西蓝发

2018-09-25 11:46

25岁后我就意识到，情情爱爱很多鸡毛蒜皮的小事根本都是个屁，压根儿不值得哭天抹泪费心劳神。 你所有的精力都应该放在如何多学习挣钱技能，多提升自己社会竞争度上。 等累积了一点小财富后就应该多花心思健身，美容，以及培养一些兴趣爱好，如烘焙，穿搭，旅游，阅读，园艺……这些都花不了太多钱， ​

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西蓝发

2026-06-30 21:01来自 iPhone 16 Pro Max

回避型人格工作容易烂尾，容易直接撂挑子。 如果你是回避型员工的老板，那么我的建议是，不用苦口婆心，不用责备，不用耐心指导。 不要让这个人感到挫败，因为他挫败了他就直接不想干了。 你就鼓励教育，你下次这么做还能更好。但是同时池子里还要配一条鲶鱼，或者配一个真正优秀，真正可以解决问题 ​

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西蓝发

2026-06-30 17:03来自 iPhone 16 Pro Max

无论是工作还是创业还是身材管理，最重要的永远是执行力。人可以笨，可以犯错，但绝不允许自己迟迟不开始。 只要下定决心要做一件事，就一定尽快付诸行动。 在绝对的执行力面前，任何精妙的战略都不值一提。日日练剑，一年之后无对手。 先调整心态，停止用拖延欺骗自己，这才是做成所有事的起点。 ​

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西蓝发

2026-06-26 19:41来自 iPhone 16 Pro Max

一个30+女生在上海 光是为了抗衰和臭美 一个月要花多少钱 ​

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西蓝发

2026-06-22 19:10来自 iPhone 16 Pro Max

哪怕杀出一条血路也要逃离底层。 如果你一直活在底层，那你的优秀对身边的人来说都会是一种冒犯。 你的旺盛活力也会像贫瘠土地沟渠里的菜苗，你再怎么努力生长绿油油也会被这肮脏的环境和污水给毒的病秧秧，你努力冒出的那些绿色也会被人心生妒忌狠狠踩踏。 努力逃离，努力赚钱。 你的所有活力，所有 ​

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西蓝发

2026-06-21 17:29来自 iPhone 16 Pro Max

我的老天，回老家十八线小城市被物价震惊，128的睫毛，78的美甲，一百多的VIO脱毛，几十块钱的洗牙，五百块的牙齿冷光美白…… 上海平时伤我太深了[裂开] ​

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西蓝发

2026-06-19 22:40来自 iPhone 16 Pro Max

今年夏天！！我要学会游泳！！！！ 这玩意难吗🥹🥹🥹 我不会开车 我也不会游泳 我真是人类生存技能地板 ​

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西蓝发

2026-06-17 18:04来自 iPhone 16 Pro Max

韧性强是很重要的一个特质。 人难免都会犯错，但是你不能又犯错，又不让被骂吧。 多少都得受点打击，多少都得面对挫折，拥抱变化。 心态好就能一直成长，错不错对不对都能长。 没有老板会喜欢一个错了还不愿被骂的员工。 ​

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西蓝发

2026-06-14 23:30来自 iPhone 16 Pro Max

真正的成功者一定是以自己（和家庭）为中心的。打磨自己的任何一寸。无论年纪依然在保持学习的心态，对身材的严格要求和雕刻，对自己精力和状态的认真安排，对自己事业的蓬勃野心，身边永远是优秀的人。 雷打不动珍视自己，永远不会让自己成为一坨浆糊。 无论男女老少婚姻与否，都改变不了对自己的专 ​

