 12:23来自 微博网页版

如何拒绝争吵，实现有效沟通？ 当我们深切地尊重一个人，我能敏感地感知到他们的情绪触发点。当他们的情绪对我爆发时，我选择接纳，直到他们意识到并为自己的行为道歉，但我们应该明白：争吵不过是他人内心冲突的外在化，我的存在仅仅是让他们有机会表达出来。但这其实与我无关，我一旦察觉到谈话的走 ​

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2024-05-12 15:28来自 微博网页版

为什么大多数人都觉得自己很失败？ 只有在与他人竞争时我们才会感到自己是失败者。我们感到自己失败，是因为我们习惯于将自己与他人相比较，以此来衡量自己的价值。但总有人在某些方面拥有的比你更多。然而，我们不必非得是赢家或输家，我们无需与他人竞争，也无需将自己与他人比较。真正的自信是了解 ​

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2024-05-11 15:17来自 微博网页版

为什么压抑情绪会让人生病？ 如果我们拒绝正视自己的愤怒，这种情绪就可能会转移到我们的背部。如果我们对焦虑的心理处理不当，焦虑可能会转化成肠胃问题。被压抑的感情挫折，真的可能会开始损害我们的心脏。那些我们未曾意识到的情绪，最终否有可能转化为身体的各种疾病，如背痛、便秘、失眠、偏头痛 ​

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2024-05-10 23:13来自 微博网页版

5 种强大的心态转变 1. 从固定心态到成长心态：固定心态的人会给自我设限，而成长心态的人相信通过努力、学习和新经验可以学到新事物。 2. 从受害者心态到主人翁心态：如果你只是让事情发生而不采取行动，你可能会感到像个受害者。拥有主人翁心态意味着你对自己的遭遇负责，而不是责怪他人。 3. 从 ​

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2024-05-10 21:16来自 微博网页版

跟着电影《少女斗恶龙》学英语 Today, you'll learn advanced English vocabulary and pronunciation with the new Netflix movie, Damsel! http://t.cn/A6H4P8I5 ​

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2024-05-10 10:55

慢慢来，比较快//@小熊粉头儿:Too many rocks，实际是无法完成的任务。 我也是常常因为自己的学习任务、备课任务，待读书籍和资料，乐乐陪玩等等的事情没有完成，晚上就会容易产生焦虑感觉。但其实就是不可能每件事情都能一下子做到的。慢慢完成吧[你好]

如何对待大量待读清单？ 翻译了《四千周》作者Oliver Burkeman的一篇文章Treat your to-read pile like a river, not a bucket，感觉很有启发，分享给大家： 我敢猜测，你和我一样，囤积了大量待读的书籍或文章（无论纸质版还是电子版），也许还收藏了大量想听的播客，如果有空的话，你一直想彻底消 ​

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2024-05-10 10:11来自 微博网页版

如何对待大量待读清单？ 翻译了《四千周》作者Oliver Burkeman的一篇文章Treat your to-read pile like a river, not a bucket，感觉很有启发，分享给大家： 我敢猜测，你和我一样，囤积了大量待读的书籍或文章（无论纸质版还是电子版），也许还收藏了大量想听的播客，如果有空的话，你一直想彻底消 ​

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2024-05-10 07:47

热爱是能量之源 如果你不喜欢一件事情，没有激情去做一件事情，就别逼自己自律了。热爱是所有自律的来源，是所有能量的来源。 人这辈子的成功，就是找到一件自己喜欢的事，做到自己满意为止。 ​

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2024-05-09 23:09

最近的状态 “We suffer more often in imagination than in reality.” — Seneca ​

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2024-05-09 16:02来自 微博网页版

跟着英文播客学英语 Today, you'll learn several advanced phrasal verbs and expressions using the verb "Go" with English Podcast! http://t.cn/A6Hyc1SM ​

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2024-04-02 18:55来自 微博网页版

富兰克林说：如果你不想一死就被忘记，要么写点值得读的东西，要么做点值得写的事情。 人们总是在焦虑如何过上伟大的人生，但你真的有必要伟大吗？生命的价值在于被后人记住吗？ http://t.cn/A6TMvQp8 ​

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