25年最大的感受就是：女人，一定一定要多吃肉！！！！

想补气血，先吃牛肉羊肉，再吃枸杞红枣桂圆，定期要锻炼啊！

肌肉和气血上来了自然有劲了！

吃点啥就上火是因为你的中焦堵啊！久坐不动、运动少又想得多！
你说吃啥能吸收消化啊！

别说胃口小吃不下，吃不下说明你运动量不够大，因为你没劲去运动，这就是恶性循环，必须从外界打破，每天先来几遍八段锦！快走一公里！就一公里！

工作日没空就周末出去溜达，每天尽量走够6000步！

运动开了胃口自然好了，多吃蛋白质和碳水给身体提供燃料，身体是最高级的内燃机，要运作起来！

不要让它早早生锈！

在五十岁之前，你要月经规律，xing欲规律，一个强壮的身体比啥都重要！！！！！