总说自己越歇越累？大概率是没找对休息的方式。真正的休息从来不是单纯的“不动”，而是针对身心不同的消耗，做精准的“充电”。

长时间专注工作后，大脑早就在高速运转中过载，这时别再刷短视频消耗注意力，关掉电子设备发会儿呆、听听白噪音，让大脑从紧绷状态切换到放空模式，才是有效的脑力休息。心里装着一堆烦心事时，强撑着“情绪稳定”只会更累，找个信任的人吐槽几句，或是把烦恼写在纸上撕掉，给情绪找个出口，就是最好的情绪休息。

灵感枯竭时，与其死磕难题，不如暂时跳出固有节奏，去逛一家没去过的小店、看一部冷门纪录片，新鲜的体验能唤醒麻木的感官，这就是创造力休息。身体的疲惫也不只是靠睡觉缓解，午休时眯15分钟、工作间隙拉伸一下肩颈、慢慢享用一顿不被打扰的晚餐，这些碎片化的放松，都是滋养身体的躯体休息。

还有最容易被忽略的社交休息，不必勉强自己参与没意义的应酬，偶尔独处看看窗外的云，或是去楼下散散步，远离喧嚣的独处时光，反而能让精神快速回血。

休息不是偷懒，而是帮我们更好地出发的底气。

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