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西蓝发

2026-06-14 16:41来自 iPhone 16 Pro Max

推荐 墨西哥玻璃瓶可口可乐和 Asahi乌龙茶 夏天神作 ​

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西蓝发

2026-06-09 21:52来自 iPhone 16 Pro Max

中年人最容易有的坏毛病就是傲慢。 喜欢发表观点，喜欢站在高处俯视，喜欢给人下定义。 喜欢用自己丰富的经验给人洗脑，喜欢一种优越。 一旦有反对的声音，就会气的跳脚，你们这群沙贝。 但是别忘了世界是年轻人的，未来机会是他们的。 我现在给同龄人最多的建议就是，对你们的实习生好点儿，五年后 ​

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西蓝发

2026-06-09 11:16来自 iPhone 16 Pro Max

今天早上给每个同事送了一个这个 ​

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西蓝发

2026-06-07 23:32来自 iPhone 16 Pro Max

把自己手里的事做到卓越的人就是有魅力。 ​

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西蓝发

2026-06-06 18:24来自 iPhone 16 Pro Max

非常可以确定的是，身材管理的习惯一旦养成就深入骨髓了。 我是不会让自己变胖的。 ​

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西蓝发

2026-06-05 10:30来自 微博网页版

只要你90%的时间精力都是花给自己的，你就不可能过得差。 ​

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西蓝发

2026-05-31 15:54来自 iPhone 16 Pro Max

不吃糖不吃油炸不熬夜 每周花五个小时运动 所有的身材管理背后都是自律 http://t.cn/RnT5o0J ​

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西蓝发

2026-05-31 14:06来自 iPhone 16 Pro Max

上海，独居的第十年，越来越喜欢待在家。 除了上班，健身，聚餐的时候，我都在家待着。 我家就是我的精神宫殿。 让自己心情愉悦，回血，和自己相处，滋养内心。 你的状态就是你的风水。 ​

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西蓝发

2026-05-25 14:31来自 微博网页版

最近在学会把快乐分层。 第一层：低质量快乐 比如： 无意义消费 情绪性喝酒 吃饭 为了证明自己过得好而花钱 没有资源沉淀的社交 让你内耗的人 消耗你但不给你长期价值的关系 这些要砍。 第二层：可以保留的高价值快乐 比如： 能带来优质人脉的社交 能形成内容素材的旅行 能提高审美和世界感的体验 ​

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西蓝发

2026-05-24 11:58来自 iPhone 16 Pro Max

脱毛仪到底是不是智商税啊？？？ 有没有买过的姐妹 ​

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西蓝发

2026-05-23 19:51来自 iPhone 16 Pro Max

今年体检结果出来，除了近视之外，没有任何异常。 无结节，各种指标都正常，除了bmi有点低（有点瘦） 总结了一下一些好的生活习惯： 1.每天定时睡觉，1130上床，十二点准时闭眼。每天睡至少八个小时。 2.每天只吃两顿（早午饭我会放在一起，吃饱）除了外食聚会之外，晚上八点半之前停止进食。 3.不吃 ​

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西蓝发

2026-05-22 10:23来自 iPhone 16 Pro Max

世界是年轻人的，谁说你未来的贵人一定是前辈呢。 昨天才知道三年前团队里的00后实习生，实习结束之后去创业了，现在快年入千万了。 而我几个月前还浑然不知，给他发信息说帮我推荐一些小朋友入职，他还很热情说帮我留意。 结果另一个实习生准备去给他打工了，和我说了他有多厉害，我一查才发现已经 ​

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西蓝发

2026-05-21 18:33来自 微博网页版

算八字目前最好用的是deepseek，其次gemini。 gpt和claude目前像理工男，对你的八字运势命盘毫无兴趣也不愿意展开想象。 ​

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西蓝发

2026-05-19 16:02来自 微博网页版

其实一个普通人但凡能跟着一个粉丝量还不错的AI博主，跟练完他所有的心得、skills 和方法，以及追随他的审美，都足够超过 90% 的人了。 最怕是花花世界迷人眼，全部进了收藏夹 ​

