#手脚冰凉的人更容易长冻疮吗##男性健康必修课# 冻疮的高危人群、禁忌事项与科学预防全解析！小时候经常看到小朋友冻疮，自己也得，那时北京是真冷，又喜欢在户外玩耍。不知是长大了的缘故，还是气候变暖了，寒冬从不戴手套、耳套甚至穿秋裤，很久不见冻疮了！

什么是冻疮？冻疮是冬季常见的局限性非感染性炎症性皮肤病，为医学正式诊断名称。低温（低于10℃）叠加高湿度环境下，皮肤末梢血管痉挛收缩，导致血液循环障碍、组织缺氧，进而引发红肿、瘙痒、疼痛等炎症反应，严重时可形成水疱、溃疡。

冻疮好发部位：并非仅发生于裸露处，核心集中在末梢血液循环差、易受寒冷刺激或压迫的部位：

1. 裸露部位：手指、手背、鼻尖、耳廓，皮肤薄且直接暴露于冷空气，血管易受刺激；

2. 足部相关：脚趾、足背、足跟及脚趾缝，即便穿鞋袜，若保暖不足或（鞋袜）潮湿，仍易发病；

3. 易忽视部位：脚踝、小腿下段（裤脚过紧易压迫血管）、臀部、大腿外侧（久坐或骑车时保暖不足）、肘部与膝盖（关节处血管分布少，保暖易缺位）。

*高危人群：末梢循环不佳者，手脚冰凉人群、雷诺氏症患者等，血管收缩功能异常，低温下易痉挛；老人与儿童：老人血管弹性差、儿童血管发育未完善，均对低温调节能力弱；慢性病患者：糖尿病（血管神经病变）、甲减（代谢产热不足）、贫血（携氧能力差）等患者；特殊场景人群：户外工作者、保暖不足者、久坐缺乏运动者。

*冻疮后五大禁忌：热水烫洗、火烤、电暖器直烘；雪搓、冷水浸泡；搔抓、刺破水疱；涂抹酒精、碘酒等刺激性药物；继续暴露于低温或久坐不动。

*轻度冻疮（无破溃）可自行护理：做好局部保暖，用37-40℃温水轻柔泡手/脚10分钟促进循环，擦干后涂抹温和的冻疮膏/保湿霜，减少摩擦搔抓，避免再次受凉，多数能慢慢恢复。

*必须就医的情况：出现水疱、破溃、流脓或深溃疡，长期不愈；红肿热痛加剧，伴随发热、寒战等感染症状；反复发作或遗留严重瘢痕、色素沉着；合并糖尿病、血管疾病等基础病，症状加重。

*不治疗的后果：轻度者瘙痒疼痛影响生活，中度可发展为水疱、溃疡并继发感染，重度可能损伤皮下组织，遗留永久性瘢痕，慢性病患者还可能诱发糖尿病足等严重并发症。

*科学预防要点：保暖防护：穿宽松透气的保暖衣物，及时更换潮湿鞋袜，重点保护手足、耳廓、脚踝等部位；改善循环：每日温水泡手脚10-15分钟，坚持适度运动，避免久坐久站；生活调理：多摄入温热食物，适量饮水，戒烟限酒；针对性防护：高危人群提前涂抹冻疮防护霜，慢性病患者积极控制基础病。

特别注意：极寒环境喝酒也是不可取的，酒精摄入导致糖原合成，最终会影响肝功。