很补气血的10个习惯：

1、多睡觉
睡觉为养生之首，好的身体，睡眠占七成。夜晚安心入眠，就是为身心蓄能。

2、放下手机
每天留一段“无屏幕”时间，让眼睛和大脑从信息洪流中抽离。心神安宁，方能统摄气血。

3、及时宣泄情绪
情绪如水，宜疏不宜堵。难过时哭一场，烦恼时吐个槽，清空内心，才能轻装前行。

4、学会独处
不必依赖谁，安静沉浸于自己的世界。不讨好、不迎合，喜欢就靠近，讨厌则远离，自在又从容。

5、不内耗
怎么舒服怎么来，停止自我消耗。学会接纳与取悦自己，由内而外，自信发光。

6、拥有配得感
不必自卑，不必患得患失。要相信：我值得被爱，值得拥有世间一切美好。

7、多拉伸
经常拉伸身体，能促进气血流通，增加全身供氧。大脑血流顺畅，人自然更清醒、舒畅。

8、想要什么，坦然说出来
不拧巴、不扭捏，不瞻前顾后。有需求，就用不让人反感的方式大方表达。

9、保持好奇心
始终对世界怀有探索的热情。见到新奇的事物，就想试一试，生活处处是惊喜。

10、没事多晒太阳
多晒晒太阳，驱散体内寒湿。气血一旦运行起来，浑身都暖洋洋的，格外轻松。

#气血足的人日常多有5个习惯#