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西蓝发

2026-05-18 10:59来自 iPhone 16 Pro Max

越接触精尖而先进的AI被怎么使用，越发现，： 人类的需求其实只是一些令人烦躁的雀斑。 可能很小，很普通，但确实很烦。 给朋友装codex两个月，问她最近在干嘛，她说在用这排版插入图片之后变得乱七八糟的word。另一个朋友用来整理过去一年邮箱里收到的发票。 就是这种小小的甚至被看不上的小雀斑， ​

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西蓝发

2026-05-17 14:52来自 微博网页版

我现在每周给自己的任务就是，每周一到周五，线上聊一个人，学习ta怎么用AI，然后录下飞书妙记，把其中适合我的部分，用我的Agent直接吸收。 周六日，必须当面聊4个人，尤其是AI圈内做活动或者是小的创始人，当面感受他们的创意、能量、对AI人群的感知，和他们建立情感链接，以及请他们推荐，让我认识 ​

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西蓝发

2026-05-08 10:30来自 微博网页版

其实压力是一种特权。 如果它已经出现了，说明你已经在场。 ​

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西蓝发

2026-05-05 19:18来自 iPhone 16 Pro Max

让自己保持年轻的方式 像植物一样光合作用 当你拥有苹果的时候 就只在意苹果 ​

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西蓝发

2026-05-03 08:32来自 iPhone 16 Pro Max

就把自己想象成是一颗珍珠，积极提亮均匀肤色，保持低调但有光芒，有质感的维护自己的体态形状。 最简单的，不论品牌功效的勤抹身体乳，硬防晒，少折腾头发，多吃健康食物，保持身体里外的干净健康，不需要做加法，少做对自己有伤害的事就行，加上一点运动量，早点睡觉。 事业上，身体上，都把自己当 ​

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西蓝发

2026-04-30 18:26来自 微博网页版

我现在正式确诊从E人变成了I人。 哪怕是假期，我也只是想有秩序的完成我的健身，我的AI学习，英语口语学习，多看会书，多做点视频，哪怕录录自己的播客。 不想和任何人无效社交，也不需要被关注。 到底是因为年纪大了还是因为打工打麻了[淡淡的] ​

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西蓝发

2026-04-29 12:49来自 微博网页版

继续想想有什么这几年回购n次的，都有图看得出我多么喜爱哈哈。 一个是oribe的发油，有点小贵，一百多50ml，但是真的很好用，吊打所有国产的好用，不粘不腻用完亮亮的的（现在又涨价了）。 再一个是嘉娜宝的防晒，说它是防晒其实是精华一样的质地，不粘不腻，不辣眼睛，油皮也可以用，而且跟妆，而且 ​

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西蓝发

2026-04-28 19:07来自 微博网页版

推荐几个粉底液，不好用我吃了的那种。我是混油皮黄一白。 1.catrice粉底液，我用了至少五年了，用完几十瓶那种。价格大概七十块钱一瓶吧，完全不闷痘，无粉感，超级持久，隔夜都不脱妆，每次用十次里有八次会被夸底妆好皮肤好，天知道这玩意这么便宜，导致我每次换粉底液都觉得不如它。缺点就是好像 ​

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西蓝发

2026-04-27 22:25来自 iPhone 16 Pro Max

如果这个世界上真的有拯救者，他一定长得和你一模一样。唯一的区别是，他可能比现在的你更懂得如何放过自己。 ​

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西蓝发

2026-04-20 23:08来自 iPhone 16 Pro Max

人的魅力就是和她的内核稳定性直接挂钩的。 不是指两性魅力，指任何社交。 ​

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西蓝发

2026-04-12 22:35来自 iPhone 16 Pro Max

打网球就是会让人更漂亮 因为积极的生命力和坚韧勇敢才是真正的魅力。 竞技体育最迷人的部分就是，在对抗中变得更坚韧，更自信，更懂得自己，更知道自己的优缺点，知道你要去什么方向。 慢慢成长起来的韧性和自信 会成就你的磁场和状态 ​

