#好睡眠的4个黄金标准#
好睡眠的四个特征
快速入睡：入睡时间不超过15分钟
睡眠连贯：夜间觉醒≤1次且能快速再入睡
时长与规律性：7-8小时+固定作息
醒后状态：精力充沛且情绪稳定 http://t.cn/AXqL6Eds ​