【寒冬关节冷痛怎么办？】#疾控科普# 中医认为，关节冷痛主要是寒邪入侵、阳气受阻。在小寒、大寒时节，也是在一年当中自然界当中阴气最盛、阳气内藏之时，所以这时候，如果我们不注意保暖，最容易出现寒邪侵犯人体，而阻碍气血的通畅，叫不通则痛，关节失去滋养，很容易出现关节冷痛、关节活动不灵活或者关节酸胀等等方面。其实在应对措施方面，针对这种冷痛，我们主要是要采用温通的治疗方法，主要是从生活的调护，还有中医的外治两个方面入手。

首先说一下生活起居的调节。现在在寒冷季节，大家要特别注意的就是我们说的“衣、食、动”三个方面。首先在“衣”，穿衣一定要“藏温”，所以要特别保护腰腹、头颈、足部；食物是要“藏热”，这些时候食品可使用生姜、肉桂、当归这些药食同源之品，可以煲汤等等来进行温热方面的温通经脉、散寒温中的调养；三是运动要“藏气”，冬天的时候尽量避免特别剧烈的运动，应该比较和缓，这样能避免我们阳气的耗散。

在中医外治方面，我们现在正在进行的像三九贴敷。这个主要是用特定的一些穴位，用温阳散寒的中药进行局部治疗，有散寒通络的作用，对关节冷痛的患者是特别适合的。

还有艾灸疗法，艾灸疗法其实是大家容易尝试应用的，艾灸借助艾绒的温热之力，对一些比较冷痛的关节或者对足三里、关元这些强壮的穴位进行局部的治疗。通过这种治疗，中医发挥温阳散寒、温通经脉、祛寒止痛的作用。

但是要强调，因为每个人的情况是不一样的，在做这些治疗的时候，一定还是要到医疗机构，要让医生进行一个评估，比如你容易过敏，或者有一些基础病，适不适合，还是要评估之后再来定。（中国中医科学院广安门医院主任医师 姜泉）