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西蓝发

2026-04-12 00:46来自 iPhone 16 Pro Max

就从花钱这件事来说，除了AI之外，这几年花的最值得的几笔钱： 1.每年都做的热玛吉 2.牙齿美白 除了冷光之外做了树脂渗透 3.坚持吃的辅酶q10 4.每个月都做4次头部按摩（会长出新头发脱发也少了你敢信） 当然一切都比不上早睡早起。 在时代发展面前抗衰 健康 就比任何事都重要。 ​

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西蓝发

2026-04-11 22:05来自 iPhone 16 Pro Max

网球 健身 热玛吉 学AI 周末丰富到都不舍得把时间交给别人 每分钟都想投资给自己 ​

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西蓝发

2026-04-10 14:51来自 微博网页版

这个世界未来就是属于高精力的人。 AI时代，最有价值的会变成人的注意力和时间，最大的投资会变成，肉体+认知的增长。 大白话来说，就是健身，以及掌握AI最先进的工具和用法。这两样东西唯一的增进办法就是大量投入时间，无他。 她们不是时间更多，而是单位时间内的密度更高。当大多数人还在用传统 ​

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西蓝发

2026-04-08 20:22来自 iPhone 16 Pro Max

让自己变好永远是最重要的 爱你的人也会欣慰 ​

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西蓝发

2026-04-07 18:56来自 iPhone 16 Pro Max

真正的长期主义就是吃好，运动好，睡好。 如果一定要加一条就是尽量让自己心情好。 ​

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西蓝发

2026-04-05 23:13来自 微博网页版

有的人的燃料就是野心。 那些十年如一日保持健身习惯的人，那些不需要外界督促就能push自己学习和进步的人，那些对新鲜机会渴望并且抓得住的人，那些对未知和新鲜的自己充满热情的人。 alpha背后的精神力，那是一种兴奋感，血液里的一种生命力。 他们不需要依附于任何一段关系来确认自己的坐标，世 ​

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西蓝发

2026-04-01 20:35来自 微博网页版

活在当下啊，不要担心以后，现在会让你感到开心的事，就尽情享受开心。 ​

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西蓝发

2026-03-30 14:29来自 微博网页版

当你的挑战是大海的时候，一杯水就显得微不足道。 如果你会因为一点挫折就一蹶不振的话，说明你还是太闲了，要去做更多的事。 要给自己设定更大的目标，那么目前的一点磕绊，都只是很小的事情。 ​

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西蓝发

2026-03-14 14:00来自 iPhone 16 Pro Max

谈恋爱不内耗的真谛 就是不要纠结他爱你有几分 是真爱还是一时兴起 是看中你的脸还是性格 也不要关心他手有没有聊s的鱼 会不会喜欢别人 只要关心你在这段关系里 心情好不好 有没有睡得更香，有没有笑得更开心 有没有生活质量变得更高 状态好不好 有没有更美 更舒服 你唯一要做的事就是让自己越来 ​

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西蓝发

2026-03-10 20:42来自 iPhone 16 Pro Max

还能坚持运动、在意身材和自律，把自己收拾打扮的人，本质上都是对未来还有野心，还对生活有欲望的人。 心里还向往更好的生活、还想要往上走，就不能活得太随意。想靠近更好的人生，就得先有更强圈层的行为、思维和作派。 世俗世界就是这么现实：你先像，你才是。 ​

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西蓝发

2026-02-24 20:42来自 iPhone 16 Pro Max

这次旅行给我最大的感受，就是一定要赚钱。 对自己好，多去有钱人去的地方，感受磁场，接受磁场，整个人心态和精神力都会发生变化。 这不是玄学，这是因为这里有合适的室内温度，合适的音乐，宜人的风景，养护的很好的植物，洁净的空气，舒服的气味。连灯光和物品的摆放角度都好好为你设计过。你有任 ​

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西蓝发

2026-02-23 19:44来自 iPhone 16 Pro Max

不需要主动融入圈子，你应该把所有精力放在自己身上。 当你忙到没空社交、状态越来越稳的时候，反而会有人开始主动靠近你，想认识你、想加入你的生活。 你的价值密度变高了，别人闻得到。 ​

