#精神压力维生素D缺乏等易催生白发#【原来晒对太阳这么重要[拜托] 】每天出门晒个太阳，不光能赶走坏心情，还能给骨头“充个电”？别不信，这背后的“功臣”就是——维生素D！但有人问了：“我家这边阳光挺足啊，怎么还会缺维生素D？”别着急，这事儿没那么简单，地理位置、季节、天气甚至你的生活习惯，都可能拖后腿！#晚红的随机科普#

✘ 高纬地区的冬天：维生素D也“冬眠”
像东北这些高纬度地区，冬天又长又冷，白天短得可怜，太阳还“爬不高”，阳光斜着照下来，紫外线强度直接“腰斩”。就算是大晴天，皮肤合成维生素D的能力也跌到谷底，维生素D直接进入“冬眠模式”。

✘ 阴雨天：老天爷给紫外线“关了门”
厚厚的云层、连绵的阴雨，都是紫外线的“拦路虎”！比如夏天的华南、秋天的华西，一到雨季就天天下雨，好不容易出个太阳，还被云层挡得严严实实，皮肤想“抓”紫外线合成维生素D也没机会。

✘ 空气污染：看不见的“紫外线过滤器”
霾、烟雾、灰尘这些污染物飘在天上，就像给地球戴了层“口罩”，把大部分能合成维生素D的UVB都“过滤”掉了。明明是晴天，可紫外线根本到不了皮肤，等于白晒！

✘ 宅家太久：自己把阳光“拒之门外”
现在很多人天天上班坐办公室、下班窝家里，户外活动少得可怜，连太阳的面都见不着，这才是缺维生素D的“重灾区”！毕竟，阳光再足，不出门也补不到啊。

✘ 晒错时间：白费力气还没用
不是什么时候晒太阳都管用！UVB在上午10点到下午3点最强烈，这才是合成维生素D的“黄金时段”。很多人怕晒黑，专门挑早晨或傍晚晒，虽然凉快，但合成维生素D的效率低得可怜，做了“无用功”。