一个三年未见的朋友今天中午过来找我，跟我说我的头发的确转黑了很多。

所以，正确的修炼的确可以白发转黑。如果没有转黑，不是所练功法不对，就是练得不够。

我自己是一个思想活跃、联想丰富的人，所以才能从几千年流传下来的纷繁复杂的破碎的资料中整理出来具有严密逻辑的中医理论体系和修炼理论体系，但是思想活跃对练功是障碍，所以在练功初级阶段，我比大多数人都要更艰难一点，尚且能取得如此效果，绝大多数都应该比我取得更好的效果。

邹时祯整理出来的练功方法，才是真正正确有效的方法。如果练错误的方法，危害就如同长期吃错药一样，不但对身体没有好处，还会增加疾病，促进短寿。