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西蓝发

2026-02-23 13:45来自 iPhone 16 Pro Max

能量高的核心： 1.喜欢自己，只要自己身上有一个闪光点，就很自信。 2.敢和高价值的人打交道，且相处轻松。 3.很少批判别人，不浪费精气神，把心神用于发现美好。 4.允许自己犯错，极快原谅自己，不拧巴。 5.远离嫌弃她的人，接近喜爱她的人。 6.自己的事永远优先于他人，绝不内耗。 ​

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西蓝发

2026-02-22 17:38来自 iPhone 16 Pro Max

只要你足够爱自己的话 就会有很多人爱你 http://t.cn/RyhQMjB ​

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西蓝发

2026-02-22 15:39来自 iPhone 16 Pro Max

在普吉岛上到了网球学校Thanyapura 这次来普吉不躺平 而是选了一个运动度假村先练练自己 离机场不远 这里超级像巴厘岛-个很有意思的地方 爱运动的人在这里简直可以呆一个月 其实也有很多奥运选手来这里训练 这里有奥林匹克标准的泳池 网球场也有大把外籍教练 健身房900平米可以练个够 这里的网球拍可 ​

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西蓝发

2026-02-21 22:20来自 iPhone 16 Pro Max

奔赴要值得，放弃要利落。 ​

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西蓝发

2026-02-20 11:43来自 微博网页版

认知就是要一直迭代的，全靠自驱，所有的机会都是给动作足够快的人的。 比特币和区块链刚出来的时候，从十几岁到六十几岁，都有人因此致富。直播热度高的时候，大把人涌入杭州做电商，短剧风潮来的时候，又是一波奇招。AI时代来临，上手seedance和openclaw变得几乎没有门槛，看个教程几个小时人人都可 ​

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西蓝发

2026-02-19 21:51来自 微博网页版

一个人如果想获得超额财富，一定要记住你的时间最值钱。 你要做的是把所有精力都投入在研究赚钱上，让自己变得更值钱，不断提升你单位时间的价值。    ​​​​ 第一件事就是不要再为那些情情爱爱和不重要的人浪费你的时间和心力了。 ​

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西蓝发

2026-02-17 22:01来自 iPhone 16 Pro Max

你过得好 是因为你本身就很好 2026我们都要0内耗 心态就是最好的风水~ http://t.cn/AXtYwuUI ​

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西蓝发

2026-02-17 21:10来自 iPhone 16 Pro Max

我妈真的是年夜饭混世大魔丸。 别人都在问我结婚没，结果她挨个问人每个小孩期末考了多少分。搞得一桌子小孩子支支吾吾，空气凝固。 有个小孩说：考了99，没考好，本来应该考100的。 我妈：那看来卷子还是比较简单。 我在旁边疯狂掉汗 ​

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西蓝发

2026-02-16 21:27来自 iPhone 16 Pro Max

这春晚也太难看了。。。。。。 ​

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西蓝发

2026-02-06 13:27来自 微博网页版

职场中层真是世界上最惨的一群人，为上级费劲努力，为下级掏空心思，还要同时承担上下级的情绪，同时为两方提供情绪价值，然后，还要干活，是的，中层还得自己苦兮兮的干活儿。 ​

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西蓝发

2026-02-04 14:19来自 微博网页版

一定要多练表达能力，输出能力。二是要多看，多吸收信息。 这两件事就能让你给别人的感觉更聪明。 长时间的积累，你的判断力就更强，也更勇敢，更能快速决策。 聪明的反向表现就是做事犹犹豫豫，说半天说不明白自己的意思，很多事一知半解。 ​

