日常保护眼睛除了“合理用眼看书和电子屏幕”，还有很重要三点是：

1. 眼睛防晒，眼睛过度被紫外线照射就会产生自由基，眼睛很脆弱的，又直接暴露在外面，是最需要被保护的；
2. 日常营养摄入，这里太复杂的不说，每天要吃多种颜色而且挑选颜色深的果蔬，这些食物里的微量元素很利于保护眼睛；
3. 用眼过度一要补充对视网膜有好处的直接营养，比如叶黄素酯，这个是我推荐儿童和成人都吃的（没办法，如今大家用眼太厉害了）；二是中医讲的肝主目，看太多就是伤肝伤血的，这样导致的眼睛干涩了要补血。

今天我去医院看望朋友的母亲，她母亲因为糖尿病眼睛不行了，老人很难过的说我宁可聋了哑了也不愿意瞎了，眼睛好我就能自理。
这句话让我很难受，回家路上想很多，觉得眼睛很重要，我们要惜福、要珍惜它，年轻时多爱护！对它好点，别觉得光明就是理所应当。

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