注意‼️八段锦的好处有哪些？
八段锦是温和的传统养生功法，核心能调和气血、舒展筋骨、舒缓身心，适合各年龄段，尤其是久坐人群和中老年朋友。
核心好处集中在这几点：

• 改善体态，缓解颈肩腰背痛，松解久坐带来的肌肉僵硬；

• 调节呼吸与脏腑功能，提升心肺耐力，改善脾胃运化；

• 平复情绪、缓解焦虑，减轻精神压力，改善睡眠质量；

• 温和活动全身，增强身体柔韧性和基础免疫力，无运动损伤风险。

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