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西蓝发

2026-02-01 09:21来自 iPhone 16 Pro Max

富不是有钱 而是心神不被消耗 你不需要回应所有人 就是一种特权 ​

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西蓝发

2026-01-31 17:20来自 iPhone 16 Pro Max

三十二岁，170cm 50kg 我保持身材的原则： 不吃含糖饮料，不吃甜品，不吃炸物。 不在九点后再进食，不熬夜。 所有的蛋白质，优质肉类，碳水吃的饱饱的。 每周4次健身，两次网球，有氧力量间歇。 保持每天认真照镜子，认真对待自己的身体，健康，体态。 你的精气神就是你的风水，你的社交名片。 所 ​

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西蓝发

2026-01-31 09:05来自 iPhone 16 Pro Max

在墨尔本 自己做早餐 每天醒来都有充足的阳光 处理一些工作 看澳网 晒太阳 健身 每一天感觉到这才是真正的生活 好好赚钱 生活 照顾好自己的身体和精神力量 http://t.cn/RxgLZmY ​

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西蓝发

2026-01-25 13:30来自 iPhone 16 Pro Max

世界上最好的心理医生，是一个有钱能赚钱 有能力有底气的自己。 钱非常养人，它一点都不俗，它能治好你的焦虑，胆怯，让你有随时出发的自由选择，给你底气，安全感和从容。 http://t.cn/z8ATyjC ​

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西蓝发

2026-01-24 21:01来自 iPhone 16 Pro Max

努力工作就是为了赢得这样的人生。 http://t.cn/RPCVqYo ​

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西蓝发

2026-01-19 22:56来自 iPhone 16 Pro Max

人在焦虑到极限的时候会变得脆弱又强大 脆弱是因为一直紧绷 永远在火上煎烤 强大是因为和焦虑学会共处 哪怕天塌了都有一种惯性 觉得也会有办法解决 ​

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西蓝发

2026-01-18 14:16来自 微博网页版

世界有浮力。放松，就能被托举。 ​

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西蓝发

2026-01-16 23:15来自 iPhone 16 Pro Max

工作久了就会学会隐藏和内化, 再也不是那个嘴边挂着成就, 常常提起目标和理想的人了。 是不是没有年少那种努力的拼劲了呢, 也并不是的。 只是你不再需要那么多掌声和鼓励 来支撑你跑完全程了。 犯错了也不会太沮丧一蹶不振, 能相信自己下次做得更好。 项目失败了也能接受结果, 再重新做个新的，加把 ​

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西蓝发

2026-01-13 16:55来自 微博网页版

一切让自己精神力更强大的练习： 1. 建立“非社交型”的高频反馈 多找一些“只要我努力，大自然/物理法则一定会给我回馈”的事，替代别人给你反馈。 比如滑雪、网球，健身或攀岩。在这些时刻，如果你不专注，你会摔倒或缺氧。这种“生理性的存在感”比别人怎么说你真实一万倍。 2.“我创造了某种东 ​

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西蓝发

2026-01-11 16:37来自 微博网页版

和大家分享2025年，支撑我走过一道道低谷的强大心法。 1.正反馈的变更，从 被爱 变成 我在做什么 曾经我的正反馈投射，来自于其他人的关注、评价、甚至爱。 如果没有人给我正反馈，我的锚点就悬空了，我会感到极度的焦虑。但是现在，我的支点变成了我做了什么---我的身材越来越好，我学了滑雪，我网球 ​

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西蓝发

2024-12-27 20:03来自 iPhone 16 Pro Max

你相信我 保持运动 作息规律 饮食清淡 不缺钱 不带娃 不内耗 有感情滋润 你就可以一直比同龄人年轻很多很多很多 ​​​

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西蓝发

2022-09-22 22:38

之前有一个广告公司总监前辈，她是我后来做pr的时间里最敬佩的一个人。 临危不乱，冷静克制，总有解决办法。 说一个我映像深刻的故事。 她的手下Account给客户发报价单，一不小心手滑，把带走成本的报价单表格文件发给了客户。 发出去后这位小朋友发现了。慌到不行，找到了总监，但是那时候已经撤 ​​​

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