#身体真正需要的5种休息#
说的5种休息真不是噱头，都是身体实打实的需求！别光觉得睡觉才叫休息，大脑、情绪这些都得顾到。身体休息是修复肌肉器官，睡够7-8小时最实在；大脑休息要少刷手机，发呆5分钟就能清缓存；情绪休息别硬扛，想哭想吐槽就释放；感官休息远离噪音强光，闭眼听会儿白噪音超管用；社交休息拒绝无效局，独处充电才不内耗。这5种休息补到位，才不会越歇越累，精力和状态都能快速回满～ http://t.cn/AXbnnAju