这个问题结论已经非常清晰了：

睡得晚完全不是问题，但睡眠节律比睡眠时长更重要。就是说，要固定时间睡，早睡早起和晚睡晚起都可以。

睡眠时长的重要性排第二。

三班倒，是非常伤身体的。
#睡得少和睡得晚哪个更伤身体# ​